2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Šodienas 13. septembris mēs godinām garšīgi zemesrieksti. Šie apetīti rosinošie rieksti ir arī noderīgi, tāpēc jūsu ķermenis būs pateicīgs, ja svinēsiet šodienas svētkus - zemesriekstu diena.
Zemesrieksti tika atklāti apmēram pirms 3500 gadiem Dienvidamerikā. Viņi pieder pākšaugu ģimenei, jo tie veido pāksti, kas aug pazemē, piemēram, kartupeļi.
Zemesriekstu augs var izaugt aptuveni 30 līdz 50 centimetrus augsts un nāk no Brazīlijas reģioniem. Šie rieksti vēlāk tika nosūtīti un ar laivu tirgoti uz Ziemeļameriku, atrodot ceļu mūsdienu pasaulē.
Zemesrieksti ir īsta olbaltumvielu bumba. Tie satur vislielāko derīgo olbaltumvielu un antioksidantu daudzumu, salīdzinot ar citiem riekstiem. Sauja zemesriekstu ir arī E vitamīna, magnija, fosfora, dzelzs, B6 vitamīna, selēna un cinka avots.
Regulārais ēdot zemesriekstus apgādās jūsu ķermeni ar šīm barības vielām, pateicoties kurām jūs būsiet veselīgāks.
Mērens daudzums grauzdētu zemesriekstu dienā ir ļoti noderīgs depresijas stāvokļos, jo tie satur triptofānu, no kura organisms sintezē serotonīnu - hormonu, kas paaugstina garastāvokli un ārstē depresiju un fobijas.
Ieteicams:
Kā Cept Zemesriekstus
Zemesrieksti ir ļoti labs mononepiesātināto tauku avots un ir viens no ideāliem veselīgas sirds sabiedrotajiem. Viņiem ir bagātīgs uzturvielu kopums, piemēram, E vitamīns, niacīns, folskābe, olbaltumvielas un mangāns. Turklāt zemesrieksti organismam nodrošina fenola antioksidantu un resveratrolu, kas atrodami sarkanajās vīnogās un sarkanvīnā.
Sirds Bauda Zemesriekstus
Zemesriekstu patēriņš izrādās svētība sirdij. Jauns ASV pētījums, ko veica Loma Lindas universitātes zinātnieki, apgalvo, ka zemesriekstu paciņa dienā var samazināt sliktā holesterīna līmeni asinīs. Pētījumā piedalījās 600 brīvprātīgie, kuri 3 līdz 8 nedēļas vidēji patērēja 67 g riekstu dienā.
Pārtika, Ko Jūs Varat ēst Pēc Vēlēšanās, Nepieņemot Svaru
Augļi un dārzeņi, kas nesatur cieti, neliks jums iegūt svaru, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ēdat. Tas ir tāpēc, ka tos galvenokārt veido ūdens, tajos ir maz kaloriju un tie satur šķiedrvielas, kas palīdz mums justies pilnīgiem. Piemēri:
Kā Izraisīt Apetīti, Ja Mums Nav Vēlēšanās ēst
Šis raksts ar instrukcijām kā izraisīt apetīti ir paredzēts tiem, kuri nav iedvesmoti ēst pat visgardākos ēdienus. Apetītes trūkuma cēloņi var būt daudzi: no pilnīgi nekaitīgiem līdz draudīgiem apstākļiem ar nopietnām problēmām - nogurumu, nomāktu garastāvokli vai slimībām.
Pēc Vēlēšanās Apsmidziniet Salātus Ar Eļļu - Tas Ir Noderīgi
Eļļa nav kaitīga - gluži pretēji. Tagad jūs varat droši garšot salātus ar lielu daudzumu eļļas un olīveļļas, neuztraucoties par taukiem un kalorijām. Zinātnieki ir pārliecināti - jo vairāk eļļas vai olīveļļas salātos, jo labāk tie absorbē vitamīnus.
