2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Augļi un dārzeņi, kas nesatur cieti, neliks jums iegūt svaru, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs ēdat. Tas ir tāpēc, ka tos galvenokārt veido ūdens, tajos ir maz kaloriju un tie satur šķiedrvielas, kas palīdz mums justies pilnīgiem.
Piemēri: tomāti, kāposti, greipfrūti, selerijas, mellenes, brokoļi, melone, ziedkāposti, zemenes un daudz ko citu. Lai gan nav tādas lietas kā ēdiens bez kalorijām, ir pārtikas produkti, kurus varat brīvi baudīt, neraizējoties par jostasvietu.
Saskaņā ar uztura speciālistes Dr Lisa Young teikto, šie pārtikas produkti parasti ietilpst vienā no divām kategorijām: bez cietes saturošiem augļiem vai dārzeņiem.
Jangs saka, ka ir vairāki iemesli, kāpēc, ēdot šos pārtikas produktus, jūs nepieņemsiet svaru.
Tie sastāv galvenokārt no ūdens. Tajos ir maz kaloriju. Tie satur šķiedrvielas, kas palīdz justies un saglabāt piepildījumu.
Lai gan šajos augļos un dārzeņos nav daudz kaloriju, tie ir pilns ar daudziem vitamīniem, antioksidantiem un citām uzturvielām, kurām ir daudz priekšrocību mūsu veselībai.
Apskatiet mūsu galeriju iepriekš un redziet, kurus augļus un dārzeņus jūs varat ēst, neuztraucoties par jostasvietu.
Ieteicams:
Ēdiet Zemesriekstus Pēc Vēlēšanās Pasaules Zemesriekstu Dienā
Šodienas 13. septembris mēs godinām garšīgi zemesrieksti . Šie apetīti rosinošie rieksti ir arī noderīgi, tāpēc jūsu ķermenis būs pateicīgs, ja svinēsiet šodienas svētkus - zemesriekstu diena . Zemesrieksti tika atklāti apmēram pirms 3500 gadiem Dienvidamerikā.
Kādus Pārtikas Produktus Jūs Varat ēst Tukšā Dūšā, Nepieņemot Svaru?
Lai arī cik neticami tas izklausītos, patiešām ir pārtikas produkti, kurus mēs varam ēst uz vēdera, nebaidoties no liekā svara. Tie ir tā saucamie negatīva kaloriju pārtika . Lietojot, ķermenis ne tikai neuzkrāj kalorijas, bet arī zaudē ievērojamu daudzumu jau pieejamo.
Jūs Varat Zaudēt Svaru, Pat Ja Jūs ēdat Taukainu! Tas Ir Kā
Ir metode, kā novērst papildu mārciņu uzkrāšanos, pat ja jums patīk trekni ēdieni, sacīja zinātnieki no Vašingtonas universitātes Sentluisā. Tehnika svara zudums pamatā ir atvērti vielmaiņas ceļi, kurus var aktivizēt ar antibiotiku. Savos eksperimentos pētnieki izmantoja ģenētiski modificētas peles ar Ezīša (Hh) gēnu pārmērīgu ekspresiju.
Eureka! Lūk, Kā Dzert Alu Uz Vēdera, Nepieņemot Svaru
Alus - auksts, dzirkstošs un tik vilinošs, ir miljoniem cilvēku iecienīts dzēriens visā pasaulē. Diemžēl tikai alus krūzē ir 200 kalorijas, kas padara dzērienu par slaidas figūras pirmo ienaidnieku. Dzirkstošais dzēriens veicina cieto patēriņu.
Pēc Vēlēšanās Apsmidziniet Salātus Ar Eļļu - Tas Ir Noderīgi
Eļļa nav kaitīga - gluži pretēji. Tagad jūs varat droši garšot salātus ar lielu daudzumu eļļas un olīveļļas, neuztraucoties par taukiem un kalorijām. Zinātnieki ir pārliecināti - jo vairāk eļļas vai olīveļļas salātos, jo labāk tie absorbē vitamīnus.
