2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Daudzi cilvēki pirms šāda produkta lietošanas vēlas uzzināt par tā sauktās ātrās ēdināšanas (ātrās ēdināšanas) uzturvērtību. Pārtikas dienasgrāmatas uzturēšana un kaloriju daudzuma aprēķināšana ir labs solis, taču pat viens apmeklējums tuvējā ātrās ēdināšanas restorānā var nodarīt lielu kaitējumu jūsu pašreizējai diētai.
Kontrole pār vēlamo daļu
Kontrolēt patērētās pārtikas porcijas ir ļoti svarīgs uztura procesa punkts. Diezgan bieži mēs nevaram kontrolēt to porciju lielumu, kuras mēs patērējam ātrās ēdināšanas jomā. Šeit ir daži veidi, kā tikt galā ar papildu mārciņām, kas bieži ir saistītas ar ātrās ēdināšanas iespējām:
• Nepārspīlējiet summu! Lielākā daļa ātrās ēdināšanas restorānu piedāvā reklāmas ēdienkartes, kas nodrošina vairāk ēdiena par mazāku naudu. Jums tas nav vajadzīgs, tāpēc neiekļūstiet šīs reklāmas slazdā.
• Neēdiet visu! Jums nav jāēd viss, kas atrodas jūsu šķīvī, par katru cenu. Neskatoties uz dažu māšu vārdiem, ka pārtiku nevajadzētu izmest, jo pasaulē ir daudz izsalkušu bērnu, pat mazā ēdienkarte ir par daudz.
• Nepasūtiet ēdienkarti! Nav nepieciešams pasūtīt visu ēdienkarti, samierināties ar sviestmaizi, izlaist majonēzi un dzert ūdeni. Ja jūs joprojām vēlaties gāzētu dzērienu, ļaujiet tam būt diētiskam. Vai zinājāt, ka kaloriju atšķirība starp mazajiem un lielajiem frī kartupeļiem var būt 400, bet patiesībā kaloriju skaits nelielā kartupeļu daļā ir 210. Vai jums vajag šīs kalorijas?
Izvēlieties veselīgu ēdienu
Vai jūs varat ēst ātrās uzkodas un joprojām domāt, ka uzturat veselīgu uzturu? Atbilde ir jā, ja esat burvis. Labi apskatiet ēdienkarti - kas ir sākumā? Parasti hamburgers un, protams, jo lielāks, jo labāk. Nepareizi!
Ļoti bieži ātrās ēdināšanas restorāni veselīgu pārtiku ievieto ēdienkartes pēdējā lappusē, patiesībā jums tas pat jāmeklē, līdz atrodat. No otras puses, dubultā siera burgers ar bekonu tiek reklamēts diezgan uzstājīgi. Šeit ir dažas iespējas, kā izvēlēties labu ēdienu:
• Salāti - restorāni piedāvā tik daudz dažādu veidu salātus. Ir arī iespējas ar uztura pārsēju.
• Grilētas sviestmaizes - pasūtiet grilētu sviestmaizi bez majonēzes, un, ja ir pieejama pilngraudu maize, izvēle būs vēl pareizāka.
• Cepti kartupeļi - esiet uzmanīgs šeit. Ja jūs pasūtāt ceptus kartupeļus un tie ir pilni ar sviestu, pārlieti ar krējumu un sieru, jūs noteikti šeit esat ar veselīgu uzturu.
• Pica - tieši tā, pica! Bet ne katru picu, izlaidiet veidus ar daudz siera un pasūtiet picu ar plānu maizi. Ak, un neēdiet pārāk daudz gabalu!
Ieteicams:
Ātrās ēdināšanas ķēžu Priekšrocības Un Trūkumi
Ātrās ēdināšanas popularizēšanai strādā vairāk nekā 13 000 McDonald’s restorānu un vairāk nekā 8000 KFC 80 valstīs. Cilvēkam, kurš strādā vēlu un ir aizņemts, nekas nav labāks par gatavu ēdienu. Tie, kas iebilst pret ātrās ēdināšanas iespējām, norāda uz ar to saistītajām veselības problēmām.
Ātrās ēdināšanas Idejas
TIC Tac. Modinātājs zvana, un ir pienācis laiks piecelties! Lai jūsu diena no rīta ritētu labi, jums jāēd bagātīgas brokastis. Mēs esam sagatavojuši dažas garšīgas, barojošas un ātras idejas, kas neaizņems daudz laika un apmierinās. Jūs varat ēst, piemēram, biezpienu.
Ātrās ēdināšanas Lietošana Sabojā Atmiņu
Saskaņā ar Austrālijas zinātnieku pētījumu ātrās ēdināšanas lietošana negatīvi ietekmē smadzeņu darbību, un pirmā pazīme tam ir atmiņas pasliktināšanās. Eksperti saka, ka tikai vienas nedēļas laikā var pamanīt ātrās ēdināšanas ķēžu pārtikas negatīvo ietekmi.
Ātrās ēdināšanas Restorānu Unikālie ēdieni
Pārtika ir ikviena cilvēka pamatvajadzība, bez kuras pasaulē neviens nevar izdzīvot, taču daži cilvēki laipni mēģina izmēģināt netradicionālu un greznāku ēdienu. Cilvēki ar lielākām iespējām apmeklē dažādus restorānus visā pasaulē, lai pieskartos reti izmēģinātiem un interesantiem ēdieniem.
Šodien Ir Nacionālā ātrās ēdināšanas Diena
Tiek svinēta 16. novembris Nacionālā ātrās ēdināšanas diena . Mūsdienās neveselīgas pārtikas cienītāji svin svētkus ar ceptas vistas spaini, un veselīgas un racionālas ēšanas cienītājiem šodien ir anti-svētki. Neskatoties uz daudzu vēlmi ēst labi, izvairoties no ceptiem ēdieniem, taukainiem virtuļiem un sagrieztām picām, nevar noliegt, ka katrs no mums kādā brīdī ir ēdis kaut ko ātri uz kājām.
