2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kanādas diēta ir barošanas sistēma, kas ļauj zaudēt līdz 10 kg trīs nedēļu laikā. Tās priekšrocība ir tā, ka svars tiek samazināts, nejūtot izsalkumu. Režīma beigās jūs jutīsities labi savā jaunajā ķermenī un būsiet enerģijas pilns. Šeit ir pati Kanādas diēta.
Pirmās brokastis: Jūs to varat ēst ap pulksten 7.00. Lietošanai derīgi ir biezpiens (vai divas vārītas olas), grauzdēta pilngraudu maizes šķēle. Jūs varat arī patērēt zaļo tēju vai kafiju, taču tos nevajadzētu saldināt.
Otrās brokastis: Būtu labi, ja jūsu otrā maltīte dienā būtu ap pulksten 10.00. Tad ieteicams augļus.
Pusdienas: Vēlams, lai pusdienas būtu no pulksten 12.00 līdz 13.00. Ļaujiet, lai jūsu ēdienkarte satur gabalu vārītas vai grauzdētas vistas vai liesas zivis. Piemērots cita veida gaļai, ja vien tā nav taukaina. Tomēr cūkgaļa ir aizliegta. Pusdienām varat pievienot zaļos salātus vai citus dārzeņu salātus pēc izvēles.
Uzkodas: 16.00 jūs varat iedzert tasi zaļās tējas vai svaigu tēju pēc izvēles.
Vakariņas: Vakariņām ieteicams būt ne pēc pulksten 18.00 un nokrist vismaz 3-4 stundas pirms gulētiešanas. Vakariņās ir atļauts izmantot tos pašus ēdienus kā pusdienās. Der arī sautēti dārzeņi (bez kartupeļiem).
Svarīgi diētas ievērošanas noteikumi:
- Kanādas diēta tiek novērots trīs nedēļas, šajā laikā jums nav nepieciešams ēst noteiktu daudzumu pārtikas. Tomēr ir svarīgi ne badoties, ne pārēsties. Ideja ir ēst bieži, bet mazāk. Pēc pulksten 18.00 ir svarīgi nedzert neko citu kā tikai ūdeni;
- Ievērojot režīmu, biežāk vingrojiet. Fizisko aktivitāšu nodrošināšana vismaz trīs reizes nedēļā palīdzēs ātrāk zaudēt svaru;
- Paņemiet lielu daudzumu ūdens - vismaz 1,5 l dienā;
- izvairieties no taukainiem un ceptiem ēdieniem, kā arī no sāļiem ēdieniem. Nav ieteicams arī gāzēts un alkohols;
- garšojiet ēdienus ar ne vairāk kā 1 ēdamk. olīveļļa dienā;
- Pabeidzot diētu, nesteidzieties atgriezties pie sava vecā ēšanas veida. Pamazām pievienojiet ēdienus, kas jums bija aizliegti režīma laikā.
Ieteicams:
Ar Maizes Diētu Jūs Zaudējat Līdz 10 Kilogramiem 2 Nedēļu Laikā
Gandrīz nav neviena cilvēka, kuram nepatīk svaigi cepta maize. Tās hipnotizējošais aromāts apvienojumā ar kraukšķīgu garoziņu un mutē kūstošo makaronu baudījuma bagātīgo un bagātīgo garšu nav salīdzināms. Pagaidiet, jūs tūlīt domājat - maize ir aizliegta
Gudri Zaudējiet Svaru Ar Viktorijas Laika Diētu
Šodien jūs varat atrast daudz diētas solot jums, ka jūs ātri zaudēsiet svaru. Tomēr daudzi no viņiem vispār nav veselīgi, un to ietekme nav ilgstoša. No otras puses, ir diētas, kas ir noderīgas jūsu ķermenim un kurām nav jojo efekta. Starp tiem ir tā saucamais Viktorijas laika diēta .
Zaudējiet 18 Mārciņas 2 Nedēļu Laikā, Izmantojot šo Režīmu
Jauna diēta, kuras ēdienkartē galvenokārt ir banāni, sola zaudēt vēlamo svaru divu nedēļu laikā. Diētu izgudroja farmaceits Sumiko un viņas vīrs, kuram ir arī medicīniskā izglītība - Hitoshi. Ar šo režīmu kundzei izdevās nomest pat 18 kilogramus.
Wow Efekts! Nomest Līdz 7 Kg 2 Nedēļu Laikā Ar Taratora Diētu
Taratora diēta , kā jūs, iespējams, nojautāt, ir balstīts uz sātīgu maltīti no slavenās vasaras zupas mūsu reģionā. Tas ir sātīgs, atsvaidzinošs un diezgan viegli sekojams. Papildus tam, ka zaudē vēl vienu papildu mārciņu, tas arī normalizēs zarnu kustīgumu.
Zaudējiet 8 Kg 2 Nedēļu Laikā Ar šo Zupu
Ja jums ir papildu gredzens, varat to izkausēt, sākot ēst diētu, kuras pamatā ir dārzeņu zupas. Divu nedēļu laikā jūs varat zaudēt 5 līdz 8 mārciņas. Šajā režīmā zupas tiek patērētas vismaz trīs reizes dienā. Bet tos var ēst arī biežāk, kad jūtaties izsalcis.
