2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cilvēki bieži sūdzas, ka, strādājot darbā, nespēj pareizi ēst. Šajā ziņā nav loģikas, un ikdiena pierāda, ka arvien vairāk cilvēku stingri ievēro diētu, iepazīst restorānus, kas atrodas tuvu viņu darba vietai, ēd konkrētā laikā un tiek atviegloti, jo porcijas restorānos ir precīzas.
Viss iepriekšminētais var palīdzēt mums viegli uzturēt pareizu režīmu visas darba nedēļas garumā. Tomēr nedēļas nogalē viss krasi mainās. Spirāle pagriežas, un jūs nevarat pārtraukt tās skatīšanos - jūs sākat rītu ar "sviestmaizi", kas tomēr jūs nepiesātina, jo jūs esat mājās un visi produkti ir pie rokas, tāpēc ātri apēdiet vēl 2- 3.
Pusdienās jūs nolemjat paņemt "tikai vienu" picas šķēli, kuru jūs tomēr izbaudāt un neapstājaties, līdz iztukšojat kastīti. Vakariņās jūs dodaties ārā ar draugiem un atvadāties no nodoma ēst "tikai salātus", jo visi apkārtējie nepārtrauc pasūtīt (un ne tikai ēdienu, bet arī alkoholiskos un bezalkoholiskos dzērienus).
Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt izkļūt no pārtikas spirāles nedēļas nogalēs:
- Nedēļas laikā atļaujiet sev vēl 1–2 kaloriskākus un kaitīgākus ēdienus, jo pretējā gadījumā jūsu ķermenis izjūt neierobežotu izsalkumu pēc tādiem un, izlemjot mazliet paņemt, nevar apstāties.
- neapbalvojiet sevi ar veikalā nopirktajiem ātrās ēdināšanas ēdieniem tikai tāpēc, ka esat viens un nejūtaties gatavot. Ir tūkstošiem lietu, kuras varat sagatavot ātri un mazās porcijās, taču tās ir noderīgas un patīkamas.
- Esi aktīvs - bezdarbība liek mums gulēt uz dīvāna pie televizora un ēst. Reģistrējieties klubā, vingrojiet, staigājiet, pat gulējiet vairāk, bet mēģiniet, lai nebūtu daudz laika domāt par ēdienu.
- Izmēriet savu svaru pirmdien. Ja vienu vai vairākas pirmdienas pēc kārtas jūs neapmierina tas, ko pēc nedēļas nogales rāda svari, jūs noteikti pārskatīsit savu uzturu un veiksiet pasākumus, lai šajās divās dienās ēst veselīgāk.
Ieteicams:
Sāls Ir Ienaidnieks Numur Viens
Pārmērīgs sāls patēriņš rada daudz risku. Sāls ir priekšnoteikums sirds un asinsvadu slimībām, acu slimībām un vispārējai veselības pasliktināšanai. Tomēr tas nenozīmē, ka mums vajadzētu izvairīties no sāls līdz mūsu dienu beigām. Fizioloģiski nātrija hlorīds ir vitāli svarīga sastāvdaļa.
Ar šiem Pārtikas Produktiem Mēs Samazināsim Vidukļa Apkārtmēru
Katra dāma vēlas izskatīties un justies labi, tāpat kā vīrieši, protams. Bet mūsu aizņemtajā dzīvē mums ne vienmēr ir iespēja ēst veselīgi. Ļoti bieži mēs ēdam kaut ko uz kājām, un vairumā gadījumu tas ir neveselīgi. Šajā rakstā mēs dalīsimies ar jums ar dažiem pārtikas produktiem, kurus jūs varat ēst jebkurā laikā un ar kuriem jūs abi jūtaties pilnībā un samaziniet jostas apkārtmēru .
Kanēlis Ir Celulīta Ienaidnieks Numur Viens
Ja jūs mēģināt cīnīties ar apelsīna mizu, labāk aizmirst par dārgiem krēmiem un dārgām procedūrām. Izrādījās, ka kanēlis ir visefektīvākais un ātrākais veids, kā sadedzināt celulītu un zaudēt svaru. Tāpēc naudas izšķiešanas vietā labāk izrakt virtuves skapī kanēļa paciņu.
Žēl Vidukļa Vasaras Brīvdienās
Vasara ir svētku laiks. Un, loģiski, kad viņš ir atvaļinājumā un jūtas bezrūpīgs, cilvēks bieži ļauj sev atpūsties, traucēt uzturu. Palutiniet sevi, taču esiet piesardzīgs, lai vasarā nepārspīlētu šādus ēdienus, lai nekaitētu figūrai un veselībai.
Dzērieni, Kas Ir Slaida Vidukļa Ienaidnieks
Mēs visi ļoti labi zinām, ka viens no svara zaudēšanas veidiem ir stingra diēta. Attiecīgi ir neskaitāmi mīti un leģendas par to, kura diēta ir efektīvāka un kura ir pilnīga meli. Un, lai gan lielākā daļa diētu attiecas tikai uz pārtiku, mēs iesakām pievērst lielāku uzmanību tam, ko jūs dzerat.
