2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dietologs no Apvienotās Karalistes analizēja dažādu pasaules valstu Ziemassvētku maltītes un atrada, kuras no ēdienkartēm ir visnoderīgākās. Pēc speciālistes Kristīnas Merfīldas teiktā, veselīgākos ēdienus poļi gatavo par godu Ziemassvētkiem.
Viņiem seko Austrālijas un Jaunzēlandes svētku īpašie ēdieni. Zemāk ir franču Ziemassvētku ēdieni, kam seko spāņu un vāciešu gardumi. Reitinga pēdējās divas vietas ieņem britu un ASV iedzīvotāju Ziemassvētku ēdieni.
Uztura speciāliste skaidro, ka vienkāršākā Ziemassvētku ēdienkarte ir Polijā, jo tajā ir borščs, karpas un žāvētu augļu kompots. Šie ēdieni neapgrūtina gremošanas sistēmu un neizraisa parastos traucējumus, kurus lielākā daļa no mums izjūt pēc sātīgas svētku pārēšanās.
Arī ēdieni, kas Ziemassvētkos tiek pasniegti Jaunzēlandē un Austrālijā, ir diētiski. Viņi parasti paļaujas uz salātiem un jūras veltēm. Ja tiek pasniegta gaļa, tā ir labi atdzesēta un rotāta ar augļu mērci. Pavlovas vieglo kūku visbiežāk pasniedz desertā, raksta Daily Mail.
Tikai Merifīldā jau uzskaitītās izvēlnes šķiet veselīgas. Arī pārējo reitinga valstu tabulas nav pilnīgi kaitīgas, taču tās robežojas ar neveselīgu pārtiku.
Franču Ziemassvētku ēdienkartē tradicionāli ietilpst tādi pārtikas produkti kā siers, zosu aknas, gailis, konditorejas izstrādājumi. Šie ir visi produkti, kas pēc svara palielina svaru. Vēl kaitīgāki ir Spānijas un Vācijas galdi, kur uzsvars tiek likts uz kartupeļiem, gaļu, augstas kaloritātes desertiem.
Apvienotās Karalistes un amerikāņu subjekti uzsver arī kartupeļus, kā arī tītaru ar smagu mērci. Iespējams, ka Ziemassvētkos šajās valstīs tiks pasniegti dārzeņi, taču tie pie galda neaizņem centrālo vietu. Arī svētku deserti abās valstīs ir diezgan kaloriju. Lielbritānijā vēlams pudiņš, bet ASV - pudiņš un pīrāgs.
Britu dietologs arī sniedz dažus vērtīgus padomus, kas palīdzēs mums izvairīties no kuņģa darbības traucējumiem pēc sātīgas Ziemassvētku maltītes. Merfīlda iesaka mums koncentrēties uz salātiem un dārzeņiem un būt pieticīgākiem, lietot gaļas produktus un ceptus ēdienus.
Nepārspīlējiet ar alkoholu, jo tas satur ļoti daudz kaloriju un palielina apetīti. Ja jums šķiet, ka vēlaties ēst kaut ko saldu, mēģiniet apmierināt vajadzību pēc augļu deserta, iesaka eksperts.
Ieteicams:
Kuras Ir Veselīgākās Brokastis
Brokastis ir ļoti svarīga maltīte - tās var gan padarīt, gan sabojāt jūsu dienu. Pat ja neesat īpaši lepns par savu figūru un cenšaties pastāvīgi zaudēt svaru, nekad neaizmirstiet tautas gudrību "Ēdiet brokastis vienatnē, dalieties pusdienās ar savu draugu, dodiet vakariņas ienaidniekiem"
Kaloriskākās Ziemassvētku Maltītes Pasaulē
Tuvojas brīvdienas, un līdz ar tām ar pārtiku piekrauti galdi. Katrai tautai ir atšķirīgas Ziemassvētku tradīcijas, taču sātīga maltīte ir neatņemama ikviena svētku sastāvdaļa. Veselības eksperts doktors Veins Osborns ir sastādījis karti, kas ilustrē, kuras nācijas Ziemassvētku brīvdienās ēd visvairāk kaloriju.
Kurās Valstīs Viņi ēd Veselīgāk
Jauns pētījums atklāja, kurās valstīs augļi un dārzeņi patērē visvairāk, kā arī kuras pasaules valstis visbiežāk lieto pārtiku no ātrās ēdināšanas ķēdēm. Pētījumu finansēja Bila un Melindas Geitsu fonds un Lielbritānijas Medicīnas pētījumu padome.
Kuras Valstis Ir Lielākie Tējas Cienītāji
Tikai daži cilvēki atteiktos no tējas tases, jo dzēriens ir ne tikai patīkams, bet arī ļoti noderīgs. Bet piecas pasaules valstis ir īsti tējas cienītāji, kas svin vislielāko patēriņu. Ķīna Ķīnieši dzer tēju jebkurā dienas laikā - kopā ar brokastīm, pusdienām, vakariņām un starp ēdienreizēm.
Kuras Pārtikas Krāsas Ir Veselīgākas
Ko izvēlēties - balto vai brūno olu, zaļos vai sarkanos piparus … kura krāsa ir veselīgākā? Kad mēs runājam par pārtiku, kvalitātei vienmēr jābūt pirmajā vietā, bet dažreiz mēs pērkam produktus, par kuriem neesam gluži pārliecināti, ka tie ir noderīgi.
