2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Kad mēs vēlamies ēst noteiktu produktu, tas nozīmē, ka mūsu ķermenis sauc palīdzību - man trūkst barības vielu!
Tā uzskata amerikāņu zinātnieki, kuri ir pārliecināti, ka tad, kad mēs ēdam šokolāde, mums tas ir ļoti vajadzīgs magnijs.
Lai ietaupītu šokolādi, mēs to varam aizstāt ar valriekstiem, sēklām un pākšaugiem, kuru ir daudz magnijs.
Ja mēs vēlamies ēst maizi, mūsu ķermenim ir vajadzīgs slāpeklis. To satur produkti ar augstu olbaltumvielu saturu - zivis, gaļa, rieksti, pākšaugi.
Kad mēs izjūtam izmisīgu vēlmi grauzt ledu, ķermenim ir nepieciešams dzelzs, kas atrodas mājputnu gaļā un sarkanajā gaļā, zaļajos dārzeņos un ķiršos.
Mums vajag kaut ko saldu - ķermenis signalizē, ka tajā trūkst oglekļa. To satur svaigi augļi.
Vēlme pēc taukiem izsaka kalcija trūkumu, kas lielos daudzumos atrodams brokoļos, sierā un zirņos.
Vai mēs dzeram kafiju vai melno tēju? Mums trūkst sēra, ko varam atrast mārrutkos, kāpostos, brokoļos un ziedkāpostos. Vai mums vajag piedzerties vai pārāk maz smēķēt?
Mums trūkst olbaltumvielu, ko varam iegūt no sarkanās gaļas, vistas, jūras veltēm, piena produktiem un riekstiem. Mēs vēlamies dzert lielu daudzumu gāzēto dzērienu - atkal kalcija trūkums.
Mēs mirstam pēc kaut kā sāļa - mums trūkst hlorīdu, kas atrodami kazas pienā, zivīs un nerafinētā jūras sālī.
Savukārt, ja apetīte pēkšņi pazūd, tas ir saistīts ar B1 vitamīna trūkumu. Tas ir atrodams valriekstos, sēklās, aknās un dzīvnieku iekšās, kas veido lieliskus mazos pirkstiņus.
Ieteicams:
Kādu Vitamīnu Un Minerālvielu Mums Vasarā Trūkst?
Mainoties gadalaikiem, mainās arī mūsu ēšanas paradumi - apzināti vai nē. Vasaras sezona atšķiras ar ēdienkarti ar augļu un dārzeņu pārpilnību, kas tiek patērēti galvenokārt salātu veidā, tomēr pārmērīgs karstums, svīšana un intensīva saules gaisma organismā noņem gan vitamīnus, gan minerālvielas.
Ēdiet Visvairāk Kālija, Kalcija Un Magnija
Kālijs, kalcijs un magnijs ir elementi, kas atbalsta bioķīmiskos procesus metabolismā. Viņi veic arī svarīgus uzdevumus, kas saistīti ar šūnu veselību. Tie darbojas arī kā barības vielu plūsmas regulatori šūnu iekšienē. Magnijs kopā ar kāliju un kalciju ir elektrolīti, kas iesaistīti smadzeņu procesos, nervu darbībā, sirdī, acīs, imunitātē un muskuļos.
Ir Atšķirība Starp šokolādi, Kuru Mēs ēdam, Un šokolādi Vācijā
BTV eksperiments parāda, ka pastāv būtiska atšķirība starp tā paša zīmola šokolādēm, ko pārdod Bulgārijā un Vācijā. Par to ziņoja pārtikas eksperti. Studijā tika vestas divas šokolādes ar veseliem lazdu riekstiem. No pirmā acu uzmetiena kļuva skaidrs, kura šokolāde tiek pārdota Vācijā un kura - pie mums.
Astoņas Pazīmes, Ka Jums Trūkst B12 Vitamīna
Ar vecumu jūsu ķermeņa spēja absorbēt vitamīns B12 no ēdiena palēninās. Lielākie riska faktori, kas izraisa B12 vitamīna deficītu, ir veģetāriešu vai vegānu diētas. Lai gan augu valsts uzturā parasti ir daudz vitamīnu un uzturvielu, zinātnieki apgalvo, ka tajos nav B12, jo vitamīns dabiski atrodams tikai tādos dzīvnieku izcelsmes produktos kā gaļa, olas, jūras veltes un piena produkti.
6 Dīvainas Pazīmes, Ka Jums Trūkst Dzelzs
Dzelzs ir viena no vissvarīgākajām uzturvielām, jo tā palīdz dažādiem proteīniem piegādāt skābekli mūsu ķermenim, taču patiesība ir tāda, ka liela daļa pasaules iedzīvotāju nesaņem pietiekami daudz šī būtiskā minerāla. Dzelzs deficīts ir visizplatītākais mikroelementu deficīts visā pasaulē, skaidro Dr Kelly Prichet.
