2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Citrusaugļi ir ļoti garšīgi, un tos gandrīz vienmēr var atrast tirgū. Augļu skābes noārda taukus, un C vitamīns stiprina imūnsistēmu.
Augstā C vitamīna satura dēļ citrusaugļi ir jūsu labākais palīgs cīņā pret saaukstēšanos un gripu. Papildus šim vērtīgajam antioksidantam tie satur arī B grupas vitamīnus, magniju, mangānu, cinku un selēnu.
Un citrusaugļos esošās augļu skābes palīdz noārdīt taukus, tāpēc ar šo 5 dienu programmu jūs varēsiet ātri un viegli atbrīvoties no 3 papildu mārciņām. Tā kā šajā periodā tiek patērēti tikai augļi, diēta ir piemērota arī ķermeņa attīrīšanai.
Sākotnējā citrusaugļu diētas versija sastāv no 3 dienām, kurās tiek patērēti tikai šīs augļu grupas augļi. Otra, vieglāka diēta ir 5 dienu diētas programma, kas papildus citrusaugļiem ietver arī citas maltītes. Tāpēc šodien mēs jūs iepazīstināsim ar abām diētām.
3 dienu diētu nevajadzētu turpināt pēc saviem ieskatiem, jo ir dažas kontrindikācijas - parādās caureja un grēmas. Nav ieteicams cilvēkiem ar augstu vai zemu asinsspiedienu.
Paraugu izvēlne:
Brokastis - 1 glāze piparmētru tējas (bez cukura), citrusaugļu salāti;
Brokastis - 1 glāze svaigi spiestas apelsīnu sulas;
Pusdienas - 1 stundas piparmētru tēja, citrusaugļu salāti;
Pēcpusdienas brokastis - 10 neapstrādāti rieksti (bez Indijas riekstiem un zemesriekstiem);
Vakariņas - 1 stundas piparmētru tēja, citrusaugļu salāti.
5 dienu citrusaugļu diētas versija ir piemērota aktīviem cilvēkiem, kuriem nepieciešams vairāk enerģijas. Katru dienu ir ārkārtīgi svarīgi sākt ar glāzi minerālūdens, kurā tiek izspiesta pus citrona sula. Brokastīs dzeriet glāzi citrusaugļu sulas, kas apvienota ar cieti vārītu olu un nelielu pilngraudu šķēli, kas pārklāta ar plānu biezpiena kārtu.
Pusdienām un vakariņām jābūt viegli un dārzeņu bāzes. Pirms katras ēdienreizes jums vajadzētu izdzert glāzi ūdens ar pusi citrona sulas. Desertam jābūt vai nu citrusaugļiem, vai svaigi spiestai apelsīnu sulai - tāpat kā pēcpusdienas uzkodām.
Ieteicams:
Eksotiskas Receptes Ar Citrusaugļiem
Daudzi citrusaugļi mums joprojām nav zināmi un nesasniedz mūsu platuma grādus, bet ar tiem, kas mums ir, mēs varam radīt kulinārijas brīnumus. Papildus tiešajam patēriņam citrusaugļus var veiksmīgi un konceptuāli izmantot galveno ēdienu receptēs.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Iegūstiet Vairāk No Citrusaugļiem
Vai vēlaties pagatavot ēdienu ar citrusaugļiem? Šeit ir daži padomi, kā maksimāli izmantot augļus. Saspiežot sulu 1. Pirms griešanas berzējiet augļus uz plīts. Tas plīsīs membrānas un vieglāk izspiest sulu; 2. Ielieciet augļus mikroviļņu krāsnī uz 20-30 sekundēm - tas jo īpaši attiecas uz citroniem un laimiem, kurus ir grūti un grūti izspiest;
Patiesība Par Citrusaugļiem, Ar Kuriem Viņi Mūs Saindē
Lidl citroni ir apstrādāti ar indīgām ķīmiskām vielām, un to mizas nav piemērotas lietošanai. Atklājumu veica modrs pircējs, kurš centās pievērst uzmanību citronu tīklā rakstītajam, ko nopirka mazumtirdzniecības tīkls un par savu atklājumu brīdināja sociālajos tīklos.
