2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gandrīz nav neviena cilvēka, kuram nepatīk svaigi cepta maize. Tās hipnotizējošais aromāts apvienojumā ar kraukšķīgu garoziņu un mutē kūstošo makaronu baudījuma bagātīgo un bagātīgo garšu nav salīdzināms. Pagaidiet, jūs tūlīt domājat - maize ir aizliegta! Tagad ir diētu sezona. Un jūs kļūdīsieties.
Tiem no mums, kuri nevar iedomāties dzīvi bez makaronu izstrādājumiem, tālā Izraēlā ir izgudrojuši labi zinātnieki maizes diēta, ar kuru jūs varat zaudēt ievērojamos desmit kilogramus tikai divu nedēļu laikā. Lūk, kas jums jāzina, pirms jūs iepazīstinām ar pašu diētu:
Izraēlas pētnieki, ko vada slavena uztura speciāliste Olga Rez-Kesnere, saka, ka regulāra komplekso ogļhidrātu, piemēram, maizes, lietošana kopā ar vājpiena sieru un augļiem dzen izsalkumu un palīdz mums zaudēt svaru. Arī šāda veida diēta ir noderīga diabēta slimniekiem, jo tā novērš tieksmi pēc saldumiem, pazemina holesterīna līmeni, asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs.
Būtībā diēta sastāv no diviem posmiem. Viņiem kopīgs ir tas, ka jums visu laiku vajadzētu dzert daudz ūdens, vismaz 7 glāzes dienā. Ir atļauts dzert kafiju un augļu sulu, bet saprātīgā daudzumā. Diētas laikā lietojiet vienu kalcija tableti un vienu multivitamīnu tableti.
Pirmais posms
Uztura pirmajā posmā katru dienu apēdiet 7 līdz 12 mazus maizes gabaliņus neatkarīgi no tā, kāds tas ir. Aptuveni norma ir puse šķēles. Vīriešiem skaitlis ir no 12 līdz 16. Maizi varat izkaisīt ar biezpienu vai ļoti plānu sviesta kārtu. Plēsējiem ir atļauts plāns zivju, šķiņķa vai pastrami gabals.
Diemžēl saldumi ir stingri aizliegti, taču jūs varat ēst jebkurus dārzeņus, ja vien tie nesatur cieti. Ir atļautas arī trīs olas nedēļā. Katru dienu jālieto 200 grami jogurta.
Zivis vai gaļu ar sautētiem dārzeņiem ēd trīs reizes nedēļā. Tad tomēr samaziniet maizi līdz 4 gabaliņiem. Katru dienu ēd vienu ābolu. Jums vajadzētu ēst ik pēc trim stundām. Pirmais posms ilgst vienu nedēļu.
Otrais posms
Diētas otrajā nedēļā maize var aizstāt ar vārītiem pākšaugiem un tasi vārītu makaronu. Atļauts lietot arī vārītas auzu pārslas, griķus, rīsus un vārītus kartupeļus.
Dārzeņus lieto bez ierobežojumiem. Turpiniet ēst 200 gramus jogurta dienā. Zivis un baltā vistas gaļa ir atļauta divas reizes nedēļā. Ēdiet ik pēc 3 vai 4 stundām. Šajā posmā ideja ir saglabāt zaudēto svaru pēc ātras svara zaudēšanas pirmajā posmā.
Diēta var ilgt bezgalīgi, mainot tās pirmo un otro posmu.
Ieteicams:
Ar šo Kanādas Diētu 3 Nedēļu Laikā Zaudējiet Svaru Līdz 10 Kg
Kanādas diēta ir barošanas sistēma, kas ļauj zaudēt līdz 10 kg trīs nedēļu laikā. Tās priekšrocība ir tā, ka svars tiek samazināts, nejūtot izsalkumu. Režīma beigās jūs jutīsities labi savā jaunajā ķermenī un būsiet enerģijas pilns. Šeit ir pati Kanādas diēta.
Izmantojot Banānu Diētu, Jūs Zaudējat Deviņas Mārciņas Deviņu Dienu Laikā
Ja jūs vēlaties zaudēt deviņas mārciņas deviņu dienu laikā, mēģiniet zaudēt svaru, izmantojot banānu diētu. Lai gan banāni ir augsts kaloriju auglis, tie var būt lieliski palīgi cīņā pret lieko svaru. Tomēr diēta ir kontrindicēta tiem, kas ievēro vai ir ievērojuši stingras diētas.
Wow Efekts! Nomest Līdz 7 Kg 2 Nedēļu Laikā Ar Taratora Diētu
Taratora diēta , kā jūs, iespējams, nojautāt, ir balstīts uz sātīgu maltīti no slavenās vasaras zupas mūsu reģionā. Tas ir sātīgs, atsvaidzinošs un diezgan viegli sekojams. Papildus tam, ka zaudē vēl vienu papildu mārciņu, tas arī normalizēs zarnu kustīgumu.
Ar Gurķu Diētu Jūs Zaudējat Līdz 7 Mārciņām 10 Dienu Laikā
Gurķu diēta ir ļoti vienkārša un ilgst 10 dienas. Šajā periodā jālieto tikai daži specifiski produkti. Ar pareizu uzturu jūs varat zaudēt līdz 7 mārciņām. Protams, mums nevajadzētu atstāt novārtā fiziskās aktivitātes, kas veicinās gala rezultāta sasniegšanu.
Patiešām Ar Militāro Diētu Jūs Varat Zaudēt Līdz 5 Kg 3 Dienu Laikā
Karavīri ir pazīstami ar lielisko formu un izturību, tāpēc viņu vārdā nosaukta diēta var palīdzēt sasniegt vēlamo svaru. Nu varbūt. Tikai šo militārā diēta tam nav nekāda sakara ar armiju. Tas ietver neapstrādātu diētu, kas ļauj ātri zaudēt svaru.
