2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vasara ir svētku laiks. Un, loģiski, kad viņš ir atvaļinājumā un jūtas bezrūpīgs, cilvēks bieži ļauj sev atpūsties, traucēt uzturu. Palutiniet sevi, taču esiet piesardzīgs, lai vasarā nepārspīlētu šādus ēdienus, lai nekaitētu figūrai un veselībai.
Barbekjū - ja jūs esat liels ventilators, mums jums ir sliktas ziņas. Barbekjū var būt jūsu vidukļa ienaidnieks. 500 grami liellopa gaļas steika palielinās ikdienas enerģijas patēriņu aptuveni 1400 kcal un 124 g tauku. Cūkgaļas un jēra ribas, kas ir dzīvnieka resnākā daļa, vēl jo vairāk.
Tāpēc, ja jūs nolemjat atpūsties pie bārbekjū, koncentrējieties uz gaļu ar mazāk tauku - cūkgaļas fileju, vistas krūtiņu bez ādas, maigu teļa gaļu.
Desas un sviestmaizes - cīsiņi un desas nebūt nav labākā izvēle vasaras mēnešiem. Lieki piebilst, ka tajos ir augsts tauku, kaloriju un sāls (nātrija) līmenis.
Normāls cīsiņš satur apmēram 280 kcal, 15 gramus tauku un 1250 mg nātrija. 170 gramos desas ir 330 kalorijas, 24 grami tauku un 1590 mg nātrija.
Salāti ar majonēzi - majonēze ir augstas kaloritātes produkts. Vislabāk to aizstāt ar majonēzi ar zemu tauku saturu. Tomēr tas ir vēl labāk, ja jūs to aizstājat ar vairāk dārzeņiem - tie satur daudz šķiedrvielu, kas izsalkumu apmierina ātrāk bez daudzām kalorijām.
Auksti saldie alkoholiskie un bezalkoholiskie dzērieni - alkoholiskie kokteiļi viegli pievieno daudz kaloriju. Pina colada pievienos 245-490 kcal, kalorijas - 300-800 kcal, ledus tēja - vairāk nekā 520 kcal. Pusi litru saldinātas ledus tējas, kolas, enerģijas dzērienu, augļu sulu vai alus ir aptuveni 150 kcal.
Saldējums - ledus delikatese satur vidēji 380 kalorijas un 22 g tauku. Neatstājiet to pilnībā, bet samaziniet porciju vai koncentrējieties uz zemākas kaloritātes saldējumu.
Frī kartupeļi - ja jūs pārspīlējat to ar kartupeļu daļu ar šprotēm, tas nebūs letāls. Tas būs liktenīgi, ja jūs pārspīlēsit ar viņiem. Ik pēc 30 gramiem frī kartupeļu vai čipsu ir aptuveni 160 kalorijas un 10 grami tauku.
Ieteicams:
Vīns Un Brīvdienas: Daži Padomi, Kā Tos Baudīt Kopā
Jautrs, skaļš un krāšņi - brīvdienas ir šeit. Tikpat pasakains dāvanām, kā sasildīšana grauzdiņiem. Un, lai gan ēdieni ir svētku galda varoņi, jums jāzina - tie ir tikpat svarīgi kā dzērieni. Vīns ir tāds, bez kura ne austeres, ne zosu aknas, kūpināts lasis, medījums vai trifeles neparādīs savu patieso pusi.
Ar šiem Pārtikas Produktiem Mēs Samazināsim Vidukļa Apkārtmēru
Katra dāma vēlas izskatīties un justies labi, tāpat kā vīrieši, protams. Bet mūsu aizņemtajā dzīvē mums ne vienmēr ir iespēja ēst veselīgi. Ļoti bieži mēs ēdam kaut ko uz kājām, un vairumā gadījumu tas ir neveselīgi. Šajā rakstā mēs dalīsimies ar jums ar dažiem pārtikas produktiem, kurus jūs varat ēst jebkurā laikā un ar kuriem jūs abi jūtaties pilnībā un samaziniet jostas apkārtmēru .
Dzērieni, Kas Ir Slaida Vidukļa Ienaidnieks
Mēs visi ļoti labi zinām, ka viens no svara zaudēšanas veidiem ir stingra diēta. Attiecīgi ir neskaitāmi mīti un leģendas par to, kura diēta ir efektīvāka un kura ir pilnīga meli. Un, lai gan lielākā daļa diētu attiecas tikai uz pārtiku, mēs iesakām pievērst lielāku uzmanību tam, ko jūs dzerat.
Pareiza Uzturs Vasaras Brīvdienās
Vesels trūkuma un diētu gads, un šeit tas ir - mūsu diētas lielākais pārbaudījums. Salīdzinoši vienmuļais dzīvesveids pārējā gada laikā ievērojami atvieglo diētas ievērošanu. Lai turpinātu ēst pareizi laikā un miera laikā, ir daži noteikumi, kurus mēs varam ievērot.
Nedēļas Nogalēs: Plānas Vidukļa Ienaidnieks
Cilvēki bieži sūdzas, ka, strādājot darbā, nespēj pareizi ēst. Šajā ziņā nav loģikas, un ikdiena pierāda, ka arvien vairāk cilvēku stingri ievēro diētu, iepazīst restorānus, kas atrodas tuvu viņu darba vietai, ēd konkrētā laikā un tiek atviegloti, jo porcijas restorānos ir precīzas.
