2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Jauns pētījums, ko veica Pasaules Veselības organizācija, aicināja mainīt ieteicamo tauku daudzumu dienā. Izmaiņas ir saistītas ar pieaugošām sirds un asinsvadu slimībām.
Jaunais ieteikums attiecas gan uz pieaugušajiem, gan bērniem. Maksimāli pieļaujamajam tauku patēriņam jābūt 10% no dienas laikā patērētās pārtikas. Trans-taukiem pieļaujamais procentuālais daudzums 1.
Jaunie ieteikumi ir balstīti uz pētījumiem, kas parāda, ka taukainas pārtikas lietošana ir 72% no visiem nāves gadījumiem visā pasaulē. Gadā sirds un asinsvadu problēmu dēļ mirst 52 miljoni cilvēku.
Ja ikdienas ēdienkartē samazinās tauku un transtaukskābju patēriņš, dzīves ilgums palielināsies, atklāj Dr. Frančesko Branca, Veselīgas ēšanas un organizācijas attīstības departamenta direktors.
Nepiesātinātie tauki ir atrodami dzīvnieku izcelsmes produktos, piemēram, sviestā, gaļā, olās un pienā. Daži augu produkti, piemēram, kakao sviests, palmu eļļa un kokosrieksti, arī ir bagātīgs avots.
Galvenais transtaukskābju avots ir čipsi, virtuļi, uzkodas, hidrogenētie tauki, cepti produkti.
Ieteicamā aktīvo pieaugušo ikdienas kaloriju uzņemšana ir 2500, no kuriem piesātināto tauku daudzums nedrīkst pārsniegt 250. Šī summa ir vienāda ar 50 gramiem sviesta, 150 gramiem siera ar 30% tauku un 1 litru piena.
Ieteicams:
Piena Un Mīnus Piena Patēriņam
Nepārtraukti tiek apstiprināta tēze, ka piens un piena produkti ir viens no visnoderīgākajiem pārtikas produktiem. Tā uzskata Pasaules Veselības organizācijas eksperti, un to pastāvīgi atbalsta raksti par šo tēmu. No otras puses, arvien vairāk ir debašu, kas liek apšaubīt piena patēriņš .
Plusi Un Mīnusi Gaļas Patēriņam
Organisko aminoskābju trūkumu, ko mēs iegūstam no gaļas, neko nevar kompensēt. Un no tā ir atkarīga ne tikai mūsu veselība, bet arī skaistums. Daudzas Holivudas zvaigznes ir atteikušās no gaļas, taču tās joprojām izskatās satriecoši, taču nevajadzētu aizmirst, ka par tām rūpējas veselas uztura speciālistu un ārstu komandas.
Viņi Konfiscēja Gaļu, Kas Bija Bīstama Patēriņam, No Kardzhali Reģiona
Gandrīz vienu tonnu patēriņam bīstamas gaļas Kardzhali Iekšlietu ministrijas reģionālais departaments konfiscēja. Gaļa ir pārstrādāta tā, lai apdraudētu to cilvēku veselību, kuri to lieto. Likumsargi ir pārbaudījuši privātmāju Srednika ciematā, Pēc viņu teiktā, viņi uzzināja, ka 33 gadus vecais īpašnieks sagriezis liellopus.
PVO: Sabalansēts Uzturs Var Apturēt Sirds Slimības Un Vēzi
Daudzveidīgs un sabalansēts uzturs ir veselīgas dzīves pamats. Nepareiza uzturs papildus garīgajam stāvoklim ir viens no galvenajiem daudzu hronisku slimību rašanās riska faktoriem. Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas datiem, ar sabalansētu un veselīgu uzturu var izvairīties no apmēram 1/3 sirds un asinsvadu slimībām un vēža.
PVO Atzīst: Pārstrādāta Gaļa Ir Kancerogēna
Pasaules Veselības organizācijas ziņojums melnajā sarakstā iekļāva visu pārstrādāto gaļu. Pēc viņa teiktā, bekons, šķiņķis un salami ir kancerogēni un izraisa vēzi. PVO Starptautiskā vēža izpētes aģentūra ir veikusi simtiem pētījumu, kas pierāda kaitējumu, ko rada alkohola lietošana pārstrādāta gaļa ķermeņa un visa organisma.
