2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šķidrā diēta ir diezgan neparasta, bet ļoti efektīva. Tas ir balstīts uz tikai šķidruma lietošanu, kamēr esat diētas laikā.
Tā kā ilgstoša šķidrumu diēta padarīs jūsu vēderu slinku, cietie ēdieni būs jāēd pakāpeniski. Šo diētu nevajadzētu ievērot ilgāk par nedēļu.
Diēta ļauj lietot buljonus, sulas, novārījumus, piena produktus. Ar šķidru diētu jūs varat zaudēt kilogramu dienā - pēc nedēļas jūs zaudēsiet 4-5 mārciņas.
Ja jūs apvienojat dažādu veidu šķidrumus, diētas laikā jūs papildināsiet savu ķermeni ar barības vielām. Šķidrā diēta ne tikai padarīs jūs taukus, bet arī attīrīs jūsu ķermeni no toksīniem un toksīniem.
Ievērojot šo diētu, tiek izmantotas īpašas punktu sistēmas. Katrs glāze šķidruma ir vienāds ar noteiktu punktu skaitu. Jums vajadzētu patērēt ne vairāk kā simts trīsdesmit punktus dienā.
Viena glāze auzu novārījumu ir vienāda ar pieciem punktiem. Auzu pārslu novārījums tiek pagatavots, vārot pusi tases auzu pārslu litrā ūdens un izkāšot.
Svaigi spiesta dārzeņu sula, kas atšķaidīta uz pusēm ar ūdeni, nes desmit punktus. Dārzeņu buljons bez sāls ir vienāds ar pieciem punktiem.
Liesas gaļas buljons ir vienāds ar divdesmit punktiem, bet žāvētu augļu kompots bez cukura pievienošanas ir vienāds ar pieciem punktiem.
Augļu sula, pusi atšķaidīta ar ūdeni, ir vienāda ar divdesmit punktiem, tāpat kā glāzi piena ar zemu tauku saturu. Glāze kefīra ir vienāda ar desmit punktiem.
Vislabāk, ja dienas laikā varat izdzert vienu glāzi no visiem sarakstā iekļautajiem produktiem. Brokastīs ieteicams dzert auzu pārslu novārījumu un pirms gulētiešanas izdzert glāzi kefīra.
Varat arī dzert tik daudz ūdens un divas tases kafijas bez cukura dienā, cik vēlaties. Dzeriet šķidrumu mazos malciņos. Kad diēta ir beigusies, divas dienas apvienojiet parasto pārtiku ar šķidrumu.
Labi košļājiet ēdienu, jo kuņģis tiks atšķirts no cietas pārtikas. Pēc šķidrās diētas ievērošanas vismaz mēnesi atturieties no taukainiem ēdieniem.
Ieteicams:
Diēta Vēdera Krampju Gadījumā
Kuņģa krampjiem ir daudz iemeslu, un tie var netieši vai tieši ietekmēt jūsu ķermeni. Tās var nākt no gremošanas sistēmas, jūsu aortas, papildinājuma, nierēm, liesas, vai arī tās var izraisīt noteiktas infekcijas. Ir ļoti svarīgi noteikt spazmas avotu un pēc tam ķerties pie rīcības.
Diēta Taukainām Aknām
Taukskābju aknu medicīniskais nosaukums ir aknu steatoze. Īpaši bīstams stāvoklis. Šajā slimībā aknās uzkrājas liels tauku daudzums. Taukainām aknām ilgstoši (dažreiz gadiem ilgi) nav simptomu. Tas vairumā gadījumu noved pie tā novēlotas atklāšanas.
Deunova Izkraušanas Diēta (graudaugu Diēta)
Pētera Deunova izkraušanas diētu galvenokārt izmanto ķermeņa attīrīšanai, bet tā palīdz arī cīņā pret svara pieaugumu. Tās ilgums ir vairākas dienas, kurās tiek patērēti tikai kvieši, āboli, valrieksti, medus un daudz ūdens. Pētera Deunova graudaugu diēta, kā tas ir labāk zināms, patiesībā ir desmit dienu diēta, kuras mērķis ir attīrīt prātu, garu un ķermeni un palīdzēt mums justies dzīviem, enerģiskiem, veselīgiem un tikai izliet no mums.
Diēta, Ar Kuru Adele Zaudēja 15 Mārciņas Mēnesī (Sirtuina Diēta)
Diēta ar sirtuīniem bagātu pārtiku - tāds ir 2016. gada svara zaudēšanas režīms. Pārbaudīts ar vairākiem nosaukumiem šovbiznesa pasaulē, tas palīdz zaudēt līdz 3 kg nedēļā. Sirtuin diēta izstrādāja dietologi Aidans Goginss un Glens Matons.
Diēta No 80 Līdz 20 - Jūsu Jaunā Iecienītākā Diēta
Diēta 80/20 nav diēta. Visvieglāk to raksturo kā diētas maiņas veidu, kas veicina svara zaudēšanu. Pie 80/20 tiek ievērots šāds princips. 80% gadījumu cilvēks cenšas ēst pēc iespējas veselīgāk, un atlikušie 20% var atļauties baudīt savu iecienīto ēdienu, vai tas būtu kūka, pīrāgs, spageti, kūkas gabals vai kāds cits dzēriens.
