2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lielais selēna saturs Brazīlijas riekstos padara to par ļoti labu veselībai. Selēns ir svarīgs antioksidanta minerāls, kas var pasargāt ķermeni no brīvo radikāļu kaitīgās ietekmes un kaitējuma, vecumdienas vaininiekiem.
Brazīlijas riekstos, tāpat kā citos riekstos, ir daudz olbaltumvielu un šķiedrvielu, kas palīdz kontrolēt badu un tādējādi palīdz samazināt nevēlamo svaru.
Tas ir arī bagāts ar omega-6 taukskābēm, kas palīdz samazināt sirds un asinsvadu slimību risku. Brazīlijas rieksts uztur zemāku holesterīna līmeni, tādējādi samazinot tādu slimību risku kā sirdslēkme un insults.
Tomēr ar Brazīlijas riekstu lietošanu jābūt piesardzīgam, jo augsts selēna līmenis organismā var izraisīt nogurumu, aizkaitināmību un kuņģa darbības traucējumus.
Ieteicamā selēna deva vīriešiem ir 75 mikrogrami un sievietēm 55 mikrogrami. Šādu daudzumu iegūsi no nedaudzām Brazīlijas riekstiem.
Šo riekstu dzimtene ir Brazīlija. Koks ir savvaļas, sasniedzot 50 metru augstumu. Šī koka augļi ir diezgan smagi, līdzīgi kapsulai, kas sver līdz 2 kg un kurā kā ventilators ir izvietotas 20 trīsstūrveida brūnas sēklas. Tie ir pārklāti ar spēcīgu apvalku, kura biezums ir aptuveni 8-12 mm.
Brazīlijas riekstu garša atgādina ciedru riekstus. Brazīlijas riekstu eļļa tiek uzskatīta par labāko eļļu pulksteņu eļļošanai.
Tie palīdz pazemināt holesterīna līmeni un normalizēt cukura līmeni asinīs, palīdz bērniem augt un nerviem tikt galā ar stresu.
Ieteicams:
Kuri Produkti Liek Zaudēt Svaru?
Tekstā atradīsit informāciju par pārtikas produktiem, pateicoties kuriem jūs varat ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. Priedes vai ciedra sēklu sēklas Riekstu cienītāji var dažādot veselīgas mandeles ar citām noderīgām sēklām. Priežu rieksti ir diētiski, satur taukus, kas ir noderīgi sirds un asinsvadu sistēmai.
Zaudēt Svaru ātri Ar Izkraušanas Dienām
Ir noteiktas siltas saulainas dienas un bezrūpīga laiskošanās pie baseina un pludmalē. Kas? Vai jums nepatika jūsu figūra no rīta? Ja tā, satiniet piedurknes un sāciet ātru diētu ar izkraušanas dienām. Uztura speciālisti iesaka divas reizes nedēļā, vēlams pirmdien un sestdien, iziet izkraušanas dienas.
Savvaļas Rīsi Saglabā Sirds Veselību Un Palīdz Mums Zaudēt Svaru
Lai gan viņa vārdā ir vārds rīsi, savvaļas rīsi tas nav tik tuvu tradicionālajiem Āzijas rīsiem, kas ir mazāki, mazāk barojoši un ar citu krāsu. Savvaļas rīsi patiesībā raksturo četrus dažādus zāles veidus, kā arī noderīgos graudus, kurus no tiem var novākt, no kuriem trīs dzimtene ir Ziemeļamerika un viena Āzijā.
Ūdens Dzeršana Palīdz Zaudēt Svaru
Nepietiekams ūdens patēriņš ir viens no galvenajiem šķēršļiem svara zaudēšanai. Mūsu veselība ir atkarīga no pārbaudītā ūdens daudzuma. Ja jūsu ķermenis zaudē divdesmit procentus svara ūdenī, tas var būt letāls. Mūsu asinis sastāv no 92 procentiem ūdens un smadzenes - no 75 procentiem ūdens.
Brazīlijas Rieksti Un Piens Veselīgam Miegam
Visu, kas cieš no slikta miega, uzmanībai - nesenais ekspertu pētījums parādīja, ka tikai viena glāze piena un nedaudz Brazīlijas riekstu padarīs jūsu miegu daudz piepildītāku. Pētījums tika veikts ar 4500 cilvēku palīdzību - pētnieki pētīja visu dalībnieku diētu un miega veidus.
