2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vārds "diēta" lielākajai daļai cilvēku rada stresu, jo jebkurā diētā galvenais ir ierobežojumi. Parasti ieteicams ēst mazāk, aizmirst par gardiem ēdieniem, iedomāties, ka pastāv likums, kas aizliedz saldumus …
Tomēr ir tādas diētas, kurās nav jāpieblīvē vājpiena produkti, augļi un dārzeņi, vārīta balta vistas gaļa un jādzer tēja bez cukura.
Tie ietver tādu produktu patēriņu, kas pat nav saistīti ar pašu diētas jēdzienu. Pirmajā vietā ir šokolādes diēta. Tas tiek veikts piecās līdz septiņās dienās, un dietologi iesaka nepārsniegt šo periodu.
Tomēr šokolādes diēta tomēr ir nedaudz ierobežojoša - visu dienu var patērēt ne vairāk kā simts gramus šokolādes. Dzeriet ūdeni uz vēdera, bet ne ātrāk kā trīs stundas pēc ēšanas. Tādā veidā jūs zaudēsiet piecus kilogramus piecu dienu laikā.
Noderīga ir arī makaronu diēta. Ja tie nav pagatavoti ar daudz tauku, makaroni nav tik kaloriski, īpaši, ja tie ir veseli graudi.
Nelielas makaronu porcijas tiek patērētas brokastīs, pusdienās un vakariņās. Starp galvenajām ēdienreizēm izdzeriet glāzi svaigi spiestas augļu sulas. Rezultāts ir svara zudums piecas mārciņas vienā mēnesī.
Parasti tiem, kas vēlas zaudēt svaru, ir aizliegts domāt par kartupeļiem, bet kartupeļu diēta piedāvā labu sāta sajūtu lielā cietes, vitamīnu un minerālvielu satura dēļ.
To novēro trīs dienas un atkārto ne agrāk kā mēnesi. Brokastīs izdzeriet glāzi piena un apēdiet vārītu kartupeli. Pusdienas ir 300 g kartupeļu biezeņa, un vakariņas - salāti no kartupeļiem un olām. Trīs dienās tiek zaudēti divi kilogrami.
Salami diēta nesatur ogļhidrātus, tāpēc neievērojiet to ilgāk par nedēļu. Brokastīs dzeriet tēju vai kafiju ar nedaudz cukura, pēc divām stundām apēdiet vārītu olu, bet vēl pēc divām stundām - 200 g beztauku salami.
Pēc vēl divām stundām atradīsit 100 g siera, bet vēl pēc divām stundām - 250 g biezpiena. Pabeidziet dienu ar 100 g salami. Šīs diētas laikā jums vajadzētu dzert daudz ūdens. Rezultāts ir mīnus piecas mārciņas nedēļā.
Vecmāmiņas diētas pamatā ir olbaltumvielas. Brokastīs dzer tēju vai kafiju, kam seko otrās brokastis - 50 g siera vai dzeltenā siera. Pusdienas ir vārīta ola, 100 g gaļas pēc jūsu gaumes, 20 g siera.
Pēcpusdienas brokastis - tēja vai kafija, vakariņas - 100 g gaļas un dārzeņu salātu. Pirms gulētiešanas izdzeriet tasi piparmētru tējas un zaudējiet 3 mārciņas nedēļā. Tas neatkārtojas vismaz mēnesi.
Ieteicams:
Lietavas Arī Applaucēja Vīnogas
Šīs nedēļas spēcīgās lietavas drīz sabojās vīnogu ražu, vietējie audzētāji teica, ka nezina, kā kompensēt savus milzīgos zaudējumus šogad. Lauksaimnieki no Sandanski apgabala saka, ka viņu plantācijas ir apdedzinājušas lietavas, un liela daļa ražas ir sākusi pelēt.
Arī Veselīga Pārtika Var Būt Kaitīga
Ir teiciens, ka ļoti labi nav labi. Izrādās, ka veselīga pārtika var nebūt tik noderīga un kaitīga, it īpaši, ja to lieto lielos daudzumos. Par to ziņoja Kanzasas universitātes zinātnieki, citēja Telegraph. Pārspīlējot ar tādiem produktiem kā brokoļi, mellenes, jūsu ķermenī uzkrāsies pārāk daudz antioksidantu, kas viņam var būt bīstami.
Vitamīni Var Būt Arī Kaitīgi
Jau vairākus gadus ir vērojams reāls vitamīnu un minerālvielu lietošanas uzplaukums. Tos lieto devās, kas pārsniedz ieteicamo normu no 10 līdz pat 100 reizēm. Tādā veidā daudzi cilvēki cenšas atbrīvoties no saaukstēšanās, aptaukošanās, sirds un asinsvadu un ādas slimībām, periodontīta un pat vēža.
Ātrās Diētas Pārspēj Ilgas Diētas
Aizmirstiet par ilgām un sāpīgām diētām - saskaņā ar jaunu pētījumu ātrās diētas ir efektīvākas nekā citas. Pētījumu veica Austrālijas pētnieki, kuri pētīja 200 cilvēkus, un visi pētījuma dalībnieki bija aptaukošanās. Pētnieki sadalīja šos brīvprātīgos divās grupās pa 100 cilvēkiem.
Tādā Veidā Jūs Nepārēdīsities - Noderīgi Padomi Gardēžiem
Kad esam pilni, kuņģis signalizē mūsu smadzenēm, ka esam pilni . Šī signāla pārraide aizņem apmēram 20 minūtes. Šo 20 minūšu laikā mēs visbiežāk turpinām ēst un nonākam līdz vietai, kurā jūtamies pārbaroti. Papildus tam, ka sajūta nav patīkama, pārēšanās ir arī ārkārtīgi kaitīga mūsu ķermenim.
