2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Makaroni ir noderīgi ķermenim. Itāļi to zina kopš neatminamiem laikiem. Tomēr tiek plaši uzskatīts, ka makaroni ir neveselīgi pārtikas produkti, un, ja tos ēd mazās porcijās, tas izraisa svara pieaugumu, taču tas ir nepareizs uzskats.
Pasta ir mazkaloriju pārtika, kas satur 190 kalorijas uz 50 gramiem sausā produkta. Tas ir interesanti un ir pretrunā ar vispārpieņemto izpratni, ka makaroni satur nepieciešamo olbaltumvielu daudzumu - 13 gramus uz 100 gramiem produkta, kas palīdz zaudēt svaru, jo to lietošana kūst taukus, nevis muskuļu audus.
Pasta uzturvērtību nosaka tajās esošā ciete - tā ir ciete. Organisms to ļoti labi absorbē. 100 gramu makaronu porcija nodrošina 10% no mūsu ikdienas nepieciešamības pēc olbaltumvielām un oglekļa dioksīda. Tie satur tā sauktos lēnos cukurus, pilnībā un ilgstoši degot organismā.
Eksperti atzīmē, ka šie cukuri ir vislabākā degviela ķermenim un jo īpaši tiem, kas vingro. Viņi papildina glikogēna krājumus muskuļos. Bagāts ar B1 vitamīnu, šis vitamīns samazina nogurumu, padara mūs dzīvīgus un enerģijas pārpilnus.
Makaroni tulkojumā no grieķu valodas nozīmē žēlastību un prieku. Tā grieķi sauca savus makaronus ar neticamu garšu. Tad itāļi šo vārdu aizņēmās no viņiem.
Lielākā daļa cilvēku domā, ka pēc vārīšanas makaroni jāmazgā ar aukstu ūdeni. Nedariet to, jo tas samazina vitamīnu saturu makaronos un krasi maina to temperatūru.
Ikviens zina, ka slaveni cilvēki uztur figūras ar makaroniem un spageti. Viena no tām ir Sofija Lorēna un Džeina Seimūra, kuras ir 6 bērnu māte, bet kurai ir 20 gadus vecas meitenes figūra. Tas galvenokārt ēd zupas, salātus, spageti un daudz garneļu. Viņš gatavo makaronus ar jūras veltēm, garšvielas ar olīveļļu un daudz ķiploku.
Šeit ir Džeinas Seimūras makaronu recepte: 500 g spageti vai makaroni, 250 piena ar zemu tauku saturu, 1 tējkarote. vistas buljons, 1 tējk. baltvīns, 2 ēd.k. sviesta, 4 ķiploka daiviņas, 1 sīpols, 24 garneles, pētersīļi un 3 ēdamk. rīvēts siers.
Sagatavošanas metode: Vāra makaronus un nokāš. 5 minūtes sautējiet sasmalcinātu sīpolu un ķiplokus karstā eļļā. Pievieno 1 tējk. baltvīns, dilles, sāls pēc garšas un melnie pipari. Vāra vīnu - lai iztvaiko.
Ielejiet buljonu un pienu, samaziniet temperatūru un vāriet 10 minūtes. Pievienojiet garneles un vāriet 5 minūtes. To visu sajauc ar makaroniem un labi samaisa. Rotā ar sasmalcinātiem pētersīļiem un rīvētu parmezānu.
Ēdiet makaronus bez taukainām mērcēm, un jums nebūs problēmu ar svaru!
Ieteicams:
Noturīga Ciete - Būtība, Patēriņš, Ieguvumi
Dzirdot vārdu ciete, lielākajai daļai cilvēku tas asociējas ar dažādiem saldiem kārdinājumiem, makaroniem un citiem mazāk noderīgiem ēdieniem, īpaši svara dēļ. Tomēr jums jāsaprot, ka pastāv atšķirība starp parasto un noturīgo cieti, kas ir kardināli atšķirīga.
Ēdienu Gatavošana Kaitēja Jūsu Viduklim Un Veselībai
Labas ziņas visiem, kam nepatīk gatavot ēst - izrādās, ka mājās gatavots ēdiens nav tik noderīgs, kā mēs līdz šim domājām. Saskaņā ar pētījumu, jo vairāk laika cilvēks pavada ēdiena gatavošanai, jo lielāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām, paaugstinātu holesterīna līmeni vai paaugstinātu asinsspiedienu, raksta Daily Mail.
Dzeriet Piparmētru Tēju Skaistai ādai Un Slaidam Augumam
Neviens pupiņu ēdiens nebūtu pietiekami garšīgs, ja tam trūkst smaržīgas piparmētras. Garšviela ir īpaši piemērota jēra gaļai, rīsiem un daudziem citiem ēdieniem, bet piparmētra ir piemērota ne tikai dažādu ēdienu aromatizēšanai. Aromātiska garšvielu tēja galvenokārt ir ārkārtīgi populāra tādos apstākļos kā kuņģa darbības traucējumi.
Zaļie Kafijas Milti Slaidam Viduklim Un Lielisks Dienas Sākums
Mēs dzīvojam strauji augošā pasaulē, un, lai arī mēs arvien solām ēst veselīgāk un meklēt interesantas alternatīvas kaitīgiem produktiem, mums tas neizdodas. Tomēr ir svarīgi zināt, ka ir vairāki dažādi veidi, kā aizstāt kviešu miltus, kurus mēs parasti izmantojam, kaut ko cepot mājās.
Labākās Olbaltumvielu Un Dārzeņu Kombinācijas Slaidam Viduklim
Ikviena cilvēka mērķis šodien ir ēst veselīgi un garšīgi, vienlaikus saglabājot izcilu figūras izskatu. Tas nav grūti, ja mēs iemācāmies pareizi apvienot pārtikas grupas. Produktiem, kurus mēs patērējam, ir nepieciešamas dažādas kuņģa sulas, lai tās sadalītos organismā.
