2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dzirdot vārdu ciete, lielākajai daļai cilvēku tas asociējas ar dažādiem saldiem kārdinājumiem, makaroniem un citiem mazāk noderīgiem ēdieniem, īpaši svara dēļ. Tomēr jums jāsaprot, ka pastāv atšķirība starp parasto un noturīgo cieti, kas ir kardināli atšķirīga.
Šeit ir atšķirība starp abiem. Noturīga ciete nesadalās kuņģī. Tas nonāk tieši resnajā zarnā, kur tas tiek pārveidots par taukskābēm, kuru darbība veicina līdzsvaru šajā ķermeņa daļā. Šī ciete ir veselīga un noderīga. Galvenais izturīgas cietes loma ir barot labās baktērijas zarnu florā.
Pat četru veidu izturīga ciete
Pirmais ir tāds, kas nav sadalīts un asimilēts. Satur pākšaugos un sēklās.
Otrā mainās pēc termiskās apstrādes, un ķermenis to var absorbēt tikai tad. Atrasts kukurūzā, neapstrādātos kartupeļos un zaļajos banānos.
Trešo iegūst, termiski apstrādājot parasto cieti un pēc tam atdzesējot. Tā ir atdzesētu vai vārītu ēdienu sastāvdaļa - kartupeļi, pupiņas, lēcas, aunazirņi, rīsi.
No ceturtā veida vislabāk izvairīties, jo tas tiek ķīmiski apstrādāts un atrodams tādos pārtikas produktos kā čipsi, maize, dažādas uzkodas utt.
Mēs to jau minējām izturīga ciete atbalsta visa organisma labo veselību. Lūk, kā to izdarīt:
1. Līdzsvaro cukura līmeni asinīs - augsts cukura līmenis asinīs ir daudzu problēmu un slimību priekštecis. Ciete rūpējas par normāla līmeņa uzturēšanu un ir profilakse pret slimībām, ko izraisa augsts cukura līmenis.
2. Stimulē lieko mārciņu zaudēšanu - pateicoties saturam ievērojami mazāk kaloriju nekā parastajai cietei, radot sāta sajūtu ilgākam laikam un mazāk uztura.
3. Samazina resnās zarnas vēža risku - veicina zarnu floras veselību, novēršot vēža šūnu augšanu resnās zarnās.
4. Uzlabo gremošanu - mēs teicām, ka noturīgā ciete baro zarnu labvēlīgās baktērijas. Savukārt tie palīdz ne tikai uzlabot gremošanu, bet arī uzlabot visa organisma veselību - gan fiziski, gan garīgi.
5. Palīdz mazināt iekaisumu organismā - kaut kas ārkārtīgi svarīgs, jo ilgstošs iekaisums varētu postoši ietekmēt ķermeni un cilvēka veselību.
Ieteicams:
Ciete
Ciete, saukta arī par cieti, ir polisaharīds, kas veidojas fotosintēzes rezultātā augu lapās. Tas sakrājas, augļos un sēklās uzkrājas kā enerģijas rezerves cietes / cietes graudu veidā. Tas sastāv no diviem galvenajiem polisaharīdiem - amilopektīna un amilozes, taču to attiecība dažādiem cietes avotiem ir diezgan atšķirīga.
Ciete Banānos Ir Laba Veselībai
Ciete, kas dabiski atrodama dažos augļos un augos, piemēram, banānos, kartupeļos, graudaugos un pākšaugos, ir laba mūsu veselībai. Tas palīdz mūsu ķermenim vieglāk kontrolēt cukura līmeni asinīs. Tas arī stiprina zarnas un nomierina izsalkumu.
Čia (ieguvumi) - Ieguvumi, Uzņemšana Un Atļautā Dienas Deva
Čia (Salvia Hispanica un Salvia Columbariae) ir mazas un cietas sēklas, augļi augiem, kas ļoti atgādina salviju, ar ārkārtīgi maziem izmēriem. Sākumā auga mazās sēklas tika audzētas kā dekoratīvs elements, taču pēc vairākiem pētījumiem kļuva skaidrs, ka sēklas ir lielisks ķermeņa uzturvielu avots.
Kartupeļu Ciete Palielina Vietējā šķiņķa Apjomu
Šķiņķī, ko piedāvā mūsu valstī, kartupeļu biezeni un kartupeļu biezeni. Tādējādi delikateses apjoms palielinās, un kilograma cena nemainās, vēsta Telegraph. Kāda sieviete no Sofijas laikrakstam nosūtīja signālu, sakot, ka ir ļoti pārsteigta, kad uz nopirktā šķiņķa etiķetes izlasīja, ka tajā ir kartupeļu ciete.
Džeinas Seimūras Noturīgā Makaronu Recepte Slaidam Viduklim
Makaroni ir noderīgi ķermenim. Itāļi to zina kopš neatminamiem laikiem. Tomēr tiek plaši uzskatīts, ka makaroni ir neveselīgi pārtikas produkti, un, ja tos ēd mazās porcijās, tas izraisa svara pieaugumu, taču tas ir nepareizs uzskats. Pasta ir mazkaloriju pārtika, kas satur 190 kalorijas uz 50 gramiem sausā produkta.
