2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs esam dzirdējuši tik daudz par veģetārisma priekšrocībām, un neviens nesaka, ka tas var būt kaitīgs, poļu uztura speciālisti ir sašutuši.
Viņi domā, ka būt pilnīgam veģetārietim ir absolūti neprāts - ti. atteikties no visiem dzīvnieku izcelsmes produktiem, piemēram, olām, piena, siera, sviesta.
Dzīvnieku izcelsmes produkti satur olbaltumvielas, kas nepieciešamas vielmaiņai, augšanai un reprodukcijai, visiem dzīves procesiem un domāšanas procesam.
Turklāt dažus vitamīnus un minerālvielas organisms absorbē tikai ar pietiekamu daudzumu olbaltumvielu. Lai pastāvētu, mūsu ķermenim olbaltumvielās nepieciešamas apmēram 20 aminoskābes.
Viņš pats var ražot 12 aminoskābes, un 8 jāiegūst ar pārtiku. Visi proteīni ir sadalīti četrās klasēs. Pirmais ir piena un olu proteīni, bet tiem trūkst nepieciešamo skābju.
Tālāk ir zivju, liellopa un sojas olbaltumvielas - aminoskābju attiecība ir vislabākā. Trešajā vietā ir augu graudi un ceturtajā vietā - želatīna un hemoglobīna proteīni.
Vairāki pētījumi ir parādījuši, ka cilvēka ķermenis 100 procentus absorbē olu baltumu. No svaiga piena uzsūcas 83 procenti olbaltumvielu, bet liellopu gaļā - 76 procenti olbaltumvielu.
Balto kviešu miltu augu olbaltumvielas organismā absorbē aptuveni 52 procenti. Dzīvnieku olbaltumvielas palīdz mums absorbēt augu olbaltumvielas.
Vecāka gadagājuma cilvēkam normālai darbībai ir nepieciešami 100 g gaļas dienā. Ja jūs vispār neēdat gaļu, jūs varat iegūt sirds muskuļa atrofiju.
Bet ir arī cilvēki, kuriem gaļa nav nepieciešama, jo viņu vielmaiņa ir nedaudz atšķirīga. Viņu ir ļoti maz, bet, ja jums nav vēlēšanās ēst gaļu, tad jūs esat viens no tiem. Ja jūs patiešām vēlaties ēst gaļu, nepiespiediet sevi par veģetārieti.
Ieteicams:
Vietējie Uztura Speciālisti Vēlas Margarīna Aizliegumu
Bulgārijas dietologi uzstāj, ka margarīna tirdzniecība Bulgārijā ir jāaizliedz ar likumu. Ekspertu uzstājības iemesls ir augsts transtaukskābju saturs šajos produktos, un trans-tauki ir ārkārtīgi kaitīgi veselībai. Pārmaiņu pieprasījumu atbalsta Bulgārijas Aptaukošanās un slimību izpētes asociācija.
Uztura Speciālisti: Bērniem Vajadzētu Dzert Tikai ūdeni
Uztura speciālisti iesaka vecākiem bērniem dot tikai ūdeni, lai samazinātu cukura līmeni asinīs. Eksperti saka, ka bērniem nevajadzētu dzert gāzētos dzērienus. Pēc ekspertu domām, bērniem jāierobežo arī dabisko sulu uzņemšana, un ieteicamais daudzums, kas viņiem atļauts, ir viena maza glāze dienā ar brokastīm.
Uztura Speciālisti Nekad Nepieskaras šiem Pārtikas Produktiem
Lai kā mēs censtos, katrs no mums ik pa laikam ķeras pie aizliegtiem ēdieniem. Tas attiecas arī uz uztura speciālistiem, kuri pastāvīgi sniedz ieteikumus par veselīgu uzturu. Bet pat viņi nekad nevar atļauties šos pārtikas produktus: Speķis Viens no populārākajiem uztura speciālistiem Amerikas Savienotajās Valstīs - Bonnie Taub-Dix, vietnes betterthatdieting īpašnieks, sacīja, ka nekad nevarēs atļauties pieskarties bekonam.
Itālijas Picērijas Ir Pieteikušas Karu McDonald's
Pēc tam, kad Makdonalda ķēde uzbruka vienam no itāļu iecienītākajiem ēdieniem - picai, Itālijā izcēlās nopietns skandāls. Pica nav tikai ēdiens Botusha iedzīvotājiem - tā ir kļuvusi par kultu, un mīlestība pret mīklas kārdinājumu ir sakāmvārds.
Uztura Speciālisti Iesaka: 7 Sastāvdaļas, Kurām Vajadzētu Saturēt Multivitamīnus
"Es cenšos visas manas barības vielas iegūt no savas virtuves, nevis pirmās palīdzības komplekta, bet kā reālists zinu, ka nav iespējams visu laiku apmierināt barības vielu vajadzības," saka kvalificēta diētas speciāliste Bonija Tauba-Diksa.
