2025 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2025-01-23 10:27
Daudzi cilvēki svara zaudēšanu atliek uz nākamo gadu. Parasto svara zaudēšanas solījumu vietā koncentrējieties uz divpadsmit uzdevumiem, kas palīdzēs jums sasniegt šo mērķi 2012. gadā.
Jūsu galvenais palīgs šajā ziņā būs miegs - tas ir jūsu pirmais uzdevums. Ja jūs neguļat vismaz 7-8 stundas, tas izraisa aptaukošanos. Jūsu otrais uzdevums ir pareizi sēdēt, strādājot pie datora.
Mugurai jābūt taisnai, jo tas samazina muskuļu un muguras sāpes un samazina vēlmi pastāvīgi ēst darba laikā. Izmantojiet katru atpūtas brīdi, tas uzlabos jūsu ķermeņa vispārējo stāvokli.
Aizmirstiet par gāzētiem dzērieniem. Viņi ir jūsu ienaidnieks cīņā pret lieko svaru. Ja jūs piesaista atsvaidzinošais efekts gāzētos dzērienos, nomainiet tos ar kafiju vai tēju.
Ja jums patīk sajust burbuļus uz mēles, sajauciet gāzēto minerālūdeni ar citrona vai apelsīnu sulu. Ja jūs nevarat atteikties no sodas, samaziniet to līdz vienai glāzei nedēļā.
Pareizi elpojiet. Ja jūs palēnināt elpošanu un veikt dažas dziļas elpas, tas palīdzēs jūsu smadzenēm atpūsties.
Dziļa elpošana dod enerģiju un pasargā no stresa, kas bieži izraisa kuņģa problēmas. Neēdiet, kad neesat izsalcis. Tas rada nopietnas problēmas. Ja bez tā visu laiku kaut kas mutē nevar būt, dzeriet vairāk zaļās tējas un košļājiet žāvētus augļus.
Nelieciet gulēt, netīrot seju no kosmētikas, pat ja esat ļoti noguris. Atvēliet vismaz desmit minūtes dienā vingrinājumiem, tas uzlabos jūsu izskatu un dos enerģiju.
Brauciet biežāk un brauciet ar riteni. Tas ne tikai palīdz cīnīties ar lieko svaru, bet arī samazina stresa līmeni.
Nekad neizteiciet nožēlu, ja to nejūtat. Atvainošanās ir noderīga, taču nepārlieciet to, un jūs jutīsities labāk.
Biežāk valkājiet kurpes bez papēžiem. Augstpapēžu kurpes sagādā tikai problēmas un diskomfortu. Cilvēka ķermenis ir veidots tā, ka ejot vispirms uzkāpt uz papēža, kas nav iespējams ar augstiem papēžiem. Kāju muskuļi tiek izmantoti nepareizi, kas izraisa muguras, kāju un augšstilbu sāpes.
Vismaz reizi nedēļā izdariet kaut ko tādu, ko patiešām vēlaties darīt tikai sevis labā, nejūtoties par to vainīgs. Tas ļaus justies un izskatīties labāk, nevis meklēt nemitīgu komfortu saldumos.
Ieteicams:
Kur Svinēt Jauno Gadu, Ja Esat Rijējs?
Jaungada svinību vietas izvēle lielā mērā nosaka to, kā mēs pavadīsim svētkus. Un, lai gan daudziem jautriem un trokšņainiem viesībām ir jābūt, citiem virtuve ir svarīga. Saskaņā ar foodpanda teikto, tomēr ir galamērķi, kuros valda svētku atmosfēra un pievilcīgi vietējie ēdieni katram gardēžam.
Kāpēc Jauno Gadu Mēs Atzīmējam Ar šampanieti?
Dzirkstošā šampanieša pudeles atvēršana ir viena no obligātajām tradīcijām, kas pavada Jauno gadu. Bet vai jūs kādreiz esat domājis, no kurienes šī tradīcija radusies un kā tā saglabājusies līdz mūsdienām? Izrādās, ka atbilde uz šo jautājumu meklējama apmēram pirms piecpadsmit gadsimtiem.
Tāpēc Katru Jauno Gadu Mēs Sagaidām Apaļu Kūku
Neatkarīgi no dažādu valstu tradīcijām un kultūras, katrai Jaunais gads lielākā daļa gatavojas apaļa klaips par galdu. Tas attiecas arī uz bulgāriem, kuri pīrāgu salauž, tiklīdz mēs sēžam pie galda. Maizes formai jābūt apaļai, un tā nav nejaušība, jo aplis simbolizē mūžību, taču dažādas tautas apaļu maizi nosaukušas atšķirīgi.
Sagaidiet Jauno Gadu Ar Veselīgām Receptēm
Lai gan ir jaungada tradīcija pārēsties, sagatavojiet kulinārijas burvību, kas visai ģimenei liks sajust svētku burvību, bet nākamajā dienā nesūdzēties par kuņģa problēmām. Sagatavojiet salātus no aisberga salātiem, saujas garneļu ruļļiem vai garnelēm, četriem pētersīļu zariem, citronu, divām tējkarotēm sarkano ikru.
Tradicionālie ēdieni, Ar Kuriem Itāļi Svin Jauno Gadu
Itāļi Jauno gadu, kas pazīstams kā Vigil, Capodano vai Festa di Saint Silvestro, atzīmē ar ēdienu, kas simbolizē nākamā gada vēlmes, un, protams, kopā ar daudz Prosecco vai Spumante (dzirkstošais vīns). Jaungada galda zvaigzne daudziem itāļiem ir objektīvs.