2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir konstatēts, ka mēs saspiežam vairāk pārtikas, kad esam nervozi vai nomākti. Patiesībā veselīga ēšana nebūtu tik grūta, ja vien nebūtu emocionālā faktora.
Kad tas ir klāt, lielas spriedzes, dusmu vai vienkārši garlaicības brīdī mēs drūzmējamies kā pasaule, pēc kuras daudzas sievietes sāk sevi vainot par pieļaujamo vājumu un uzlikt vēl stingrākas diētas ar mērķi "pašaizliedzēties".."
Tādā veidā ķermenim tomēr tiek atņemta nepieciešamā enerģija. Kas tomēr noved pie jauna ievārījuma ēšanas, lai atgūtu zaudējumus. Un tāpēc ir apburtais loks, no kura nav izejas. Patiesībā ir - bet ar lieko svaru un zemu pašcieņu.
Tā kā nav viegli cīnīties ar emocionālu ēšanu, mēs varam izmantot dažus mazus trikus un padarīt to par vienu no veselīgākajām maltītēm dienā.
Iesācējiem izmetiet visus cepumus, vafeles un konfektes, kuras glabājat mājās vai birojā. Viņu vietā ņem daudz augļu, jogurta un diētisko cepumu. Tātad, pat ja jūs drūzmējaties līdz malai, jūs zināt, ka jūs neesat kaitējis savai veselībai ar milzīgo cukura daudzumu vai figūru.
Sēdēšana pie televizora ir arī kritisks brīdis, kad ēst bez iemesla. Šādos brīžos ir svarīgi atrast darbību, kas aizņemtu prātu un rokas.
Laiku pa laikam ļauties iecienītākajām saldajām lietām bez vainas. Ja jums apnicis saldējums, vienkārši paņemiet nelielu piltuvi.
Jūsu uzturs netiks nopietni ietekmēts, un jūs nedusmosit par savu vājumu. Neaizmirstiet izbaudīt ēdienu, domās nevainojot to par nelielām figūras nepilnībām.
Ieteicams:
Regulāras Pārēšanās Kaitējums
Pārēšanās ir slimība, kas ietekmē ne tikai fizisko veselību, bet rada lielu stresu garīgā un emocionālā līmenī. Daži cilvēki mēdz ēst vienkārši tāpēc, ka jūtas garlaicīgi vai tāpēc, ka viņiem nav ko darīt! Citi iegūst šo nevēlamo ieradumu, lai uzlabotu savu fizisko izskatu.
Izvairieties No Pārēšanās Ar šiem Vienkāršajiem Trikiem
Brīvdienas rit pilnā sparā. Mēs visi zinām, ko tas nozīmē - pārpildīti galdi, patīkamas smakas un daudz, daudz ēdienu. Atpūta brīvdienās loģiski noved pie svara pieauguma. Par laimi ir pestīšana - septiņi triki, kas ietaupīs jūs no pārēšanās.
Pārēšanās Liek Smadzenēm Palēnināties
Ir zināms, ka ar vecumu mūsu orgānu un sistēmu darbība palēninās. Tas pats notiek ar mūsu domām. Bet, ja jūs ievērosiet dažus padomus, jūs izbaudīsit vēl daudzu gadu ātru un skaidru domāšanu. Lai to izdarītu, liek smadzenēm strādāt biežāk.
Psiholoģiski Triki, Lai Izvairītos No Pārēšanās Brīvdienās
Svētku priekšvakarā arvien vairāk dāmu krīt panikā, kas ne vienmēr ir saistīta ar svētku galda sagatavošanu. Faktiski dāmas un vēl daži veltīgi kungi uztraucas par savu figūru, kas gada laikā sasniegta ar tik daudz sāpēm, sviedriem sporta zālē un trūkumu.
Ābolu Aptumšošana: Divi Triki Pret To
Ābols - rudens zelta auglis! Vitamīnu pilns, pārpildīts ar sulu un saldumu un sastāvdaļu dažos no garšīgākajiem desertiem pasaulē! Tikpat neatvairāms kā tas ir sagatavots, tas ir tikpat ēstgribīgs un dabisks - svaigi noplūkts vai nopirkts no letiņa.
