2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Glikozamīns ir cukura un aminoskābju komplekss, kas iesaistīts tādu vielu tiešā sintēzē, kuras pazīstamas kā glikozaminoglikāni. Viņiem ir svarīga strukturāla stiprinoša iedarbība cilvēka ķermenī. Glikozamīns kalpo kā saistaudu un skrimšļu audu sastāvdaļa.
Tas nodrošina locītavu kustīgumu un vienlaikus palēnina integumentāro skrimšļa audu zudumu uz locītavu virsmām. Ar vecumu glikozamīna koncentrācija organismā samazinās, kā rezultātā attīstās vairākas locītavu slimības, piemēram, osteoporoze un artrīts.
Cilvēka ķermenis izmanto glikozamīnu, lai izveidotu sava veida smērvielu, lai ierobežotu kaulu berzi vietās, kur savienojas locītavas. Gadu gaitā smērviela atšķaida divu iemeslu dēļ - ar vecumu palēninās ķermeņa procesi, kas ražo glikozamīna komponentus, un otrais ir tas, ka kauli novecošanas dēļ ir vairāk nodiluši. Tas prasa mākslīgi iegūt glikozamīnslai nodrošinātu locītavu veselību un komfortu.
Glikozamīna ievadīšana
Glikozamīns tiek plaši izmantots atveseļošanai pēc dažādām slimībām. Mānīgā slimība osteoartrīts tiek veiksmīgi ārstēts ar glikozamīnu, un tā ietekme ir spēja radīt sinoviālo šķidrumu un apturēt berzi starp daļām, kas savieno vāciņu, augšstilbu un stilba kaulu.
Glikozamīns spēj nostiprināt plānu un trauslu locītavu kapsulu, kas ir nopietna locītavu osteoartrīta komplikācija. Papildinājuma lietošana palīdz iegūt mikroelementus, kas stiprina locītavu kapsulu.
Glikozamīnu lieto arī muguras sāpēm un glaukomai, taču joprojām nav pietiekami daudz pētījumu, lai to pievienotu kā atbalstošu terapiju sāpīgiem apstākļiem.
Glikozamīnam ir ļoti labvēlīga ietekme reimatoīdā artrīta kontrolē, kontrolējot sāpju sindromu skartajās locītavās, vienlaikus samazinot iekaisuma pakāpi un sāpīgā procesa saasināšanās biežumu.
Saskaņā ar dažiem neapstiprinātiem datiem palielināta glikozamīna uzņemšana var veicināt daudzus apstākļus, tostarp Krona slimību, hronisku vēnu mazspēju, čūlaino kolītu un dažas dermatoloģiskas problēmas.
Glikozamīna uzņemšana
Dabiskā formā glikozamīns tas galvenokārt atrodams dažu jūras velšu čaumalā, un tā piegāde papildu devās galvenokārt ir uztura bagātinātāju veidā. Šos piedevas galvenokārt ražo no krabju, omāru un garneļu čaumalām un skeletiem, jo dabiskajā stāvoklī tie ir viskoncentrētākie.
Glikozamīns tirgū ir pieejams trīs galvenajās formās - H-acetilglikozamīns, glikozamīna sulfāts un glikozamīna hidrohlorīds, un to visbiežāk atrod glikozamīna sulfāta formā.
Satur glikozamīns piedevas paātrina locītavu un imūnsistēmas atveseļošanās procesu. Šie piedevas var būt vai nu atsevišķi (tie satur tikai glikozamīna sulfātu), vai arī kompleksi, kas nozīmē, ka tie satur vitamīnus un vielu hondrīnu.
Papildinājumi visbiežāk ir tablešu formā, un glikozamīna saturs tajos svārstās no 500 līdz 1500 mg. Šos piedevas var atrast dažās sporta zālēs, tiešsaistes veikalos, aptiekās, sporta uztura centros.
Labākais veids, kā ņemt glikozamīns ir pēc konsultēšanās ar ārstu (endokrinologu un / vai ortopēdu), testu iecelšanu un detalizētu tā lietošanas risku analīzi. Glikozamīns uzsūcas tievajās zarnās un pēc tam tiek pārvietots uz locītavām un aknām.
Pārtika ar glikozamīnu
Kaut arī vislielākā glikozamīna koncentrācija ir dažās jūras veltēs, to var atrast arī citos pārtikas produktos. Labi glikozamīna avoti ir spināti un pētersīļi, zaļie lapu dārzeņi, kā arī dzīvnieku kauli un skrimšļi. Lielisks glikozamīna avots ir kaulu buljons no gaļas, kas ilgu laiku tika pagatavota kopā ar kauliem. Gliemju gaļa satur arī glikozamīnu, bet ļoti mazos daudzumos.
Kaitējums no glikozamīna
Īstermiņa glikozamīns neizraisa ķermeņa blakusparādības un ir pat pilnīgi veselīgs ikdienas uzņemšanai. Tomēr ilgstoša piedevu lietošana, kas satur glikozamīnu, var izraisīt muskuļu spazmas un meteorisms. Diabēta slimniekiem vajadzētu būt uzmanīgiem ar šo piedevu, jo ilgstoši lietojot, tas var paaugstināt cukura līmeni asinīs.
Glikozamīns piemīt spēcīga alerģiska iedarbība - darbojas kā alergēns organismā tiem cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret jūras veltēm, medūzām un mīdijām.
Cilvēkiem ar astmu glikozamīns jālieto mazās devās un ar nelielu intervālu, jo pastāv reāls risks izraisīt astmas lēkmes.
Vēl viena negatīva glikozamīna ietekme ir paātrināt vēža šūnu vairošanos, tāpēc vēža slimniekiem un īpaši tiem, kam tiek veikta ķīmijterapija, nevajadzētu lietot šo uztura bagātinātāju.
Pagaidām nav pilnīgi skaidrs, kāda ir glikozamīna ietekme grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti.
