2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Dažreiz mēs vēlamies palutināt sevi ar kaut ko ēdamu, ko mēs noteikti zinām, ka tas nenāk par labu ķermenim. Vai mums vajadzētu apspiest savas vēlmes pasargāt sevi no iespējamām veselības problēmām? !!
Atbilde ir nē. Vēloties izmēģināt vienu vai otru produktu, ķermenis pašregulējas, kas ir laba garastāvokļa un veselības garantija.
Eļļains - it īpaši, ja jūs piesaista neapstrādātas kūpinātas desas, tas nozīmē, ka jums nav pietiekami daudz holesterīna un tauku aktīvai smadzeņu darbībai un normāla hormonālā līmeņa uzturēšanai.
Kūpinātā gaļā ir daudz piesātināto taukskābju un holesterīna. Kūpināti produkti arī stimulē dzimumtieksmi. Uztura speciālisti iesaka kūpinātus produktus iegādāties 2 reizes nedēļā, bet ne biežāk, jo kūpinātajam parasti ir kancerogēnas īpašības.
Govs sviests (30 g dienā) ir arī lielisks piesātināto taukskābju avots. Alkas pēc kūpinātas gaļas cilvēkiem, kuri ievēro diētu, liek domāt, ka ir pienācis laiks palielināt tauku daudzumu uzturā uz augļu, riekstu un augu eļļas rēķina.
Sāļš - Alkas pēc galda sāls tiek novērotas paātrinātā vielmaiņā, paaugstinātā vairogdziedzera aktivitātē, intensīvās fiziskās aktivitātēs vai grūtniecības laikā.
Tas runā par ķermeņa vēlmi uzkrāt spēkus un uzkrāt vairāk enerģijas. Tātad - šodien ēdiet kaut ko sāļu, taču neaizmirstiet rīt palielināt ūdens daudzumu, jo lielais sāls daudzums aiztur šķidrumu organismā un paaugstina asinsspiedienu.
Skābs - jūs atrodaties iepriekš nomāktā stāvoklī vai arī vienkārši daudz strādājat un jums vajag daudz enerģijas, ja jūtaties skābs. Var samazināt arī kuņģa sulas skābumu. Skābajos augļos un dārzeņos ir daudz C vitamīna. Sāciet brokastis ar apelsīnu un ikdienas uzturā iekļaujiet sarkanos piparus un citronus.
Pikants - jūs esat uz saaukstēšanās sliekšņa, ja ēdat ķiplokus, asos piparus, sīpolus, sinepes. Organismam neizdodas cīnīties ar mikrobiem un vīrusiem, un jūsu imūnsistēmai nepieciešami fitoncīdi - dabiski dezinfekcijas līdzekļi. Košļājiet ķiploka daiviņu, un tā nogalinās mikrobus vismaz mutes dobumā. Katrai ēdienreizei pievienojiet vairāk sīpolu, ķiploku un karstas garšvielas.
Ieteicams:
Ēdiet Mazāk Pārtikas, Lai Saglabātu Veselību
Ēdot mazāk pārtikas ir svarīgs nosacījums cilvēku veselībai. Pieradums ēst mazāk var novērst nopietnas veselības problēmas. Neliela pārtikas daudzuma priekšrocības: Veselīga sirds: Ēd mazāk, lai saglabātu sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu.
Ēdiet Pārtiku Ar Baktērijām, Lai Saglabātu Veselību
Lai ēst patiešām veselīgi, jums jāievēro daži pamatnoteikumi, konsultē angļu uztura speciālists Maikls Polēns. Pēc viņa teiktā, jo baltāka maize, jo tā ir vairāk bojāta. Tāpēc cilvēki, kas ēd pilngraudu maizi, cieš no mazāk slimībām. Aizmirstiet musli un kukurūzas pārslas, kas maina piena krāsu.
Ēdiet Austeres, Lai Saglabātu Veselību
Austeres ir lielisks un ļoti noderīgs gardums, kas pasaulei pazīstams vairāk nekā 700 gadus. Un neatkarīgi no tā, kādā veidā tie tiek patērēti, neatkarīgi no tā, vai tie ir cepti vai neapstrādāti, tiem ir vairākas priekšrocības cilvēkiem, īpaši sirds un asinsvadu sistēmas un smadzeņu veselībai.
Ēd Ziedus, Lai Saglabātu Veselību! Skat, Kuras
Skaistus ziedus var ēst, un tie ir lielisks papildinājums jūsu veselībai. To apstiprina jauns Pizas universitātes pētījums, kurā tika pētītas 12 veidu ēdamo ziedu antioksidanta īpašības. Pētījums tika publicēts žurnālā Scientia Horticolturae.
Ēdiet Bulguru, Lai Saglabātu Veselību
Bulgurs ir īpaši populārs ēdiens veģetāriešu vidū. Tam ir augsta enerģētiskā vērtība, un tam vajadzētu atrast vietu ikdienas ēdienkartē visiem tiem, kas vēlas būt veseli. Bulgur ir izgatavots no kviešu graudiem bez pārslām, kas ir daļēji vārīts un pēc tam žāvēts mazos gabaliņos.
