2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tibetas diēta ir izteikti veģetārietis, izslēdzot visu veidu gaļas lietošanu. Tomēr piena produkti neietilpst šajā kategorijā, jo tie ir otrs pamats, uz kura balstās svētās Tibetas diēta. Neviens nesaka izslēgt gaļu no savas ēdienkartes uz visiem laikiem, bet nedēļas atpūta no tās vairāk nekā labi ietekmēs jūsu vēderu un ķermeni.
Tibetas diēta ir lielisks veids, kā attīrīt savu ķermeni no toksīniem, nedēļu ēdot galvenokārt dārzeņus, augļus un piena produktus. Tad jūsu ķermenis vārīsies ar enerģiju, un jūs jutīsities labāk, zaudējot dažas mārciņas. Divi galvenie Tibetas diētas noteikumi ir vispirms lēnām un ilgi košļāt un, otrkārt, režīmu neatkārtot biežāk kā reizi mēnesī.
Pirmdiena
Brokastis: 1 glāze pilnpiena, mazs sausiņš.
Pusdienas: 150 g vārītu pupiņu, 200 g tomātu salātu, zaļie sīpoli, zaļie pipari, nedaudz eļļas, 1 zaļais ābols.
Vakariņas: 250 g kāpostu, garšvielu ar citronu sulu; 150 gramus augļu, ja vēlaties, un 1 glāzi minerālūdens
Otrdiena
Brokastis: 1 glāze minerālūdens, 1 ābols.
Pusdienas: 200 g vārītas zivis, 200 g augļu salātu no āboliem, bumbieriem, žāvētām plūmēm vai citiem augļiem.
Vakariņas: 250 g kāpostu, cepti ar nedaudz augu eļļas, 3 tomāti, 1 maizes šķēle un 1 glāze tomātu sulas.
Trešdiena
Brokastis: 1 glāze piena, 2 sausiņi.
Pusdienas: 200 grami vārītu pupiņu, 200 g piparu salātu, zaļie sīpoli, tomāti, karote augu eļļas.
Vakariņas: 200 g vārītu biešu, 2 āboli, neliels maizes gabals.
1 glāze tomātu sulas.
Ceturtdiena
Brokastis: 1 glāze minerālūdens, mazs mafins.
Pusdienas: 250 g vārītas zivis, 200 g augļu salātu ar banāniem, āboliem, bumbieriem, žāvētām plūmēm vai citiem augļiem un 1 glāze ābolu sulas.
Vakariņas: 200 g vārītu sasmalcinātu pupiņu, 200 g rīvētu burkānu, kas garšoti ar nelielu augu eļļu un saspiestu ķiploku, 1 glāzi zāļu tējas un nelielu sausiņu.
Piektdiena
Brokastis: 1 glāze piena, 1 sausiņš.
Pusdienas: 200 g ķīniešu kāpostu, garšvielu ar citronu sulu, 1 glāze jogurta, 2 āboli.
Vakariņas: 200 g vārītas zivis, 200 g cukini, viegli apgrauzdētas ar nedaudz olīveļļas, 1 maizes šķēle un 1 glāze minerālūdens.
Sestdiena
Brokastis: 1 glāze ābolu sulas, 1 apelsīns.
Pusdienas: 200 g kāpostu, sautēti ar olīveļļu, 200 g tomātu salātu, zaļie sīpoli, zaļie pipari, 1 glāze minerālūdens
Vakariņas: 150 r siera, 2 mazi sausiņi, 100 g vārītu kartupeļu, 1 glāze piena
Svētdiena
Brokastis: 1 glāze piena, 2 sausiņi.
Pusdienas: 250 g vārītas zivis, 250 g kāpostu salātu ar citronu sulu, 1 glāze minerālūdens.
Vakariņas: 200 g vārītu pupiņu, 100 g siera, 250 g iecienītāko augļu, 1 glāze ūdens vai ābolu sula
Ieteicams:
Paraugu Izvēlne 6 Nedēļu Sasmalcinātai Diētai
Diēta Shred ir absolūts šovasar sasniegums. Tās nosaukums nāk no angļu valodas - "shred" nozīmē sarauties, nokasīt. Sešu nedēļu diēta ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas samazināt noteiktas ķermeņa daļas, pievilkt un samazināt nēsāto izmēru.
Ar šo Kanādas Diētu 3 Nedēļu Laikā Zaudējiet Svaru Līdz 10 Kg
Kanādas diēta ir barošanas sistēma, kas ļauj zaudēt līdz 10 kg trīs nedēļu laikā. Tās priekšrocība ir tā, ka svars tiek samazināts, nejūtot izsalkumu. Režīma beigās jūs jutīsities labi savā jaunajā ķermenī un būsiet enerģijas pilns. Šeit ir pati Kanādas diēta.
Ar Maizes Diētu Jūs Zaudējat Līdz 10 Kilogramiem 2 Nedēļu Laikā
Gandrīz nav neviena cilvēka, kuram nepatīk svaigi cepta maize. Tās hipnotizējošais aromāts apvienojumā ar kraukšķīgu garoziņu un mutē kūstošo makaronu baudījuma bagātīgo un bagātīgo garšu nav salīdzināms. Pagaidiet, jūs tūlīt domājat - maize ir aizliegta
Wow Efekts! Nomest Līdz 7 Kg 2 Nedēļu Laikā Ar Taratora Diētu
Taratora diēta , kā jūs, iespējams, nojautāt, ir balstīts uz sātīgu maltīti no slavenās vasaras zupas mūsu reģionā. Tas ir sātīgs, atsvaidzinošs un diezgan viegli sekojams. Papildus tam, ka zaudē vēl vienu papildu mārciņu, tas arī normalizēs zarnu kustīgumu.
Attīrīsimies Ar Pētersīļu Novārījumu
Pētersīļus mēs visi zinām kā zaļu un aromātisku garšvielu, ko visbiežāk izmanto dažādu salātu pagatavošanā. Patiesība ir tāda, ka sula un pētersīļu novārījums ir arī daudzas ārstnieciskas īpašības. Pētersīļu novārījums ir ārkārtīgi stiprs, tāpēc vienlaikus nevajadzētu dzert vairāk par 30-60 ml.
