2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nezināmais mūsu valstī vēl pirms desmit gadiem avokado mūsu valstī iegūst arvien lielāku popularitāti. Ir daudz iemeslu, lai to iekļautu izvēlnē vismaz vienu avokado dienā, un šodien mēs pievērsīsimies dažiem no tiem vissvarīgākajiem.
Viens avokado dienā var pasargāt mūs no aptaukošanās, kas neizbēgami rodas, pārejot uz pieaugušo vecumu.
Tā uzskata zinātnieki no Kalifornijas Loma Lindas universitātes, kuri 11 gadu laikā pētīja vairāk nekā 55 tūkstošus vīriešu un sieviešu.
Tikai nedaudziem no tiem, kuri katru dienu ēda vismaz vienu avokado, bija problēmas ar ķermeņa masas pieaugumu ar vecumu.
Tomēr tas nebija gadījums ar citiem pētījumā iesaistītajiem brīvprātīgajiem, kuri pēc 35 gadu vecuma palielināja ķermeņa svaru gandrīz par 15%.
Zinātnieki ir pārliecināti, ka baudīt pozitīvā ietekme, lietojot avokado, pat nav nepieciešams nelietot visu avokado, pat pietiks ar ceturtdaļu tā.
Katru dienu ēst avokado ir lieliska ideja, jo tā lietošana samazina sliktā holesterīna līmeni organismā.
Tāpēc ārsti ir pārliecināti, ka avokado jābūt visu to cilvēku ēdienkartē, kuriem ir liekais svars un kuri vēlas zaudēt dažas papildu mārciņas.
Tas jo īpaši attiecas uz sievietēm, kuras ir pagājušas 30. dzimšanas dienā, kuras hormonālo problēmu rezultātā sāka pieņemties svarā jostasvietā un iegurnī.
Dāmas, kuras ievērojušas mērenu diētu, bet katru dienu obligāti patērējušas vienu avokado, var lepoties ar vislabākajiem rezultātiem.
Bet dāmām ir vēl viens iemesls to iekļaut savā ēdienkartē. Šis apbrīnojamais auglis ir ārkārtīgi labs sirdij, pazemina sliktā holesterīna līmeni un stiprina sirds un asinsvadu sistēmu.
Pat vienu mēnesi avokado patēriņš ir pietiekams, lai palielinātu luteīna un antioksidantu līmeni.
Dāmas, iekļaujiet šo eļļaino augli savā ēdienkartē, lai gardā veidā rūpētos par acu veselību, ādas skaistumu un labsajūtu, iesaka eksperti.
Zinātnieki saka, ka precīzi nav svarīgi, kā jūs ēdat avokado. Neatkarīgi no tā, vai jūs to ēdat pastētes veidā, izklājiet uz pilngraudu maizes šķēles vai pievienojat salātiem, tas pilnībā atkarīgs no jūsu gaumes. Jūs atradīsit visu veidu receptes ar avokado, vai arī varat to vienkārši pievienot savai rīta veselīgo kokteiļu devai.
Ieteicams:
Tāpēc Mums Vajadzētu ēst Tikai Sezonas ēdienus
Lielākā daļa cilvēku ir dzirdējuši, ka ir ieteicams, ja mēs vēlamies būt veseli un enerģijas pilni patērēt noteiktus pārtikas produktus atbilstoši sezonai, kurā atrodamies. Ja jūs ievērojat maksimumu "Es esmu tas, ko es ēdu", vislabākā izvēle jums ir, teiksim, pavasarī ēst produktus, kas aug un nogatavojas tikai pavasarī utt.
Tāpēc Jums Vajadzētu Pārtraukt ēst Vistas Krūtis Ar Baltām Svītrām
Neapšaubāmi, vistas gaļa ir viena no populārākajām gaļām pasaulē. To pieņem visas kultūras un tas ir integrēts katrā virtuvē, nodrošinot neiedomājamu garšīgu recepšu klāstu. Patiesībā daudzi cilvēki izvēlas vistas gaļu, nevis citus gaļas veidus, jo viņi domā, ka tā ir mazāk taukaina un smaga un tāpēc daudz veselīgāka.
Maltītes Pēc Laika - Ko Un Kad Vajadzētu ēst?
Kaut kas ārkārtīgi interesants - eksperti ir noteikuši, kādus pārtikas produktus mums vajadzētu lietot dažādos dienas laikos. Tiek ņemti vērā tādi faktori kā vielmaiņas ātrums un pārtikas absorbcija organismā, enerģijas nodrošināšana, miegs utt.
Tāpēc Kreses Ir Obligāts Pārtikas Produkts Sievietēm
Kreses ir lapu augs, kas audzēts dabīgā avota ūdenī. Tas jau sen ir atstāts novārtā, taču nesen sāka atdzīvoties kā jauns superēdiens. Ūdenskreses ieguvumi veselībai ir uzlabota imunitāte, vēža profilakse un vairogdziedzera uzturēšana. Šie ieguvumi veselībai sākas ar vienu porciju kā uztura bagātinātāju.
Pēc Pētera Deunova Domām, Kurā Dienā Mums Vajadzētu ēst?
Skolotāja Petara Deunova grāmatā ir minēts, ka katru dienu pārvalda cita planēta un mums jāēd noteikta veida ēdieni. Katra planēta ietekmē noteikta ēdiena augšanu. Ir lietderīgi zināt, kurā dienā ko ēst! 1. Pirmdiena ir mēness diena - šajā dienā ir noderīgi zaļie ēdieni, piemēram, doks, kāposti, gurķi, salāti, zaļās pupiņas;
