2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šis raksts ar instrukcijām kā izraisīt apetīti ir paredzēts tiem, kuri nav iedvesmoti ēst pat visgardākos ēdienus.
Apetītes trūkuma cēloņi var būt daudzi: no pilnīgi nekaitīgiem līdz draudīgiem apstākļiem ar nopietnām problēmām - nogurumu, nomāktu garastāvokli vai slimībām.
Šeit ir vienkāršākie un efektīvākie padomi kā izraisīt apetīti, ja mums nav vēlēšanās ēst.
Košļājamā gumija
Daudzi cilvēki domā, ka košļājamā gumija samazina apetīti, bet patiesībā ir tieši otrādi. Ilgstošas košļāšanas rezultātā palielinās arī kuņģa sulas ražošana, kas nozīmē, ka mūsu ķermenim ir nepieciešama pārtika. Košļājamo gumiju ieteicams ne ilgāk kā divas minūtes. Un atcerieties, ka ilgstoša un biežāka lietošana var pasliktināt zarnu un kuņģa darbību.
Ēdiet ābolus
Tie ir vieni no labākajiem diētiskajiem augļiem, taču tie ir arī reālas briesmas, kad runa ir par bada ierobežošanu. Fakts ir tāds, ka āboli izraisa kuņģa sulas ražošanu, kas nozīmē, ka tie pamodina apetīti.
Tas jo īpaši attiecas uz zaļajiem augļiem un citiem skābiem ēdieniem, piemēram, citronu, apelsīnu, skābētiem kāpostiem. Tie kairina gļotādu, tādējādi palielinot kuņģa sulas veidošanos.
Svaigi spiesta sula
Svaigi spiestā sulā ir milzīgs cukura daudzums un gandrīz pilnīgs šķiedrvielu trūkums, kas atrodams augļu un dārzeņu gaļīgajā daļā. Sulas dzeršana izraisa strauju insulīna pieaugumu un tā turpmāko straujo kritumu, kas izraisa akūtu bada sajūtu.
Ja vienaldzība pret pārtiku ilgst vairāk nekā divas nedēļas, tas var izraisīt barības vielu trūkumu un vispārēju ķermeņa izsīkumu. Tad ir labi pievērst nopietnu uzmanību.
Ko darīt, ja nav apetītes
Mēģināt:
- palēnināt dzīves ritmu;
- lai normalizētu miega grafiku;
- iemācīties atpūsties;
- Atļaujiet sev mazus priekus: pastaiga, iepirkšanās, iespēja vienkārši apgulties zem segas ar grāmatu.
Radiet savu komfortu, un, visticamāk, drīz pie jums atgriezīsies vēlme ēst siltu maltīti, izdzert tasi kafijas vai tējas ar cepumiem.
Bet ja apetītes trūkums un vienaldzība pret pārtiku ilgst divas nedēļas vai ilgāk, vai arī to pavada strauja svara samazināšanās, ir vērts tuvāk apskatīt problēmu.
Labākais veids, kā to izdarīt, ir apmeklēt ārstu un veikt visus viņa nozīmētos testus. Atkarībā no pirmo analīžu rezultātiem var noteikt papildu izmeklējumus: ultraskaņu, elektrokardiogrammu, radiogrāfiju, MRI. Tas palīdzēs atrast īsto apetītes zuduma cēlonis un efektīvi pielāgoties.
Ieteicams:
Ēdiet Zemesriekstus Pēc Vēlēšanās Pasaules Zemesriekstu Dienā
Šodienas 13. septembris mēs godinām garšīgi zemesrieksti . Šie apetīti rosinošie rieksti ir arī noderīgi, tāpēc jūsu ķermenis būs pateicīgs, ja svinēsiet šodienas svētkus - zemesriekstu diena . Zemesrieksti tika atklāti apmēram pirms 3500 gadiem Dienvidamerikā.
Ko Darīt, Ja Mums Nav Olu?
Ikviens vismaz vienu reizi savā dzīvē ir nonācis šādā nepatīkamā situācijā: jūs gatavojat kūku vai kūku vai pankūkas, un pēdējā brīdī atklājat, ka jums nav olu. Veikals ir tālu, tas ir auksts vai jums vienkārši ir garlaicīgi. Tomēr ir iespējams aizstāt olas ar citiem produktiem un precīzāk ar vairāku produktu kombināciju.
Pārtika, Ko Jūs Varat ēst Pēc Vēlēšanās, Nepieņemot Svaru
Augļi un dārzeņi, kas nesatur cieti, neliks jums iegūt svaru, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ēdat. Tas ir tāpēc, ka tos galvenokārt veido ūdens, tajos ir maz kaloriju un tie satur šķiedrvielas, kas palīdz mums justies pilnīgiem. Piemēri:
BFSA: Mums Nav Apšaubāmu Desertu Mars Un Snickers
Pēc tam, kad šokolādes desertu “Mars”, “Snickers”, “Piena ceļš”, “Celebrations” un “Mini Mix” ražotāji paziņoja, ka atsauc savas partijas no 55 valstīm, BFSA pārliecināja, ka mūsu valstī nav pamata uztraukties. Paziņots, ka Nīderlandē ražotie deserti, kuros, iespējams, ir plastmasa, tiks izņemti no tirgus.
Pēc Vēlēšanās Apsmidziniet Salātus Ar Eļļu - Tas Ir Noderīgi
Eļļa nav kaitīga - gluži pretēji. Tagad jūs varat droši garšot salātus ar lielu daudzumu eļļas un olīveļļas, neuztraucoties par taukiem un kalorijām. Zinātnieki ir pārliecināti - jo vairāk eļļas vai olīveļļas salātos, jo labāk tie absorbē vitamīnus.
