2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Tipiska diena birojā - jūs steidzaties uz darbu, aizmirstot par brokastīm, līdz pusdienlaikam jau esat izdzēris dažas kafijas, un, kad ir pienācis laiks atpūsties, - kapučīno vai kaut ko citu.
Kad pienāks pusdienu laiks, jūs neko nedomājot ēdat. Pēcpusdienā jūs jūtaties noguris un atkal kaut ko ēdat. Tas ir ātrs dzīvesveids, kad jūs kļūstat noguris un slims cilvēks, un, iespējams, aptaukošanās.
Viens no veidiem, kā uzlabot uzturu, ir nepalaist garām brokastis. Visi par to ir dzirdējuši, bet ir labi to tiešām darīt. Ja pamodoties neesat izsalcis vai jums nav laika, vienkārši brokastojiet birojā. Daudzos birojos ir ledusskapis un mikroviļņu krāsns, ko varat izmantot brokastīs.
Padariet ieradumu ēst dažus augļus dienā. Glabājiet tos uz sava galda un ēdiet līdz darba dienas beigām. Tas ievērojami uzlabos jūsu uzturu un veselību, un jūs atturēsieties no visa kaitīga ēšanas.
Iziet no biroja - neuzturieties tajā visu dienu. Plānojiet iet ārā pusdienu pārtraukumā, lai pastaigātos, elpotu un atrastu laiku pusdienām. Ja jūs to plānojat iepriekš, svētku laikā jūs nepārsteigs neplānoti notikumi.
Krājumi darbā. Lielākā daļa cilvēku ēd to, kas ir viņu acu priekšā. Ja izdarīsit veselīgu izvēli, ēdīsit pareizi.
Jūs varat uzkrāt valriekstu, graudaugu kāpostu vai krekeru paciņas. Ja birojā ir ledusskapis, jūs varat saņemt jogurtu vai kaut ko gaļīgu. Tādā veidā jums būs pietiekami daudz produktu, lai pagatavotu brokastis un pat pusdienas.
Nomainiet kafiju ar tēju. Lai arī kafijai ir savas pozitīvās puses, daudzi cilvēki to ļaunprātīgi izmanto darba laikā un dienas beigās jūtas noguruši, neapzinoties, ka iemesls var būt kafijā.
Iemācieties kafiju aizstāt ar zaļo vai zāļu tēju ar citronu, un jūs jutīsities labāk. Tādā veidā jūs abi uzlādēsit ar enerģiju un uzņemsiet pietiekami daudz šķidruma. Atcerieties, ka, lai arī tas ir karsts dzēriens, karstajās vasaras dienās tēja ļoti labi atdziest.
Ieteicams:
Šeit Ir Daži Veidi, Kā Pagatavot Sukādes Ar āboliem
Cukuroti āboli ir sava veida kulinārijas īpatnība, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet diezgan vienkārša, bet patiesībā slēpj dažus smalkumus, kas padara to tik garšīgu un skaistu. Āboli ir daudz veidu, kas automātiski nozīmē, ka ir daudz receptes to cukurēšanai, jo daži ir cietāki - piemēram, zaļie āboli, citi ir mīkstāki - kā debešķīgi, un ar tiem jāapietas uzmanīgāk.
4 Veidi, Kā Uzlabot Rīta Kafijas Garšu
Sēdēt no rīta ar tasi labas kafijas , ir lielisks veids, kā pamosties un pavadīt dažas minūtes pirms došanās ārā. Bet kā garšo jūsu kafija? Ir viegli pierast pie rutīnas un dzert, neizbaudot uzticamās kafijas garšu. Lieliska ziņa ir tā, ka ir jāveic dažas vienkāršas darbības, lai kafijai piešķirtu stimulu un labāka garša un aromāts .
Šeit Ir Daži Veidi, Kā Mūsu ēdienkartē Iekļaut Umami Garšu
Daudzi no mums bieži maina garšas izvēli un viegli nogurst no vienas un tās pašas pārtikas lietošanas atkal un atkal. Ar tik daudzām brīnišķīgām un smaržīgām sastāvdaļām mēs noteikti varam pievienot dažādību savām ikdienas maltītēm un padarīt tās daudzveidīgākas.
Kā Uzlabot Uzturu Birojā
Ja lielāko dienas daļu pavadāt darbā, tad noteikti esat iepazinies ar uzturu saistītajām problēmām. Gandrīz visi biroja darbinieki saskaras ar šādām problēmām. Ne vienmēr ir laiks aizskriet uz tuvāko restorānu. Un vai jums patīk ēst sausu un aukstu ēdienu?
3 Veidi, Kā Uzlabot ēšanas Paradumus
Dzīvē pienāk brīdis, kad cilvēks izlemj, ka ir pienācis laiks uzlabot savus ēšanas paradumus . Bet ar ko jūs sākat? Jums būs daudz vieglāk, ja jūs precīzi noteiksit, uz kādiem uzlabojumiem jūs tiecaties, tos panākot pa vienam. Tas var aizņemt nedēļu vai divas, tas nav svarīgi.
