2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Lielākā daļa cilvēku ir pieraduši uzturu saistīt ar televīziju. Papildus vakariņām pie televizora, apsēžoties, lai skatītos filmu vai programmu, mums vienmēr vajadzētu būt kaut ko ēdamam - popkornam, sēklām, čipsiem un kaudzei citu neveselīgu lietu.
Kopumā ēst kaut ko pie televizora nav labākā ideja. Pēc vakariņām mēs esam pietiekami piepildīti, lai turpinātu ēst. Laika gaitā šī prakse kļūst par ieradumu, un mēs vienkārši nevaram sēdēt pie televizora bez popkornu paciņas, kas tikko izņemta no mikroviļņu krāsns. Kad ieradums kļūst pārāk spēcīgs un mēs nevaram no tā atbrīvoties, mums vajadzētu būt vismaz pāris veselīgām iespējām, ko iekļaut savā ēdienkartē pie televizora.
Vienkāršākais un veselīgākais risinājums ir ēst svaigus augļus un dārzeņus. Lai iegūtu interesantāku, sagrieziet tos mazās un neparastās formās vai sagatavojiet augļu iesmus - jautri un noderīgi.
Vēl viena noderīga alternatīva ir žāvēti augļi. Tomēr esiet piesardzīgs ar veikalā nopērkamajiem, jo tos vairumā gadījumu apstrādā ar dažādām ķīmiskām vielām. Likmes uz pašmāju un sagatavo pats. Papildus veselībai tie palīdz ārstēt daudzas slimības.
Rieksti un sēklas ir piemēroti arī ēšanai televizorā, ja vien tie ir neapstrādāti. Vienīgais izņēmums ir zemesrieksti. Cepti un velmēti sālī un miltos tie kļūst par ārkārtīgi neveselīgu pārtiku vēlām dienas stundām. Tomēr, pat ja jūs derējat par neapstrādātiem riekstiem un sēklām, paturiet prātā, ka tajos ir diezgan daudz kaloriju un daudz tauku.
Veģetāro veselīgo recepšu cienītājiem noteikti jāizmēģina vārīti aunazirņi. Šim nolūkam aunazirņus iemērc agri no rīta un atstāj līdz vakaram. Vāra 10-20 minūtes un ir gatava. Ja cep, tas kļūst vēl ēstgribīgāks. Vārīta tomēr ir noderīgāka. Pēc garšas to var garšot ar vārītu kukurūzu, sviestu vai īstu parmezānu.
Starp popkornu un sēklu aizstājējiem ir arī ēstgribu gatavoti mājās gatavoti brusketi un krutoni. Gatavojot tos mājās, jūs zināt, ko ēdat, atšķirībā no pirktajiem grauzdiņiem vai maizes klucīšiem.
Ja jūs joprojām ievērojat popkornu, tie var būt arī veseli. Šim nolūkam tomēr jāatrod sprakšķoši kukurūzas vai popkorns graudi. To cena ir divkārša, salīdzinot ar gatavajiem iepakojumiem, kurus pērkat, taču vismaz jūs varat kontrolēt piedevas, taukus un sāli, ko pats ievietojat.
Ieteicams:
Ieguvumi Un Kaitējums Popkornam
Gandrīz nav neviena cilvēka, kurš nesaistītu patīkamo laiku, kas pavadīts kinoteātrī vai pie televizora popkorns . Gardās kukurūzas uzkodas ir ideāls beigas priekam par brīvo laiku, kas veltīts jūsu iecienītākajai aktivitātei. Tomēr daudzi uztura speciālisti brīdina par šī ieraduma kaitējumu.
Viņi Veģetāriešiem Radīja Alternatīvu Gaļu
Eiropas zinātnieki ir izveidojuši jaunu gaļas veidu, kas paredzēts tieši veģetāriešiem. Jaunā produkta izskats ir gandrīz tāds pats kā parastajai gaļai. Tās garša atgādina arī gaļas produktus, taču tajā ir tikai dārzeņi. Revolucionāro aizstājēju izstrādāja Dabas resursu un zinātnes universitātes speciālisti kopā ar kolēģiem no Vāgeningenas universitātes.
Par Un Pret Saulespuķu Sēklām
Daži gūst prieku aukstā ziemas vakarā grauzdēt saulespuķu sēklas un ērti sēdēt pie televizora. Bet ne visi domā, ka tas ir kaut kas, kas viņus apmierinās. Daži ir pārliecināti pret to un pauž atklātu riebumu pret šo ieradumu, ko viņi uzskata par nepatīkamu citiem.
Neēdiet Pie Televizora, Ja Vēlaties Zaudēt Svaru
Ja jums patīk vakarā skatīties filmu ēšanas laikā un tajā pašā laikā jums ir liekais svars, ziniet, ka jūsu problēmas rodas no televizora. Televizora klātbūtne telpā, kurā jūs ēdat, ir nopietns apetītes palielināšanas faktors. Un tas noved pie papildu centimetru parādīšanās ap vidukli, saka amerikāņu zinātnieki.
Ēšana Pie Televizora Noved Pie Aptaukošanās
Nīderlandes un amerikāņu zinātnieku pētījums parādīja, ka ēšana pie televizora, nevis galda vietā izraisa aptaukošanos un negatīvi ietekmē veselību. Saskaņā ar Dr Brian Wansink no Kornela universitātes Amerikas Savienotajās Valstīs un Dr Ellen van Kleef no Vageningenas universitātes Nīderlandē, vide, kurā mēs ēdam, ietekmē arī mūsu svaru.
