2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sirds ir galvenais sirds un asinsvadu sistēmas orgāns, un tā funkcija ir sūknēt asinis visā ķermenī, visas barības vielas, skābekli, hormonus un citas vielas pārnest uz audiem un šūnām.
Iedomājieties ideālu mašīnu, kur katrai ierīcei ir galvenā loma, un mazākās izmaiņas var izraisīt darbības traucējumus. Tāpēc, kad sirds un asinsvadi nedarbojas pareizi, rodas dažādas sirds un asinsvadu sistēmas slimības, un tās ne vienmēr ir viegli diagnosticēt.
Paradumi, kas sasprindzina sirdi
Mazkustīgs dzīvesveids
Pasīvais dzīvesveids ir viens no galvenajiem cēloņiem daudzām slimībām, kas izraisa sliktu sirds un asinsvadu sistēmas darbību: diabētu, aterosklerozi un aptaukošanos. Regulāri vingrinājumi palīdzēs noņemt tauku nogulsnes audos, kā arī stiprinās sirdi un padarīs asinsvadus elastīgākus.
Smēķēšana
Smēķēšana noved pie ne tikai plaušu mazspējas, bet arī tāpēc, ka pētījumi rāda, ka šis sliktais ieradums noved pie artēriju sašaurināšanās, paātrina sirdsdarbību, samazina sirds saņemtā skābekļa daudzumu, kas nozīmē, ka sirdij ir grūtāk sūknēt asinis, un arī veicina tauku uzkrāšanos un hipertensijas attīstību.
Neveselīga ēšana
Kā jūs, iespējams, zināt, neveselīgā pārtika, kurā ir daudz tauku, piesātināto tauku, rafinēta cukura, sāls un balto miltu, ir ārkārtīgi toksiska kombinācija jūsu ķermenim. Tas nozīmē, ka viss, no kā vielmaiņas procesos nevar atbrīvoties jūsu ķermenis, tauku veidā nogulsnējas ķermeņa audos. Savukārt liela tauku daudzuma lietošana apgrūtinās arī asinsvadu un orgānu darbu.
Miega trūkums
Jums ir jāguļ 8 stundas dienā, lai varētu rūpēties par sirdi savu ķermeni un ķermeni, lai varētu sagatavoties jaunajai darba dienai. Hormonālās problēmas, ko izraisa miega trūkums, var veicināt miega attīstību sirds problēmas un visa sirds un asinsvadu sistēma.
Pārtika, kas nogalina sirdi
Enerģijas dzērieni
Tajos ir koncentrēts kofeīna, cukura un konservantu saturs. Tāpat kā citi stimulanti, arī īslaicīgs enerģijas pieplūdums rodas ķermeņa enerģijas rezervju izsīkšanas dēļ, kas savukārt var izraisīt sirdsdarbības traucējumus.
Alkohols
Viņam arī ir kaitīga ietekme uz sirdi un asinsvadus, kā arī citas ķermeņa sistēmas. Kopā ar visu to alkohols kombinācijā ar noteiktiem medikamentiem vai taukainu pārtiku var izraisīt kādu sirds slimību.
Sol
Ir svarīgi patērēt ne vairāk kā 3,5-5 gramus sāls dienā. Tas neattiecas uz cilvēkiem, kuri jau cieš no smagām sirds un asinsvadu slimībām, piemēram, hipertensijas, išēmiskām slimībām un citām.
Taukiem ir svarīga loma organismā kopumā, taču joprojām ne visi tauki ir noderīgi. Daži tauki tiek nogulsnēti asinsvadu sieniņās, kas var izraisīt aterosklerozes un citu nopietnu sirds slimību attīstību.
Ir ārkārtīgi svarīgi rūpēties par savu veselību un nelietot šos sirdij kaitīgos produktus, kā arī ierobežot kaitīgi ieradumi jūsu sirds un asinsvadu sistēmai. Tas ir īpaši svarīgi arī cilvēkiem, kuriem ir ģenētiska nosliece vai kuriem jau ir dažas, pat nelielas, sirds problēmas.
Ieteicams:
Paradumi Un Pārtikas Produkti, Kas Var Izraisīt Dermatītu
Nepietiekams uzturs ir visizplatītākais atopiskā dermatīta cēlonis . Cik ilgs būs dziedināšanas posms un vai ar to atkal saskarsies nākotnē, ir atkarīgs no jūsu ikdienas uztura un tā kvalitātes. Ir svarīgi zināt, ka bērniem laika gaitā dermatīts kļūst hronisks, tāpēc nekad nevajadzētu aizkavēt ārsta apmeklējumu un ārstēšanu.
Labi ēšanas Paradumi
Lai uzturs būtu patiess prieks, mums precīzi jāiemācās, kā to izdarīt - iemācīt saviem bērniem, kādi ir pareizie ēšanas paradumi, veidot viņos uztura kultūru, lai viņi būtu veseli un spētu uztvert ēdienu kā kaut ko svarīgu un nepieciešamu, bet nekādā ziņā ne vissvarīgākā lieta, vai kaut kas tāds, starp citu.
Borage - Zāle, Kas Dziedē Sirdi
Borage ir augs, kura ziedus, lapas un no sēklām iegūto eļļu izmanto zāļu ražošanai. Tas ir sastopams kalnu reģionos Austrumeiropā un Mazāzijā. Zāle ir ļoti bagāta ar fitosvielām, minerālvielām un vitamīniem. Burkāžu eļļu lieto ādas slimību, ekzēmas, dermatīta, neirodermīta un citu slimību gadījumā.
Slikti ēšanas Paradumi, Kas Jums Tagad Jāpārtrauc
Uztura speciālisti dalās ar sliktiem ēšanas paradumiem, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, un tie ir ļoti atšķirīgi - sākot ar kļūdām, gatavojot gaļu, izmetot pārtiku un atkausējot pārtiku uz letes. Jums, iespējams, ir vairākas ikdienas ēšanas procedūras, piemēram, kādi pārtikas produkti, kā un kad jūs ēdat dažādus ēdienus.
Pārtika, Kas Slikti Ietekmē Sirdi
Sirds veselība ir atkarīga no daudziem faktoriem, un viens no tiem ir pārtika. Lai saglabātu mūsu sirds veselību, mums jāievēro diēta. Ir daži pārtikas produkti, kas būtu jāizslēdz no ēdienkartes, neatkarīgi no to garšas. Sirds bojājumi no tiem ir lielāks nekā ieguvumi.
