2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Laika gaitā atmiņa sāk vājināties, un tad jums ir jāsāk lietot uztura bagātinātājus, lai stiprinātu smadzenes, vai vienkārši ēdot koncentrēties uz noteiktiem pārtikas produktiem.
Pirmkārt, savā ēdienkartē iekļaujiet vairāk riekstu un jo īpaši valriekstus.valrieksti rūpējas par koncentrēšanos un atmiņu, kā arī par visu ķermeni. Vislabāk ir ēst tos neapstrādātus un pašus, bet, ja jums nepatīk viņu garša, varat tos ievietot kūkās.
Svarīga uztura sastāvdaļa atmiņas problēmu gadījumā ir zivis. Ēdiet zivis vismaz divas reizes nedēļā, lai absorbētu svarīgās omega-3 taukskābes. Ja zivis nav viens no iecienītākajiem ēdieniem, ēdiet kalmārus, mīdijas, krabjus un citas jūras veltes, kas arī labvēlīgi ietekmē smadzeņu darbību.
Starp superproduktiem, kas palīdz atmiņai, ir avokado. Šis mums eksotiskais auglis spēj ietekmēt ne tikai smadzeņu darbību, bet visu mūsu imūnsistēmu. Tas veicina arī skaisto ādas izskatu.
Ne mazāk noderīgi ir krustziežu dārzeņi / ziedkāposti, brokoļi, kāposti /. Pievienojiet vairāk no tiem salātiem vai tvaicējiet tos. Drīz jūs redzēsiet, ka šādu vieglu produktu lietošana dod jums enerģiju un liek justies labi savā ķermenī.
Daudzi pētījumi liecina, ka mērenās devās kafijas uzņemšana atbalsta gan īstermiņa, gan ilgtermiņa atmiņu. Izdzeriet līdz 3 glāzēm karstā dzēriena dienā un izbaudiet tā apbrīnojamo efektu.
Tas pats attiecas uz dabisko šokolādi. Ir pierādīts, ka, lietojot dažus blokus dienā, tas uzlabos koncentrāciju un ievērojami samazinās depresijas iespējamību.
Lai izbaudītu labu atmiņu, vairākas reizes dienā jāēd kārtīgi. Ēd mazāk un atstāj vismaz 3-4 stundu intervālus starp ēdienreizēm. Dzeriet daudz šķidruma, bet nepārspīlējiet ar bezalkoholiskajiem dzērieniem. Ēdiet vairāk dzīvu pārtikas produktu un mazāk produktu, kas satur pārstrādātu cukuru. Ierobežojiet arī alkoholisko dzērienu patēriņu.
Ieteicams:
Palīdzi Sev! Dabisks Līdzeklis Kaulu Un Locītavu Stiprināšanai
Dabiski līdzekļi ir ārstēšanas papildinājums vai pat pamata līdzeklis pret stiprinot kaulus un locītavas (atkarībā no gadījuma). Dodiet sev neticami garšīgu un pats galvenais - pilnīgi dabisku, recepte veseliem kauliem un locītavām . Jāņem vērā fakts, ka gadu gaitā mūsu ķermenis neizbēgami izsīkst.
Uzturs Kuņģa Gļotādas Stiprināšanai
Kuņģa gļotāda ir diezgan jutīga, viegli kairināma un pēc bojājuma var nekad neatgūt. Tāpēc ir ļoti svarīgi, kā mēs ēdam un kādu diētu ievērojam. Ir daudz slimību, kas saistītas ar bojātu kuņģa gļotādu. Lai stiprinātu kuņģa gļotādu, mums jāievēro daži noteikumi, ēdot.
Dziedinošs Toniks Imūnsistēmas Stiprināšanai
Mēs piedāvājam jums unikālu kombināciju ar spēcīgiem dabīgiem produktiem, kas būs h stiprināt imūnsistēmu un saglabās to "darba kārtībā". Šis veselīgs toniks satur astragalus sakni, ingveru, angelikas sakni un medu - sastāvdaļas, par kurām ir pierādīts, ka tās atbalsta imūnsistēmas darbību.
Diēta Imunitātes Stiprināšanai
Diētu imunitātes stiprināšanai ieteicams ievērot pēc slimībām, spēku izsīkuma un anēmijas, kā arī pastāvīgiem saaukstēšanās gadījumiem. Uztura mērķis ir uzlabot ķermeņa stāvokli, palielināt tā aizsargspējas un imunitāti, stiprināt atveseļošanās procesu.
Vitamīnu Bumba Imūnsistēmas Stiprināšanai
Šī noderīgā recepte ir īpaši piemērota aukstajā sezonā. Aukstā laikā imunitātes atbalstīšanas tēmas kļuva ļoti aktuālas. Gripa, saaukstēšanās un citas slimības nemazinās, tāpēc ir svarīgi saglabāt ķermeņa aizsargfunkcijas. Tiek izmantoti vitamīni, vitamīnu kompleksi, visu veidu zāļu tējas.
