2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Sirds veselība ir atkarīga no daudziem faktoriem, un viens no tiem ir pārtika. Lai saglabātu mūsu sirds veselību, mums jāievēro diēta. Ir daži pārtikas produkti, kas būtu jāizslēdz no ēdienkartes, neatkarīgi no to garšas. Sirds bojājumi no tiem ir lielāks nekā ieguvumi.
Burgeri no ātrās ēdināšanas ķēdēm
Ja burgeriem izmantotā liellopu gaļa ir kvalitatīva, tā ir pat noderīga. Tomēr dzīvnieku izcelsmes piesātinātajiem taukiem kopā ar augstu ogļhidrātu saturu ir slikta ietekme uz sirdi. Ātrās ēdināšanas ķēdēs tiek izmantotas arī zemas kvalitātes sastāvdaļas, kā arī cepšana un citas neveselīgas pārtikas apstrādes metodes.
Desas
Visas desas satur piesātinātos taukus lielos daudzumos, kā arī daudz konservantu. Visi pārstrādāti gaļas produkti satur daudz nātrija hlorīda. Un sāls izraisa asinsspiediena paaugstināšanos.
Cepti ēdieni
Cepts ēdiens ievērojami palielina sirds slimību risku, un tas ir pierādīts ar dažādiem pētījumiem. Cepšana noved pie transtaukskābju izdalīšanās, kas paaugstina sliktā holesterīna līmeni. Izmantojot olīveļļu kā cepamos taukus, problēma var tikt atrisināta.
Saldumi un konfektes
Tauki ir sirds slimību cēlonis, pēc ekspertu domām, un tie lielā daudzumā ir konditorejas izstrādājumos. To lietošana izraisa lieko svaru, diabētu un augstu holesterīna līmeni. Un tie ir galvenie sirds slimību cēloņi.
Gāzētie dzērieni
Gāzētie dzērieni, kā arī saldinātas sulas bieži ir lielākais cukura avots. Tas ir cukurs ievērojams sirds veselības ienaidnieks.
Saldie graudaugi
Graudaugi, kurus parasti uzskata par noderīgiem, ir pilni ar cukuru. No rīta lietojot rafinētus ogļhidrātus, rodas vēlme patērēt dienas laikā. Ieteicams tos aizstāt ar augļiem, kas ir dabiskā cukura avots.
pica
Pēc desām un neapstrādātas žāvētas gaļas pica ir nākamais ēdiens ar augstu sāls saturu. Sāls un piesātināto tauku saturs palielinās, pievienojot sieru vai dzelteno sieru.
Ieteicams:
Borage - Zāle, Kas Dziedē Sirdi
Borage ir augs, kura ziedus, lapas un no sēklām iegūto eļļu izmanto zāļu ražošanai. Tas ir sastopams kalnu reģionos Austrumeiropā un Mazāzijā. Zāle ir ļoti bagāta ar fitosvielām, minerālvielām un vitamīniem. Burkāžu eļļu lieto ādas slimību, ekzēmas, dermatīta, neirodermīta un citu slimību gadījumā.
Gāzētie Dzērieni Ietekmē Sirdi Un Asinsvadus
Uztura speciālisti visā pasaulē ir vairākkārt vienojušies, ka gāzētie dzērieni, kas ietver dažāda veida krāsas un konservantus, nav veselībai nekaitīgi. ASV pētnieki Hārvardas universitātē apgalvo, ka gāzētie dzērieni ir kaitīgi sirds un asinsvadu sistēmai.
Slikti ēšanas Paradumi, Kas Jums Tagad Jāpārtrauc
Uztura speciālisti dalās ar sliktiem ēšanas paradumiem, no kuriem jums vajadzētu izvairīties, un tie ir ļoti atšķirīgi - sākot ar kļūdām, gatavojot gaļu, izmetot pārtiku un atkausējot pārtiku uz letes. Jums, iespējams, ir vairākas ikdienas ēšanas procedūras, piemēram, kādi pārtikas produkti, kā un kad jūs ēdat dažādus ēdienus.
Paradumi Un ēdieni, Kas Sasprindzina Sirdi
Sirds ir galvenais sirds un asinsvadu sistēmas orgāns, un tā funkcija ir sūknēt asinis visā ķermenī, visas barības vielas, skābekli, hormonus un citas vielas pārnest uz audiem un šūnām. Iedomājieties ideālu mašīnu, kur katrai ierīcei ir galvenā loma, un mazākās izmaiņas var izraisīt darbības traucējumus.
Pārtika, Kas Jūs Pamodinās Veiksmīgāk Nekā Kafija? Skatiet, Kas Tas Ir
Cilvēkiem pamosties rīts ir saistīts ar ideju par tasi karstas aromātiskas kafijas. Tas ne tikai iedarbojas uz joprojām miegaino apziņu ar asociācijām par ķermeņa izliešanas siltumu, par unikālo iecienīto aromātu, bet arī izsauc labi zināmo dzīvespriecības sajūtu, kas pavada rīta dzērienu.
