2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Bērniem, kuri regulāri neēd brokastis, pieaugot, visticamāk, attīstīsies 2. tipa diabēts, liecina vairāku Londonas universitāšu pētījums.
Pētnieki no Oksfordas, Kembridžas, Glāzgovas un Sentdžordžas Londonā apgalvo, ka ikdienas brokastu izlaišana ietekmē bērnu veselību vēlākā viņu attīstības posmā.
Saskaņā ar pētījumu, brokastu trūkums gadiem ilgi izraisa 2. tipa cukura diabēta attīstību. Tas ir tāpēc, ka laika gaitā ķermenis kļūst izturīgs pret insulīnu, kas ir galvenais slimības attīstības faktors.
Lielbritānijas pētījumā piedalījās 4000 bērnu no pamatskolas līdz deviņu vai desmit gadu vecumam.
Galīgie rezultāti parādīja, ka bērni, kuri izlaiž rīta maltīti, laika gaitā uzrāda pirmos 2. tipa cukura diabēta simptomus. Tas nav ziņots par bērniem, kuri katru dienu ēd brokastis.
Neuzkodējiem ir augstāks insulīna līmenis, un viņu ķermenis nespēj reaģēt uz hormonu, kas parasti regulē cukura līmeni asinīs.
Ikdienas brokastis ir nepieciešamas, lai bērns būtu vesels, aktīvs un enerģisks. Tomēr tas nenozīmē, ka viņš ietur brokastis ar visu iespējamo. Bērnam nav ieteicams sākt dienu ar pīrādziņiem vai kūkām, kas pirktas ārpusē.
Šīs uzkodas ir pilnas ar kalorijām, sāli, saldinātājiem un kaitīgiem taukiem, kas papildus tam, ka nav noderīgi, var ievērojami pasliktināt ķermeņa stāvokli.
Bērnam piemērotās uzkodas satur piena produktus, piemēram, pienu, jogurtu, sviestu, sieru un dzelteno sieru. Brokastīs jāiekļauj arī tādas labības kā musli, maize un kukurūzas pārslas.
Jūs varat sagatavot bērnam vārītu olu, pilngraudu maizes šķēles, šķiņķi un dzelteno sieru. Piemērotas brokastis ir arī vafeles un pankūkas, kas mājās gatavotas no pilngraudu miltiem un pārziež ar medu vai sieru.
Ja jums nav daudz laika, varat pagatavot bļodiņu ar musli, pārlejot ar pienu.
Ieteicams:
Kuri Pārtikas Produkti Izārstē Diabētu
Cilvēki ar cukura diabētu pastāvīgi dzird, kurus pārtikas produktus viņiem nevajadzētu apskatīt un kurus viņi nevar ēst. Tomēr ir pārtikas produkti un dzērieni, kas var mazināt simptomus un pat izārstēt šo slimību. Faktiski ir pārtikas produkti, kas var palīdzēt ārstēt 2.
Melnie Augļi - Kuri Ir Noderīgi Un Kuri Ir Bīstami ēst?
Melnie augļi ir interesants dabas ierosinājums. Tie piešķir noteiktu krāsu un patīkamu garšu, taču ne vienmēr ir iespējams noteikt, kāda veida augļi aug starp koka vai krūma apstādījumiem, un tas apgrūtina augļa īpašību noteikšanu. Melnie augļi var būt ļoti sulīgs, bet ne visi melnās krāsas augļi ir ēdami.
Kuri Augstas Kaloritātes Pārtikas Produkti Ir Noderīgi Un Kuri Ir Kaitīgi
Daudzi no mums, iespējams, domā, vai ir iespējams ēst pārtikas produktus, kas satur daudz kaloriju un tajā pašā laikā neuztraucas par savu veselību un lielākoties par svaru. Vairumā gadījumu šie produkti nav dārgi. Šeit ir saraksts ar dažiem diezgan kaloriju, bet veselīgiem produktiem:
Super Veselīgi Pārtikas Produkti, Kas Jūs Saslimst, Ja Jūs Tos Bieži ēdat
Lai arī kā mums patīk ēst noteiktus produktus, tie mums var radīt daudz veselības traucējumu, ja tos lietojam bieži un lielos daudzumos. Eksperti iesaka nepārspīlēt dažus pārtikas produktus. Spināti Ir pierādīts, ka spināti veido nierakmeņus.
Sirds Saslimst Ar 1 Sviestmaizi Dienā
Ja jums ir ieradums katru dienu ēst ātras uzkodas, piemēram, sviestmaizes, burgerus un hotdogus, paturiet prātā, ka šī diēta kaitīgi ietekmē jūsu sirdi. Hārvardas universitātes pētnieki tā saka. Pēc viņu domām, tikai divas šķēles ar diviem gabaliem labi garšotu ar sāli, ķīmiskām vielām un termiski apstrādātu desu palielina sirds un asinsvadu slimību risku par gandrīz 50 procentiem.
