2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Darba diena ir gara un aizņemta. Mums priekšā ir tūkstošiem uzdevumu, un laiks neglābjami virzās uz priekšu. Tas rada iekšēju spriedzi, kas izpaužas dažādos veidos, un tie visbiežāk traucē un sarežģī darbu.
Daudzi cilvēki stresa laikā ēd, lai atvieglotu emocionālo slogu. Viņi visbiežāk izmanto nevēlamu pārtiku. Izklīdušai uzmanībai šis fakts pietrūkst, un svars nemanāmi uzkrājas.
Būt darba procesā mēs ēdam veselīgi, bez figūras, kas no tā cieš, ir nepieciešama neliela sagatavošanās. Šeit ir dažas idejas, kas var būt ļoti noderīgas.
Grauzdēti valrieksti - bļodā pēc garšas sajauciet eļļu un garšvielas. Pievieno valriekstus un maisa. Šādi sagatavotos valriekstus cepeškrāsnī cep 5-6 minūtes. Viņi kļūst par lielisku aktivitāti datora priekšā, kas netraucē darbam.
Zaļās pupiņas - olbaltumvielas, dzelzs, šķiedrvielas un magnijs, ko satur šis augs, padara to par arvien populārāku pārtiku. Tas ir ideāls līdzeklis, lai nomierinātu izsalkumu pirms pusdienām.
Burkāns - šis dārzenis uzreiz iznīcina bada sajūtu. Tos var pagatavot mājās, notīrot, nomizojot un sakārtojot kodumus.
Granātābols - eksotiski augļi ar saldskābu garšu ir pārsteidzoša iespēja palielināt imunitāti pēc iespējas patīkamākā veidā. Iemērciet brīnišķīgo augļu iekšpusi bļodā vai krūzē un izbaudiet to brīnišķīgo garšu darba vietā.
Ābols, kas garšots ar kanēli - ābolu viegli un ātri sagatavo vēlākam patēriņam. To vajadzētu nomizot un sagriezt gabaliņos un ievietot mikroviļņu krāsnī 2 minūtes. Pēc izņemšanas apkaisa ar kanēli.
Mellenes - žāvētas vai svaigas, šie brīnišķīgie augļi ātri piesātina izsalkumu un ienes organismā neticami daudz vitamīnu.
Grauzdēta soja - atkal piemērota darbība darba laikā, īpaši noderīga tiem, kas cieš no paaugstināta holesterīna līmeņa.
Jogurts - ideāls ir jogurts iespēja ēst birojā visiem piena mīļotājiem. Lieliskai gaumei vienmēr varat pievienot svaigus vai žāvētus augļus.
Ieteicams:
Ēdiet Mazāk Pārtikas, Lai Saglabātu Veselību
Ēdot mazāk pārtikas ir svarīgs nosacījums cilvēku veselībai. Pieradums ēst mazāk var novērst nopietnas veselības problēmas. Neliela pārtikas daudzuma priekšrocības: Veselīga sirds: Ēd mazāk, lai saglabātu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.
Ēdiet Pārtiku Ar Baktērijām, Lai Saglabātu Veselību
Lai ēst patiešām veselīgi, jums jāievēro daži pamatnoteikumi, konsultē angļu uztura speciālists Maikls Polēns. Pēc viņa teiktā, jo baltāka maize, jo tā ir vairāk bojāta. Tāpēc cilvēki, kas ēd pilngraudu maizi, cieš no mazāk slimībām. Aizmirstiet musli un kukurūzas pārslas, kas maina piena krāsu.
Ēdiet Austeres, Lai Saglabātu Veselību
Austeres ir lielisks un ļoti noderīgs gardums, kas pasaulei pazīstams vairāk nekā 700 gadus. Un neatkarīgi no tā, kādā veidā tie tiek patērēti, neatkarīgi no tā, vai tie ir cepti vai neapstrādāti, tiem ir vairākas priekšrocības cilvēkiem, īpaši sirds un asinsvadu sistēmas un smadzeņu veselībai.
Lai Saglabātu Svaru Pēc Diētas
Ja jūsu diēta ir veiksmīgi darbojusies un esat zaudējis vēlamo svaru, rodas jautājums, kā saglabāt tās iedarbību. Saskaņā ar Tracy Mann, American Journal of Psychology publicētā 2007. gada pētījuma autoru, viena līdz divas trešdaļas cilvēku, kas ievēro diētas plānu, atgūst svaru līdz šim un pat iegūst jaunus.
Ēdiet Vairāk Bumbieru, Lai Saglabātu Jaunību
Vēl nesen tika uzskatīts, ka bora mikroelements cilvēkiem nav svarīgs. Tomēr jauni pētījumi šajā jomā parāda, ka tas galvenokārt ir iesaistīts šūnu transportēšanas procesos, darbojoties kā to membrānu sargs. Dabā tas galvenokārt notiek savienojumos ar citām vielām, galvenokārt ar B vitamīniem vai C vitamīnu.
