2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Cilvēks pirms simtiem gadu pamanīja vīnogu derīgās īpašības. To uzskatīja par zālēm, kas izārstēja daudzas slimības, un to ieteica tautas dziednieki.
Tikai daži šī gardā augļa graudi ātri atjauno vitalitāti, palīdz astmas gadījumā un mīkstina sekrēciju bronhos. Pateicoties A, B6 un C vitamīniem, vīnogas aktīvi iesaistās folijskābes ražošanā.
Vīnogas veiksmīgi mazina miegainības sajūtu, pārvar muguras un vēdera sāpes. Papildus vitamīniem, kas tajā ir, tajā ir daudz svarīgu minerālvielu - kalcija, kālija, dzelzs, magnija, fosfora un selēna.
Pašas vīnogas satur daudz kaloriju un kaloriju izteiksmē var aizstāt gandrīz jebkuru produktu. Viens kilograms no tā ir ekvivalents 227 g maizes, 387 g gaļas, 1 kg kartupeļu vai 1 l piena.
Daudzi cilvēki atsakās no vīnogām tieši to kaloriju satura dēļ. Tas ir pareizi, ja to lieto desertā pēc sātīgas maltītes, jo liels daudzums pēc sātīgas maltītes var izraisīt papildu mārciņu uzkrāšanos.
Bet vīnogas var būt arī lielisks palīgs cīņā pret lieko svaru. Vīnogu diēta var nodrošināt dažu gredzenu noņemšanu tikai 4 dienu laikā un palīdzēs izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Diena 1: brokastis - iemērc siltā ūdenī sauju auzu pārslu un nedaudz vīnogu, sagrieztu apelsīnu un 50 ml vājpiena. Pusdienas - vārīti ķirbju salāti, salāti, citronu sula un nedaudz vīnogu. Vakariņas - dārzeņu salāti ar piedevu - vārīta tītara vai vistas filejas gabals.
2. diena: Brokastis - vīnogu ķekars. Pusdienas - vārīti brūnie rīsi - apmēram 150 grami, ar garnelēm un rozīnēm. Vakariņas - cepti nemizoti kartupeļi, dārzeņu salāti un vīnogu sula.
3. diena: brokastis - grauzdējiet rupjmaizes šķēli, vājpiena biezpienu un nedaudz tumšu vīnogu. Pusdienas - vārītas liesas zivis, skābēti kāposti vai svaigi kāposti un tumšās vīnogas. Vakariņas - vīnogu sula - bez daudzuma ierobežojumiem.
4. diena: brokastis - rupjmaize ar vājpiena biezpienu un rozīnēm. Pusdienas - 100 grami vistas filejas, vārītas un pasniegtas ar 50 gramiem kartupeļu biezeņa. Desertā - vīnogu ķekars. Vakariņas - vārītas vai ceptas zivis - apmēram 150 grami, tvaicēti dārzeņi un 1 ķekars vīnogu.
Ieteicams:
Vai Tas Ir Piepildīts Ar Fruktozi Augļos?
Augļi vienmēr tiek uzskatīti par vienu no svarīgiem elementiem, kas ir obligāti, ja ēdat veselīgi. Daudzi cilvēki, kuri ievēro diētu, brīnās, vai augļa fruktoze neliedz viņiem zaudēt svaru , it īpaši, ja jūs tos ēdat pirms gulētiešanas. Šo apgalvojumu iemesls ir fakts, ka dažos augļos un jo īpaši tajos ir daudz fruktozes , satur arī lielu daudzumu cukura.
Vai Tas Ir Piepildīts Ar Makaroniem?
Dažreiz makaroni ir ideāla praktiska vakariņu kombinācija ar dažādām mērcēm. Tāpēc jautājums, ēdot tos saldus, saldus: vai tas ir piepildīts ar makaroniem? Atbilde ir: Nē! Bet nesteidzieties priecāties, jo tas ir piepildīts ar dažādiem produktiem, ar kuriem tiek pagatavoti makaroni.
Vai Tas Ir Piepildīts Ar Rīsiem
Rīsi ir ēdiens ar ne tik novērtētām īpašībām. Tas ir ārkārtīgi bagāts ar sarežģītiem ogļhidrātiem, kas ir galvenais cilvēka ķermeņa enerģijas avots. Pastāv aizspriedumi, ka rīsos esošā ciete ir zemādas tauku uzkrāšanās cēlonis. Tā vienkārši nav taisnība.
Vai Tas Ir Piepildīts Ar Kartupeļiem
Kartupeļi ir universāls produkts, un tie ir populāri visā pasaulē, protams, sagatavoti un pasniegti dažādos veidos. Neapstrādātā stāvoklī tas satur 80 procentus ūdens un 20 citas vielas, no kurām galvenā ir ciete. Tas ir bagāts ar ogļhidrātiem un olbaltumvielām, un olbaltumvielu saturs kartupeļos ir līdzīgs graudaugu un kultūraugu saturam.
Vai Tas Ir Piepildīts Ar Saldējumu
Daudzi cilvēki atturas no iecienītākās delikateses - saldējuma, jo viņi uztraucas, ka, ja to var atļauties, var pieaugt svars. Ar saldējumu ir grūti piepildīt. Vienā kūkas gabalā ir vairāk nekā 400 kalorijas, bet vienā tasītē saldējuma - apmēram 200 kalorijas.
