2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Portobello sēnēm ir intensīva garša un maiga tekstūra. Tie nodrošina vairākas būtiskas uzturvielas, bet nesatur daudz kaloriju, kas padara tos par uztura bagātinātāju jebkurai diētai. Portobello sēnes ir labs šķiedrvielu avots un satur daudz ūdens, kas padara tās zemu enerģijas blīvumu. Pārtikas produkti ar zemu enerģijas daudzumu nesatur daudz kaloriju uz gramu, tāpēc tie var palīdzēt zaudēt svaru vai saglabāt veselīgu svaru.
Šķiedra ir galvenā viela holesterīna un cukura līmeņa asinīs kontrolē. Šajās sēnēs esošie B vitamīni ir būtiski veselīgai vielmaiņai un nervu sistēmai, un tie palīdz uzturēt aknu, ādas, acu un matu veselību.
Jūsu ķermenis neuzglabā niacīnu vai B6 vitamīnu, tāpēc ir svarīgi to regulāri lietot uzturā. Niacīns veicina pārtikas metabolismu enerģijā un sintezē taukskābes. Tas ir ārkārtīgi svarīgi, jo tas ir iesaistīts vairāk nekā 100 ķīmiskās darbībās organismā.
Portobello sēnēs ir daudz minerālvielu - kālija, fosfora, vara un selēna. Kālijs palīdz nervu un muskuļu darbībā un neitralizē nātrija ietekmi uz asinsspiedienu. Fosfors ir nepieciešams spēcīgu kaulu, DNS un sarkano asins šūnu veidošanai, un varš ir svarīgs imūnsistēmas, nervu un asinsvadu veselīgai uzturēšanai.
Fosfors arī palīdz mazināt muskuļu sāpes fiziskās slodzes laikā un filtrēt nieru atkritumus. Selēns ir antioksidants, kas palīdz DNS veidošanā. Tas padara Portobello sēnes ārkārtīgi veselīgas.
Sēnes ir viens no nedaudzajiem dabiskajiem D vitamīna avotiem, taču to daudzums ir atkarīgs no ultravioletās gaismas iedarbības. Ņemot vērā iepriekš minētās Portobello sēņu uzturvērtības priekšrocības, jums tās noteikti vajadzētu izbaudīt pēc iespējas ātrāk.
Ieteicams:
Pārēšanās Aerosols Aizsargā Mūsu Vidukli
Vēl viens jauninājums nerimstošajā cīņā pret taukiem un lieko svaru jau ir fakts. Gudrs aerosols rūpējas par mūsu veselību un skaisto siluetu, pasargājot mūs no pārēšanās. Pārmērīga apetīte ir galvenais iemesls, kāpēc mēs nevaram sevi kontrolēt, kad mūsu acu priekšā parādās ēstgribējoši podi un neatvairāmi saldi kārdinājumi.
Noteikumi Par Slaidu Vidukli
Katra sieviete sapņo par slaidu vidukli . To var sasniegt, neizturot smagas diētas un atņemot. Pietiek ievērot dažus vāja cilvēka noteikumus. Galvenais noteikumi par slaidu vidukli ir: Dzert ūdeni Viens no svarīgākajiem noteikumiem ir dzert pietiekami daudz ūdens katru dienu.
Ābolu Mizas Izkausē Vidukli
Daudziem cilvēkiem ir paradums ēst ābolus bez mizas. Tomēr, ja jūs nezināt, mizas ir divreiz noderīgākas nekā pašas ābolu iekšpuses. Ābols organismam ir visnoderīgākais, ja to ēd kopā ar mizām. Pēc ekspertu domām, pat ja mēs ēdam tikai ābolu mizas - vislabāk.
Lai Būtu Laba Veselība, Vērojiet Vidukli
Ir zināms, ka, ja jūs novērojat savu svaru un neciešat no liekā svara, jūs ievērojami samazinat sirds slimību, diabēta un citu slimību risku. Bet patiesībā vidukļa apkārtmēram ir ļoti svarīga loma, ne mazāk kā jūsu svars, jūsu veselībai.
Kombucha - Tējas Sēne, Kas Kļuvusi Par Kultūru
Kombucha ir salda tēja ar fermentētu raugu un baktērijām. Tam ir japāņu nosaukums, saknes senajā Ķīnā, kā arī īpaša godināšana un kults Amerikas Savienotajās Valstīs. Lielākā daļa cilvēku uzskata Kombucha par garšīgu dzērienu, taču daudzi no viņiem domā, ka tas ir absolūti pretīgi.
