2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Bērnu audzināšana ne vienmēr ir viegls darbs, tāpēc vecāki ir pieraduši ik pa laikam sagaidīt vēl vienu pārsteigumu. Tomēr šajos pārsteigumos nevajadzētu ietvert ēdienu, kuru jūs ievietojat bērna šķīvī.
Skaties kādi pārsteigumi slēpjas ēdienākurus līdz šim esat uzskatījis par tikpat veselīgiem kā dažus dzērienus.
Kas ir salātos?
Mēs visi domājam, ka salāti ir ļoti veselīgi un tiem noteikti jābūt klāt pie mūsu galda. Bet pēdējā laikā tas sāka saņemt sliktas atsauksmes, jo tam nav lielas uzturvērtības. Tāpēc, ja jūs joprojām turaties pie salātu salātiem, pievienojiet tiem vieglu mērci un dažus citus dārzeņus.
D vitamīns un saldējums
Runājot par D vitamīna lietošanu, lielākā daļa vecāku saka, ka viņu bērni to lieto, lietojot piena produktus. Amerikā tomēr ir vecāki, kuri domā, ka viņu bērni pietiekamā daudzumā saņem šo vitamīnu, izmantojot saldējumu, jo tas ir izgatavots no piena.
Patiesība par saldējumu ir tāda, ka tas nav labs D vitamīna avots, jo to ražo no svaigpiena, kurā nepietiek vitamīna.
Pārtika ar augstu sāls saturu
Daudzi pētījumi to parāda lielākā daļa bērnu patērē pārāk daudz sāls. Tas nav pārsteidzoši, ņemot vērā, ka daudzos pārtikas produktos, piemēram, picā, maizē, sviestmaizēs, čipsos un citos makaronos, ir daudz sāls. Lai no tā izvairītos, iemācieties lasīt pārtikas produktu etiķetes.
Olbaltumvielas
Vecāki bieži uztraucas, ka viņu bērni nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu. Par laimi, jaunākie pētījumi liecina, ka to bērnu procentuālais daudzums, kuri nesaņem pietiekami daudz olbaltumvielu, ir ļoti zems. Pat veģetārieši, kuri neēd gaļu, var iegūt olbaltumvielas no pupiņu, lēcu un sojas piena sastāva.
Mazāk tauku - vairāk cukura
Pērkot produktus bez taukiem bērniem, var izklausīties, ka jūs pērkat daudz veselīgas pārtikas. Kaitīgais pārsteigums šeit ir tas, ka ļoti bieži produktiem ar zemu tauku saturu vai bez taukiem ir augsts cukura saturs.
Aukstā tēja
Katrs vecāks cenšas gāzētos dzērienus turēt prom no sava bērna un dod priekšroku viņiem dot slavenās tējas kannās. Sliktā ziņa ir tā, ka šajās tējās ir daudz cukura un kofeīna un tās nav labākas par gāzētiem dzērieniem.
Kalorijas
Ja jūsu bērnam ir liekais svars, pat ja viņš ir aktīvs, jūs varat steigties vainot hormonālo nelīdzsvarotību.
Tomēr problēma var būt tajā, ka tavi bērni tevi pieņem pārāk daudz kaloriju.
Ieteicams:
Lieliski Pavāri: Džūlija Bērna
Džūlija Bērna viņa kļuva populāra ne tikai ar nenoliedzamo kulinārijas talantu, bet arī ar spēju visus inficēt ar savu labo garastāvokli. Džūlija Makviljama dzimusi 1912. gadā Pasadenā, Kalifornijas štatā, ASV un bērnību pavadījusi tur.
Kaitīgi Ieradumi, Kas Nav Tik Kaitīgi
Mēs visi esam dzirdējuši kritiku par mūsu sliktajiem ieradumiem. Neēdiet šokolādi pirms vakariņām, neiet tik vēlu gulēt, vienmēr ieturiet brokastis, lai saglabātu veselību - izklausās pazīstami, vai ne? Tomēr izrādās, ka lielākā daļa lietu, kas ir mūsu ikdienā, ir vairāk nekā nepareizas.
Mellenes Uz šķīvja! Izmēģiniet šīs 3 Receptes
Zīdkoks ir koks no Čerņičevu ģimenes, kas ir salīdzinoši zems, bet tam ir skaista augļa augļi, kas ir ēdami. Tas ir plaši izplatīts gandrīz visos kontinentos, un Bulgārijā to daudzās vietās var atrast kā savvaļas. Zīdkoka augļiem, saknēm un lapām ir arī vairākas ārstnieciskas īpašības, kas pazīstamas kopš seno grieķu laikiem.
Okinavas Diēta: Neēdiet Visu, Kas Atrodas Uz šķīvja
Japānas Okinavas sala ir slavena ar to, ka tajā ir patiešām milzīgs simtgadnieku skaits. Tomēr izrādās, ka Okinavā dzīvo 15% no visiem supercentenāriem uz Zemes. Super simtgadnieki ir cilvēki, kuriem ir vismaz 107 gadi. Visi mums jautā, kāds ir viņu noslēpums?
Vitamīnu Nezāles, Kurām Vajadzētu Būt Uz Jūsu šķīvja
Barības vielu ziņā dažas savvaļas zāles ir pārākas par kultivētajām. Augi, kas tiek uzskatīti par nezālēm, ir pirmie, kas pavasarī pārspiež vēl neapsildīto zemi. Un viņi ir uzkrājuši vērtīgus vitamīnus un mikroelementus, kā arī vairākas citas noderīgas vielas.
