2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir zināms, ka, ja jūs novērojat savu svaru un neciešat no liekā svara, jūs ievērojami samazinat sirds slimību, diabēta un citu slimību risku.
Bet patiesībā vidukļa apkārtmēram ir ļoti svarīga loma, ne mazāk kā jūsu svars, jūsu veselībai. Tas tieši ietekmē to, cik ilgi dzīvosi.
Kas ir tik svarīgi, teiks daudzi cilvēki, kuriem, pēc viņu domām, ir normāls svars, kaut arī ap jostasvietu ir uzkrājušies tauki.
Jo platāks ir jūsu viduklis, nekā tam vajadzētu būt, jo lielāks risks nomirt daudz agrāk. Katrs papildu collas palielina risku par desmit procentiem.
Kad jūs patērējat mazāk kaloriju un iztērējat vairāk enerģijas, veicot vingrinājumus un dažāda veida fiziskās aktivitātes, tas palīdz jūsu ķermenim atbrīvoties no liekajiem taukiem ap vēderu.
Kas uzreiz izpaužas stresa un nervu stāvokļu mazināšanā, kā arī spējā mierīgāk gulēt. Jo mierīgāk un ilgāk jūs gulējat, jo mazāk tauku jūsu ķermenis uzkrājas ap vēderu.
Uztura speciālisti uzskata, ka jums vajadzētu ēst galvenokārt veselīgu pārtiku, jo tas palīdzēs jums neuzkrāt zemādas taukus neatbilstošās vietās.
Pievērsiet vairāk uzmanības katra patērētā ēdiena tekstūrai, aromātam un garšai. Ēdiet to lēnām un ar prieku - tādējādi jūs ēdīsit mazāk pārtikas un ilgāk jutīsities sāta sajūta.
Un tas automātiski samazinās tauku pārpalikumu, kas liedz jums vidukli un piešķir apjomu jūsu gurniem. Un, pats galvenais, jums patiks ilgāks veselīgas dzīves laiks.
Ieteicams:
Ēdiet Karstu Papriku Uz Vēdera, Lai Sirds Būtu Veselīga
Karsto piparu patēriņš ne tikai palīdzēs zaudēt svaru, bet arī aizsargās jūsu sirdi, liecina jaunais Čongčingas Militārās medicīnas universitātes pētījums. Nelielas kapsaicīna devas, vielas, kas atrodamas karstajos piparos, provocē mūs atturēties no pārmērīgas sāls uzņemšanas, kā rezultātā jūsu sirds un asinsvadi tiks aizsargāti, pētnieki teica žurnālam Hypertension.
Mazi Triki, Lai Jūsu Bērni Būtu Veselīgi
Mums visiem patīk ēst garšīgus ēdienus un mazāk domāt par neveselīgu produktu ietekmi uz mūsu ēdienkarti. Bet, runājot par mūsu bērniem, ir svarīgi, lai viņu ēdiens būtu ne tikai garšīgs, bet arī noderīgs. Bērniem joprojām ir ēšanas paradumi, un ir svarīgi, lai mēs viņus novestu pie pareizā ēdiena.
Laba Veselība Nāk Ar 400 G Zaļumu Dienā
Apēst ne vairāk kā 400 gramus augļu un dārzeņu dienā iesaka Pasaules Veselības organizācija (PVO), un jauns pētījums apstiprina šo informāciju. Pietiek tikai ar piecām zaļumu porcijām dienā, lai samazinātu nāves risku no sirds un asinsvadu slimībām, teikts British Medical Journal tiešsaistes izdevumā.
Sāciet Dienu Ar Musli, Lai Būtu Skaisti
Ir labi zināms, ka izskats ir nesaraujami saistīts ar veselību. Vitamīnu trūkums, nepietiekams uzturs, orgānu slimības nekavējoties ietekmē mūsu ādu un matus. Šādos gadījumos nepietiek ar šampūna un krēma nomaiņu, jums ir nopietni jādomā par to, ko jūs lietojat.
3 Litri ūdens Un Daudz Dārzeņu, Lai Vielmaiņa Būtu Laba
Lai izbaudītu labu vielmaiņu, katru dienu izdzeriet trīs litrus ūdens un apēdiet vairāk dārzeņu, mums iesaka foodpanda. Metabolismu ietekmē daudzi faktori. Tie ietver cilvēka vecumu, dzimumu, fiziskās aktivitātes un kopumā viņu vispārējo dzīvesveidu.
