2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Zarnu detoksikācija ir ārkārtīgi svarīga pareizai ķermeņa darbībai. Lai attīrītu savu ķermeni no toksīniem, papildus regulāram ūdens un tējas patēriņam ir nepieciešams patērēt ēdienskas pārstāv dabiskos diurētiskos līdzekļus.
Tie var būt augļi, dārzeņi, neapstrādāti rieksti, pākšaugi, sēklas.
1. Linu sēklas
Veiksmīgi bagātinātas ar linu sēklām omega-3 taukskābes atjauno zarnu floras līdzsvaru. Pietiek, ja sākat dienu ar karoti vai diviem maltiem linšķiedriem, pievienojot tos jogurtam, un jūs uzreiz sajutīsit tā iedarbību.
2. Auzu pārslas
Pirmais var būt auzu pārslas, kurās ir daudz šķiedrvielu palīgs zarnu detoksikācijā. Regulāri lietojot, jūs sagādāt sev gardas brokastis un iztīrīt resno zarnu no uzkrātajiem toksīniem.
3. Svaigi augļi un dārzeņi
Visi augļi un dārzeņi palīdz pareizai un vienmērīgai zarnu darbībai, jo tajos ir daudz šķiedrvielu. Starp tiem tomēr izceļas daži, kuriem ir pierādīts caurejas efekts. Tie ir bumbieri, ķirbis, vīnogas, žāvētas plūmes, āboli, papaija, zemenes, ķirši, kivi, tomāti, brokoļi, kāposti.
4. Pākšaugi
Papildus olbaltumvielām pākšaugi ir arī bagāti ar augu šķiedrvielām un palīdz pareizi darboties kuņģa-zarnu traktā.
5. Neapstrādātas sēklas un rieksti
Valrieksti, mandeles, lazdu rieksti, ķirbju un saulespuķu sēklas - visas šīs neapstrādātās sēklas un rieksti ir bagāti ar taukiem, bet tajā pašā laikā to mērena lietošana noved pie normāla resnās zarnas darbība.
6. Kefīrs
Foto: Sevdalina Irikova
Kefīrs mūsu valstī netiek ievērots un nav pie katra galda, taču, ja jūs to regulāri lietojat, jūs būsiet apmierināts ar rezultātu. Tas uzlabo resnās zarnas darbu, tai piemīt antibakteriāla iedarbība, novērš daudzu kuņģa-zarnu trakta slimību attīstību, stimulē gremošanu un noņem uzkrāto sārņu un toksīnus zarnās.
Regulāra šo produktu uzņemšana, daudz ūdens un tējas dzeršana, kā arī mērenas fiziskās aktivitātes garantē normālu zarnu peristaltiku un ikdienas zarnu detoksikācija, kas ir ļoti svarīgi pareizai visa organisma darbībai.
Centieties arī izvairīties no ceptiem, taukainiem, makaronu izstrādājumiem un konditorejas izstrādājumiem.
Ieteicams:
Pārtika Veselīgai Zarnu Florai Un Labai Peristaltikai
Veselas zarnu mikrofloras vērtību ir grūti pārvērtēt. Bez tā normāla gremošana nav iespējama, kas nozīmē, ka visi mūsu ķermeņa audi un orgāni cietīs no noteiktu barības vielu trūkuma. Priekš zarnu mikroorganismu vienmērīga darbība ir svarīgi zināt, ko mēs ēdam.
Pārtika Zarnu Floras Uzlabošanai
Gremošanas trakts ir bioķīmisko laboratoriju veids, kurā pastāvīgi notiek barības vielu pārstrādes un absorbcijas procesi, kā arī atkritumu pārvietošanās no tiem. Sarežģīta sistēma nedarbosies pareizi, ja trūkst īpašu mikroorganismu, probiotiku.
Pareiza Uzturs Sliktas Zarnu Kustības Gadījumā
Kad mēs ēdam, tas nonāk kuņģī un izraisa tā izplešanos, aktivizējot stiept receptorus. Šajā procesā kuņģa muskuļi saraujas. Šī ir fizioloģiska parādība, kas medicīnā pazīstama kā peristaltiskais vilnis. Tas pāriet no tievās uz resno zarnu un izstumj pārtikas atliekas no pārstrādātiem produktiem, kas iznāk.
Pārtika ātrai ķermeņa Detoksikācijai
Runājot par mūsu ķermeņa detoksikāciju, ir dažādas pieejas, lai organismu ātri attīrītu no uzkrātajiem brīvajiem radikāļiem un toksīniem. Viens no vienkāršākajiem risinājumiem ir pievērst īpašu uzmanību tam, ko, kad un cik daudz mēs patērējam, un mēģināt ar ikdienas ēdienkarti labāk rūpēties par savu veselību.
Pārtika Plaušu Detoksikācijai
Viena no relaksācijas metodēm, ko var izmantot plaušu detoksikācijā, ir ēterisko eļļu izmantošana. Pievienojiet ēteriskās eļļas verdošam ūdenim, pārklājiet galvu ar dvieli un ieelpojiet tvaiku. Detoksikācija vislabāk notiek ar eikalipta eļļu.
