2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ja esat veselīgas ēšanas cienītājs, jūs, iespējams, patērējat daudz augļu. Bet vai jūs precīzi zināt, kad tos ēst, lai tie būtu visizdevīgākie jūsu ķermenim?
Pēc pareizas uztura ekspertu domām, noteikti ir svarīgi, kurā ikdienas dzīvē mēs ņemam savus iecienītos banānus, melones, arbūzus.
Viņi domā, ka mēs no viņiem iegūtu maksimālu labumu, ja no rīta tos noliktu uz galda. Tādā veidā mēs iegūsim daudz enerģijas, nejūtot smagumu un miegainību - kaut kas ir liels pluss apmācāmajiem.
Tomēr vakarā nav ieteicams ēst saldus augļus. Iemesls ir tas, ka tie ir bagāti cukura avoti, kas var sabojāt miegu. Tāpēc izvairieties no augļu kārdinājumiem naktī, ja jūs ciešat no bezmiega.
Dienas laikā ēdiet augļus starp ēdienreizēm, gaidot vismaz pusstundu kopš pēdējās galvenās maltītes. Tādā veidā viņi nesaskarsies ar citiem pārtikas produktiem, un gremošana būs vienkārša.
Vasarā ļoti populāras ir tādas kombinācijas kā arbūzs ar sieru vai augļu melba. Tomēr, pēc ārstu domām, augļu un piena produktu lietošana vienlaikus var izraisīt kuņģa problēmas pārtikas fermentācijas dēļ. Tāpēc vislabāk ir ēst iecienītākos augu produktus tīrā veidā.
Ieteicams:
Kā Izsmalcināti ēst Augļus
Lai labi darbotos viesos, restorānā vai banketā, ir labi zināt, kā ēst izsmalcinātus augļus. Katra dāma izskatīsies eleganti, ja viņa skaisti ēd augļus sava jaunā cienītāja priekšā, kurš viņu uzaicinājis vakariņās. Ābolus un bumbierus ņem no kopējās bļodas un nomizo ar īpašu augļu nazi, veidojot mizas spirāli.
Kāpēc Mums Nevajadzētu ēst Augļus Vakarā
Nesenais speciālistu pētījums parāda, cik kaitīgs augļu patēriņš var būt vakarā. Lai cik principā tie būtu noderīgi, pastāv reālas briesmas, ja tos nelieto mērenībā. Augļi ir bagāti ar cukuru. Tiek uzskatīts, ka tie ir viens no galvenajiem tauku cēloņiem aknās.
Kāpēc Mums Vajadzētu ēst Augļus Un Dārzeņus Ar Antocianīniem
Antocianīni ir īpaši augu pigmenti. Tas ir viņu dēļ dažu augu pievilcīgais krāsojums. Viņi ir atbildīgi par sarkano, zilo un violeto nokrāsu krāsu, kā arī par visām to radītajām kombinācijām. Tie pieder pie flavonoīdiem, bet atšķirībā no tiem nav smaržvielu.
5 Mīti Par Labāko Laiku ēst Augļus (un Patiesību)
Internetā ir daudz informācijas par pārtiku un uzturu, taču ir arī daudz nepatiesu apgalvojumu. Bieži sastopams nepareizs uzskats ir saistīts ar labākais laiks ēst augļus . Tāpēc mēs nolēmām jūs iepazīstināt ar 5 mītiem, kas attiecas uz viņu, un patiesību, kas slēpjas aiz tiem.
Kā Likt Bērnam ēst Augļus Un Dārzeņus
Jūs, iespējams, jau zināt, ka augļi un dārzeņi ir ļoti svarīgi labai veselībai, taču jūsu bērns vienkārši nespēlēs jūsu svilpi, ja jums nav gatavas stratēģijas. Neapmieriniet, šim rakstam vajadzētu dot jums dažas idejas! Pirmkārt, nav panikas.
