2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tā saukto "ūdens diētu" izstrādāja amerikāņu dietologi, un tā kļūst arvien populārāka. Zinātnieki pārsteidza pasauli ar paziņojumiem par parastā dzeramā ūdens ārkārtas ietekmi uz svara zaudēšanu.
Nav nepieciešams sīki izskaidrot, cik svarīgs ūdens ir cilvēka eksistencei. Tas nodrošina ķermeņa šūnas ar visām uzturvielām - minerālvielām, vitamīniem, sāļiem, piedalās ķermeņa temperatūras regulēšanā.
Tagad zinātnieki apgalvo, ka, pateicoties īpaši izstrādātai ūdens diētai, mēs varam ievērojami pielāgot savu svaru. Viņi iesaka sākt dienu ar glāzi filtrēta (tas ir svarīgi!) Ūdens ar nedaudz citrona sulas pirms brokastīm.
Turklāt dienas laikā vajadzētu dzert individuālu ūdens devu. Jūs varat viegli aprēķināt devu - par katru svara kilogramu jums vajadzētu patērēt 40 ml ūdens.
6-8 glāzes filtrēta ūdens dienā palīdz mazināt bada sajūtu un palīdz efektīvi darboties gremošanas sistēmā.
Atcerieties, ka dzeramā ūdens deva ir jāizlieto vismaz 30 minūtes pirms ēšanas vai divas stundas vēlāk. Nedzeriet ēšanas laikā. Tas var traucēt gremošanas procesu. Ja jūs dzerat ūdeni tūlīt pēc ēšanas, tas arī nedos vēlamo efektu.
Ir svarīgi atcerēties, ka ūdeni nevar aizstāt ar alu vai soda. Barojiet ķermeni ar dzērieniem bez kofeīna, alkohola un bez kalorijām. Pētnieki iesaka ievērot šo diētu siltajā sezonā, kad šķidrumi daļēji izdalās ar sviedriem. Tas palīdz samazināt nieru slogu.
Diemžēl ūdens diētai ir savi trūkumi. Ja cilvēks dienā patērē vairāk nekā 4 litrus šķidruma, tas no organisma izskalo nepieciešamās minerālvielas. Tāpēc ir svarīgi pieturēties pie zelta vides, lai organismā netrūktu vitamīnu un minerālvielu.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Krampju Gadījumā
Kuņģa krampjiem ir daudz iemeslu, un tie var netieši vai tieši ietekmēt jūsu ķermeni. Tās var nākt no gremošanas sistēmas, jūsu aortas, papildinājuma, nierēm, liesas, vai arī tās var izraisīt noteiktas infekcijas. Ir ļoti svarīgi noteikt spazmas avotu un pēc tam ķerties pie rīcības.
Diēta Taukainām Aknām
Taukskābju aknu medicīniskais nosaukums ir aknu steatoze. Īpaši bīstams stāvoklis. Šajā slimībā aknās uzkrājas liels tauku daudzums. Taukainām aknām ilgstoši (dažreiz gadiem ilgi) nav simptomu. Tas vairumā gadījumu noved pie tā novēlotas atklāšanas.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
