2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:26
Ikviens zina, ka, atrodoties saulē, mums vajadzētu lietot sauļošanās līdzekli ar augstu aizsardzības faktoru. Ne mazāk svarīgi tomēr ir aizsargāt mūsu ādu un ķermeni no kaitīgiem ultravioletajiem stariem ar noteiktu produktu palīdzību.
Pirmkārt, tā ir zaļā tēja. Tas ir bagāts ar polifenoliem - vielām, kas satur antioksidantus, un tiem ir galvenā loma aizsardzībā pret sauli.
Polifenoli aizsargā pret ārējiem un iekšējiem apdegumiem. Pēc zaļās tējas nāk rūgta šokolāde. Dabiskā rūgta šokolāde, nevis piena šokolāde, aizsargā ādu no dedzināšanas.
Tajā esošie flavonoli palīdz dziedēt pārslveida ādu, kas parādās pēc ultravioletajiem stariem. Lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību, dienā apēdiet 50 g dabīgas šokolādes vai izdzeriet tasi kakao.
Brokoļi palīdz tikt galā arī ar saules izraisītām problēmām. Ēdiet brokoļus vismaz reizi nedēļā, un jūsu izredzes sarkt pludmalē kā garneles samazinās.
Tomāti palīdz ādai cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Tie ir laba alternatīva brokoļiem, kas nebūt nav iecienītākais dārzenis lielākajai daļai cilvēku.
Tomāti satur karotinoīdus, kas kombinācijā ar olīveļļu iekļūst jūsu ķermenī un pasargā jūs no saules stariem. Arbūzs satur arī noderīgas vielas, kas cīnās ar saules kaitīgo iedarbību.
Tas ir pilns ar likopēnu, kas aizsargā ādu no apdegumiem. Tas darbojas kā iekšējs sauļošanās līdzeklis un palielina ķermeņa spēju cīnīties ar kaitīgu starojumu.
Regulāri ēdiet lasi, un omega-3 taukskābes papildinās jūsu ķermeni ar izturību pret ādas iekaisumu. Šajā ziņā papildus lasim ir noderīga skumbrija un forele.
Olīveļļa aizsargā no saules un bieži ir daļa no sauļošanās līdzekļiem un losjoniem. Tas satur E vitamīnu, kas cīnās ar brīvajiem radikāļiem. Papildus smērēšanai tas ir ideāli piemērots arī kā papildinājums salātiem un ēdieniem.
Vīnogas ir bagātas ar antioksidantiem, ko sauc par katehīniem. Viņi cīnās ar brīvajiem radikāļiem, pirms uzbrūk veselīgām ādas šūnām. Turklāt tie samazina iekaisumu un hiperpigmentāciju, kas saistīta ar ilgstošu saules iedarbību.
Ieteicams:
Īstie Pārtikas Produkti Saules Aizsardzībai Vasarā
Klāt ir vasara, un mūsu āda ir labi jāaizsargā no spēcīgās saules. Tas mums var palīdzēt ne tikai kosmētiku, bet arī pārtiku. Šeit ir pārtikas produkti, kas nodrošinās vislabāko aizsardzību pret kaitīgiem UV stariem. 1. Valriekstos, lazdu riekstos, mandelēs ir daudz cinka.
Arbūzs - Noderīgs Prieks
Mūsu idejas vasarai obligāti ietver jūru, sauli, pludmali un sulīgu arbūzu. Tā tiek pieņemta kā daļa no visiem svētkiem tās svaigās un saldās garšas dēļ. Bet arbūzs var būt arī ļoti noderīgs. Tas satur 6% cukuru, 92% ūdens un ir bagātīgs C vitamīna avots.
Tomāti, Arbūzs Un Sarkanais Greipfrūts Aizsargā Pret Prostatas Vēzi
Tomātos esošajai vērtīgajai vielai likopīnam ir pārsteidzoša spēja aizsargāties pret prostatas vēzi. Informācija tika publicēta laikrakstā British Daily Mail. Pēc salas zinātnieku domām, likopēns ir viens no spēcīgākajiem antioksidantiem.
Kā Pagatavot Ideālus Saules Gurķus
Ziemā sezonas augļi un dārzeņi manāmi pietrūkst. Tāpēc cilvēki ir izdomājuši dažādus veidus, kā tos saglabāt, lai mēs aukstajās ziemas dienās varētu izbaudīt dabas veltes. Marinēti gurķi, dažādu dārzeņu sajaukšana un viena veida sterilizēti dārzeņi dažādo un bagātina galdu.
Vārīti Tomāti Pasargā No Saules Un Novecošanās
Pārtika, kas bagāta ar vārītiem tomātiem, var palielināt jūsu ķermeņa spēju pasargāt sevi no saules ultravioletajiem stariem un pārvarēt novecošanās sekas, liecina Mančestras un Ņūkāslas universitātes (Anglija) zinātnieku pētījums. Pētnieki desmit brīvprātīgajiem baroja dienas devu ar 10 gramiem olīveļļas un 55 gramiem vienkāršas tomātu pastas, bet vēl desmit saņēma tikai olīveļļu.