2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mēs visi ļoti labi zinām, ka viens no svara zaudēšanas veidiem ir stingra diēta. Attiecīgi ir neskaitāmi mīti un leģendas par to, kura diēta ir efektīvāka un kura ir pilnīga meli.
Un, lai gan lielākā daļa diētu attiecas tikai uz pārtiku, mēs iesakām pievērst lielāku uzmanību tam, ko jūs dzerat.
Kamēr amerikāņi apspriež nacionālās aptaukošanās epidēmijas cēloni, pētnieki ir atklājuši - jau ir pārliecinoši pierādījumi, ka bezalkoholiskajiem dzērieniem ar cukuru ir galvenā loma svara pieaugumā.
Uztura speciālisti jau sen zina, ka cilvēkam vajadzētu izdzert vismaz divus litrus šķidruma dienā. Bet 20. gadsimta sākumā, kad par to pirmo reizi runāja, tas bija ūdens.
Mūsdienās arvien mazāk cilvēku dod priekšroku slāpju remdēšanai ar ūdeni. Arvien biežāk viņi dzer gāzētos dzērienus un sulas. Tā rezultātā kopš 1970. gadu sākuma kalorijas, ko cilvēks saņem, slāpējot slāpes, ir dubultojušās. Šīs liekās kalorijas apdraud lieko svaru, diabētu un citas veselības problēmas.
Pat cilvēki, kuri dod priekšroku diētisko dzērienu lietošanai bez cukura piedevas, riskē iegūt svaru. Šajā gadījumā interesanti ir tas, ka tie patiešām satur mazāk kaloriju, taču nemazina risku iegūt papildu mārciņas. Turklāt jau sen ir zināms, ka soda stimulē apetīti, liek cilvēkam ēst vairāk nekā nepieciešams un pat noveco.
Pētnieki pie šāda secinājuma nonāca pēc vairāku svarīgu pētījumu datu analīzes. Viens no tiem aptvēra vairāk nekā 500 cilvēku un parāda, ka tiem, kas gadiem ilgi katru dienu lieto gāzētos diētiskos dzērienus, viduklis ir par 70 procentiem platāks nekā cilvēkiem, kuri no tiem izvairās.
Pētījumos tika iekļauti dzērieni, kas satur aspartāmu (E951), sukralozi (E955) un saharīnu (E954). Lai gan šāds saldināšanas veids tirgū ir bijis 25 gadus, pēdējos gados tas arvien vairāk uztraucas par lieko svaru, to patēriņš ir strauji pieaudzis.
Tas ir saistīts ar faktu, ka mākslīgajiem saldinātājiem izdodas maldināt ķermeņa spēju spriest, cik daudz kaloriju tam nepieciešams.
Ieteicams:
Ar šiem Pārtikas Produktiem Mēs Samazināsim Vidukļa Apkārtmēru
Katra dāma vēlas izskatīties un justies labi, tāpat kā vīrieši, protams. Bet mūsu aizņemtajā dzīvē mums ne vienmēr ir iespēja ēst veselīgi. Ļoti bieži mēs ēdam kaut ko uz kājām, un vairumā gadījumu tas ir neveselīgi. Šajā rakstā mēs dalīsimies ar jums ar dažiem pārtikas produktiem, kurus jūs varat ēst jebkurā laikā un ar kuriem jūs abi jūtaties pilnībā un samaziniet jostas apkārtmēru .
Slaidā Figūra Nāk Ar Regulāru ēšanu. Skatiet, Kā
Mūsdienās bieži tiek runāts par veselīgu uzturu. Bet cik no jums to dara? Visbiežāk strādājoši cilvēki pieļauj lielu kļūdu. Materiāli veselīgai ēšanai, svara zaudēšanai tiek pastāvīgi lasīti, bet patiesībā katru sezonu uzkrājas daudz nevajadzīgu.
Slaidā Ar Sindijas Kraufordes Padomu
"Fotogrāfs Ričards Avedons man reiz teica:" Sindij, man nepatīk, kā tu izskaties, kad zaudē pārāk daudz svara - tavas sejas īpašības kļūst pārāk asas. Es atceros šos vārdus, "saka pasaulslavenā modele. Sindija Krofforda . Ko un kā faktiski ēst tā, lai nekaitētu jūsu ķermenim?
Diacetils - Kluss Ienaidnieks, Kas Paslēpts Mūsu Iecienītajos ēdienos
Diacetils ir organiska sastāvdaļa, kas ir fermentācijas produkts. Tas dabiski rodas dažos augu pārtikas produktos un piena produktos, bet to var iegūt arī sintētiski. Tam ir bagātīgs eļļains aromāts, un tāpēc tas tiek ievietots daudzos pārtikas produktos, kurus atradīsit tirgū.
Nedēļas Nogalēs: Plānas Vidukļa Ienaidnieks
Cilvēki bieži sūdzas, ka, strādājot darbā, nespēj pareizi ēst. Šajā ziņā nav loģikas, un ikdiena pierāda, ka arvien vairāk cilvēku stingri ievēro diētu, iepazīst restorānus, kas atrodas tuvu viņu darba vietai, ēd konkrētā laikā un tiek atviegloti, jo porcijas restorānos ir precīzas.
