2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Visi vecāki ir noraizējušies par pārtikas kvalitāti skolā un par to, ko viņu bērni lieto dienas laikā skolā. Galveno pārtikas grupu - ogļhidrātu, olbaltumvielu, tauku - uzņemšana pusaudžiem ir ārkārtīgi svarīga.
Ir veids, kā ietekmēt veselīgu uzturu, gatavojot pārtiku bērnam dienas laikā, īpaši, ja viņš dodas uz skolu un skolā pavada gandrīz 10 stundas dienā. Šeit ir daži padomi:
1.) Pārtikai kastē jābūt sausai un bez mērcēm, kas var izlīt;
2.) Tam jāuzņemas pēc iespējas tīrāks patēriņš. Neatkarīgi no tā, vai pusdienojat krēslā vai pie sava rakstāmgalda, bērnam jāēd, nesmērējoties. Obligāti jābūt arī salvetēm;
3.) Ja jūsu bērnam ir ēstgriba, sagatavojiet uzkodas - tāpat kā brokastīs. Šokolādes gabals, smalkmaizīte vai mājās gatavoti cepumi ir lieliski piemēroti pēcpusdienas atspirdzinājumiem;
4.) Pašai ēdienkartei jābūt daudzveidīgai pēc garšas un sastāva, tajā jābūt svaigiem augļiem un dārzeņiem, piena produktiem, mājās gatavotām sulām vai svaigām. Mājas pīrāgs, jautra sviestmaize, banānu vai ābolu smalkmaizītes, musli cepumi ir lieliskas un daudzveidīgas idejas;
5.) Tajā pašā laikā nevajadzētu pārspīlēt ar veselīgo elementu uzturā. Gatavojot ēdienu savam studentam, jūs varat darīt to pašu arī sev. Darbā, skolā mēs pavadām lielāko daļu savas apzinātās dienas. Ēšana no mājām ir veids, kā kontrolēt to, ko mēs ēdam, un uzturēt to veselīgu. Tas ļauj ietaupīt naudu par vienu un to pašu ēdienu, kas iegādāts restorānā, kuru nevarat kontrolēt.
Ieteicams:
Visbīstamākie Pārtikas Produkti Jūsu Bērnam
Ir pārtikas produkti, kas slikti ietekmē bērnu veselību. Tie ir īpaši bīstami, ja jūsu bērns tos regulāri lieto, jo bērna ķermenim vēl nav jāattīstās. Daži pārtikas produkti var nelabvēlīgi ietekmēt bērna svaru, izraisot strauju svara pieaugumu.
Sagatavojiet ātras Pusdienas Ar Kartupeļiem 0 Laikā
Kartupeļi iespējams, ir vieni no visbiežāk izmantotajiem dārzeņiem kulinārijas vajadzībām. Neatkarīgi no tā, vai tie būs pamatēdiens vai kalpos kā garnīrs, neatkarīgi no tā, vai viņi ir iesaistīti zupu, salātu vai pat desertu gatavošanā, viņi vienmēr atrodas pie mūsu galda.
Viegli Garšīgas Un Veselīgas Pusdienas
Jūs varat viegli un ātri pagatavot garšīgas pusdienas, kas vienlaikus ir veselīgas. Noteikti izmantojiet dārzeņus, tie ir veselīga uztura garantija. Garšīgs veselīgs ēdiens ir ziedkāposti ar rīvētu dzeltenu sieru. Sastāvs: 500 grami ziedkāpostu, kurus var aizstāt ar brokoļiem, 100 grami siera, 200 grami šķidra krējuma, 4 ķiploka daiviņas, zaļās garšvielas pēc garšas.
Cik Veselīgas Pusdienas
Gataviem ēdieniem, kurus mēs parasti pērkam, var būt daudz kaloriju un tauku, kas traucē veselīgam dzīvesveidam. Pievērsiet lielāku uzmanību pusdienām, kuras iegādājaties vai gatavojat. Pusdienas ir ne mazāk svarīgas kā citas. Ja strādājat, varat paņemt pusdienas vai, ja birojā ir apstākļi, gatavot tur.
Francijas Tiesa Ir Aizliegusi Bērnam Vārdu Nutella
Francijā vecākiem nav atļauts nosaukt savu bērnu par Nutella. Tiesa nosprieda, ka nosaukums, kas ir populāras lazdu riekstu šokolādes nosaukums, nebija piemērots meitenei un aizliedza mātei un tēvam šādā veidā reģistrēt savu bērnu. Stāsts sākas septembrī, kad bērns piedzima - Valenjenas pilsētā.
