2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Runājot par mūsu ķermeņa detoksikāciju, ir dažādas pieejas, lai organismu ātri attīrītu no uzkrātajiem brīvajiem radikāļiem un toksīniem.
Viens no vienkāršākajiem risinājumiem ir pievērst īpašu uzmanību tam, ko, kad un cik daudz mēs patērējam, un mēģināt ar ikdienas ēdienkarti labāk rūpēties par savu veselību.
Šajā sarakstā ir izklāstīti pārtikas produkti, kuriem ir ātra ķermeņa attīrīšana.
1. Augļi
Augļiem ir augsts ūdens saturs, kas palīdz organismam tikt galā ar tā toksicitātes efektu un ātri noņemt apkārtējās vides absorbētos sārņus un toksīnus. Visbeidzot, augļi ir viegli sagremojami un bagāti ar antioksidantiem, barības vielām, šķiedrvielām un svarīgiem vitamīniem mūsu ķermeņa vispārējai veselībai.
2. Zaļie dārzeņi
Piepildiet ledusskapi ar zilaļģēm, miežiem, kviešu dīgļiem, kāpostiem, spinātiem, spirulīnu, lucernu, kāpostiem, rukolām vai citiem zaļajiem lapu dārzeņiem. Šie labvēlīgie augi rūpēsies par spēcīgu hlorofila impulsu jūsu gremošanas trakta aktivitātei.
Tajos esošais hlorofils veiksmīgi izplūst no ķermeņa kaitīgos toksīnus: toksiskos metālus, herbicīdus, tīrīšanai izmantotos produktus un pesticīdus. Tas arī palīdz un uzlabo aknu darbību detoksikācijas laikā.
3. Citroni, apelsīni un laimi
Citrusaugļi palīdz ātri attīrīt ķermeni, noņemot toksīnus. Tie arī izraisa intensīvāku gremošanas trakta darbību un paātrina vitāli fermentatīvos procesus. Citronu sula atbalsta aknas savā sarežģītajā attīrīšanas un detoksikācijas programmā. Lai uzlabotu šī mūsu ķermeņa ārkārtīgi svarīgā orgāna darbību, sāciet katru rītu, dzerot siltu glāzi ūdens, kurā izspiesta citrona sula.
Atcerieties, ka C vitamīns ir viens no labākajiem detoksikācijas vitamīniem, ko daba mums dāsni dāvā citrusaugļos. Tas izdodas toksīnus pārveidot par nekaitīgu organisko materiālu. Ēdiet pārtiku, kas ir bagāta ar C vitamīnu, lai atsvaidzinātu, attīrītu un uzmundrinātu jūsu ķermeni.
4. Ķiploki
Šis nenovērtējamais dārzenis ar pikantu un asu "raksturu" arī ierindojas labāko detoksikācijas produktu sarakstā. Tas atbalsta un stimulē aknas detoksikācijas enzīmu ražošanā, kas filtrē toksiskās atliekas no gremošanas sistēmas. Mēs varam ēst to neapstrādātu vai vārīt un cept, gatavojot dažādus ēdienus. Jebkura tīrīšanas diēta nebūs pilnīga bez visnoturīgākā cīnītāja pret toksīniem.
5. Brokoļi
Īpaši liels antioksidantu saturs padara šo dārzeņu par vienu no labākajiem pārtikas produktiem vasarā, lai ātri attīrītu ķermeni. Brokoļu spēja stimulēt detoksicējošu enzīmu veidošanos gremošanas traktā nav salīdzināma. Asniem ir vēl spēcīgāks labvēlīgais efekts, salīdzinot ar pilnīgi nogatavojušiem dārzeņiem.
6. Zaļā tēja
Īpaši bagāta ar dažādām uzturvielām, zaļā tēja ar šķidruma konsistenci mehāniski izmazgā toksīnus no mūsu ķermeņa, turklāt tās žāvētās lapas satur īpaša veida antioksidantus, ko sauc par katehīniem, par kuriem ir zināms, ka tie atbalsta un uzlabo aknu darbību.
7. Mung pupiņas vai zaļās sojas pupas
Ājurvēdas praktizētāji tūkstošiem gadu ir izmantojuši spēcīgo detoksikācijas mung pupiņu. Tas ir pierādījis un neaizstājamas derīgas īpašības visam organismam. Pupa ir ārkārtīgi viegli sagremojama un spēj absorbēt toksiskas atliekas no zarnu sienām.
8. Neapstrādāti dārzeņi
Vislabāk izspiesti kā svaiga sula vai ēst neapstrādāti dārzeņi, piemēram, sīpoli, burkāni, artišoki, sparģeļi, brokoļi, kāposti, kāposti, Briseles kāposti, ziedkāposti, ķiploki, bietes, kurkuma un oregano ātri un ārkārtīgi attīrīs mūsu ķermeni. Šo pārtikas produktu kombinācija palīdzēs mums atbrīvoties no toksiskiem atkritumiem no aknām. Tajos ir daudz sēra un dabā sastopams glutations, ko pareizi sauc par "visspēcīgāko šūnu antioksidantu". Savukārt sērs palīdz aknām iznīcināt kaitīgās ķīmiskās vielas.
9. Sēklas un rieksti
Lielāka daļa viegli sagremojamo sēklu un riekstu iekļaušana ikdienas uzturā ir patiešām nepieciešams solis jebkurā ātrās detoksikācijas programmā. Linu sēklas, ķirbju sēklas, mandeles, valrieksti, kaņepju sēklas, sezama sēklas, čia sēklas, ciedru rieksti un saulespuķu sēklas ir lieliski ieroči pret kaitīgiem brīvajiem radikāļiem. Tomēr, veicot detoksikāciju, izvairieties no riekstu eļļas.
10. Pārtika, kas bagāta ar Omega-3 taukskābēm
Ātrās tīrīšanas diētas laikā varat izmantot arī visu veidu taukainas zivis, kaņepes, avokado, olīveļļu vai linsēklu eļļu. Tas palīdzēs "ieeļļot" zarnu sienas, kas savukārt ļauj eļļai absorbēt toksīnus un ātri izvadīt no mūsu ķermeņa.
Ieteicams:
Diēta Ar Maizi ātrai Svara Zaudēšanai
Jebkurā diētā ir kategoriski noraidītas vairākas lietas. Varbūt rangu vada alkohols un maize - ļoti reti mēs varam atrast tādu diētu, kurā nav skaidri norādīts, ka alkohols nav ieteicams un ka ir labi izvairīties no maizes ēšanas. Ja tas ir atļauts, tam jābūt vai nu rudziem, vai pilngraudu, bet ne baltiem.
Padomi ātrai Svara Zaudēšanai
Šī ir efektīva iespēja cilvēkiem, kuri vēlas ātri zaudēt svaru. Šis padomu saraksts noteikti palīdzēs jums sasniegt ātras svara zaudēšanas mērķi. Šeit ir 8 padomi, kā paātrināt svara zaudēšanas diētu: 1. Katru dienu ēdiet labu dārzeņu daudzumu, īpaši tos, kuriem ir lapas.
Pareiza Pārtika Zarnu Detoksikācijai
Zarnu detoksikācija ir ārkārtīgi svarīga pareizai ķermeņa darbībai. Lai attīrītu savu ķermeni no toksīniem, papildus regulāram ūdens un tējas patēriņam ir nepieciešams patērēt ēdiens kas pārstāv dabiskos diurētiskos līdzekļus. Tie var būt augļi, dārzeņi, neapstrādāti rieksti, pākšaugi, sēklas.
Svaigi Dzērieni ķermeņa Detoksikācijai Un Svara Zaudēšanai
Pat ja viņiem ir laba fiziskā aktivitāte, kas saistīta ar vairākiem vingrinājumiem un treniņiem, daži cilvēki no tā vienkārši nevar zaudēt svaru. Tas ir tāpēc, ka fiziska izsīkšana ir jāatbalsta ar veselīgu uzturu. Papildus pārtikai tas ietver arī detoksikācijas dzērieni .
Pārtika Plaušu Detoksikācijai
Viena no relaksācijas metodēm, ko var izmantot plaušu detoksikācijā, ir ēterisko eļļu izmantošana. Pievienojiet ēteriskās eļļas verdošam ūdenim, pārklājiet galvu ar dvieli un ieelpojiet tvaiku. Detoksikācija vislabāk notiek ar eikalipta eļļu.
