2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Nevis diētas liek ātri zaudēt svaru, bet gan veselīgas ēšanas sistēmas kļūst arvien populārākas pasaulē. Sabalansēta ēdienkarte palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī izvairīties no daudzām slimībām un pat pārvarēt jau iegūtās.
Viena no šīm pārbaudītajām sistēmām ir amerikāņu Dr William Hay kombinētā diēta vai diēta. Tas tika izveidots apmēram pirms 80 gadiem un vispirms tika veiksmīgi pārbaudīts ar tā autoru, kurš tajā laikā cieta no nieru slimībām. Pēc diētas piemērošanas ārsts sāk justies ievērojami labāk un pilns ar vitālo enerģiju.
Tagad ir zināms, ka šī ķirurga izstrādātos principus var izmantot astmas, pārtikas alerģiju, sēnīšu infekciju, migrēnas, artrīta un kuņģa-zarnu trakta traucējumu ārstēšanai.
Daktera Heja diētā pirmais aizliegums attiecas uz cukuru un baltajiem miltiem un visu, kas tos satur: kūkas, konditorejas izstrādājumus, saldējumu un citus šādus gardumus. Tiek uzskatīts, ka saldumi traucē gremošanu un, dīvainā kārtā, samazina cukura daudzumu asinīs. Un tas izraisa paaugstinātu nogurumu, aizkaitināmību un galvassāpes.
Protams, mums nevajadzētu vienā mirklī atteikties no cukura. Pēkšņa pāreja uz pat parasto uzturu tikai papildina jau esošās problēmas. Pamazām samaziniet saldumu daudzumu, un ķermenis būs piesātināts ar nepieciešamo glikozi.
Otrkārt - izslēdziet no savas izvēlnes t.s. beigti produkti: rūpnieciski konservi, mērces, visādi it kā diētiskie jogurti. margarīni, pārtikas piedevas, daudzi cukura un sāls aizstājēji un gāzētie dzērieni. Citiem vārdiem sakot - viss, kas ir attaukots, bezalkoholisks, pakļauts dziļai attīrīšanai, termiskai vai ķīmiskai apstrādei.
Šīs nedaudzās kalorijas, ko satur šie pārtikas produkti, nepiesātina ķermeni, bet gan tiek nogulsnētas problemātiskajās vietās tauku un celulīta veidā uz asinsvadu sienām, piemēram, holesterīna, vai aizsprosto aknas un nieres ar toksīniem.
Treškārt - dzīvot neapstrādātiem augļiem un dārzeņiem! Tie stabilizē mirušo produktu līmeni, attīra ķermeni un piesātina to ar vitamīniem un mitrumu.
Un visbeidzot vissvarīgākais - kombinēts uzturs ir balstīts uz pareizo produktu kombināciju. Kopš seniem laikiem ir zināms, ka pastāv nesaderīgi produkti, tāpēc rakstīja leģendārais senās Romas ārsts - Celsus. Viņa mācība nav pabeigta līdz šodienai.
Mūsdienās uztura speciālisti visā pasaulē pārtiku iedala trīs grupās.
Pirmais, olbaltumvielas, ietver gaļu, zivis, olas un jogurtu.
Otrais, ogļhidrāti, ietver kartupeļus, graudaugus, makaronus un pilngraudu maizi, pupiņas, riekstus, saldos augļus.
Nerafinētas augu eļļas un visus dārzeņus sauc par neitrāliem.
Kas daudziem patīk Daktera Heja diēta, vai nav nekādu ierobežojumu gaļai, zivīm, saldajiem augļiem un graudaugiem.
Ēdiet tik daudz, cik jūsu dvēsele vēlas, bet pareizi samaisiet. Neitrālos produktus varat apvienot ar jebkuru no pirmajām divām grupām.
Ogļhidrāti un olbaltumvielas tomēr - jebkurā gadījumā. Pārtikas daudzumam nav ierobežojumu - ja vēlaties, ēdiet ik pēc 2 stundām, bet pārmaiņus: vispirms gaļa ar salātiem, pēc tam rīsi ar dārzeņiem.
Ieteicams:
Ēdiet šos ēdienus Pret Vēdera Uzpūšanos
Melone - šī apelsīnu svētlaime ir pilna ar kāliju, kas palīdz pret pietūkumu. Tajā ir maz kaloriju un daudz ūdens, kas ir priekšnoteikums, lai ēst vairāk meloņu. Pilngraudu maize Cits ēdiens, kas ir noderīgs pret vēdera uzpūšanos, ir pilngraudu maize.
Ēdiet šos ēdienus, Lai Redzētu Sapņus
Ir veids, kā nodrošināt labus sapņus un mierīgu un produktīvu atpūtu bez pamošanās un vērpšanas gultā, ko moka murgi. Tajā pašā laikā mums nav jāizmanto mūsdienu medicīnas sasniegumi. Jā, ir vairāki pārtikas veidi, kas mums nodrošinās labus sapņus un veselīgu miegu.
Viegli Zaudējiet Svaru, Kamēr Esat Pilns, Ievērojot Aunazirņu Diētu
Pēc patērēšanas aunazirņi Šeit ir tādi jautājumi kā: vai zirņi zaudē svaru? Cik kalorijas tas satur? Vai viņš no tā pieņemas svarā? Aunazirņu diēta ir ļoti viegli. Tas nozīmē, ka starp ēdienreizēm jūs varat patērēt nelielu bļodiņu ar dzelteniem vai baltiem aunazirņiem, nezaudējot jautājumu, vai tas ir ar to piepildīts.
Ēdiet šos 7 ēdienus Vakarā, Lai Zaudētu Svaru
Iespējams, esat dzirdējis maksimumu, ka, ja vēlaties zaudēt svaru, jums vajadzētu izlaist vakariņas un neēst pēc 17:00. Izrādījās, ka tas ir mīts, un, ja jūs vēlaties saglabāt savu figūru, tas ir pārtikas saraksts ko ieteicams patērē vakarā .
Ēdiet Tikai šos Divus ēdienus Lidmašīnā, Ja Jums Rūp Jūsu ķermenis
Lidmašīnu pārtikai ir ārkārtīgi slikta reputācija. Nesteidzieties to aizstāvēt - tam ir labs iemesls. Zemo cenu aviokompānijās pārtika ir iepriekš sagatavoti apšaubāmi pusfabrikāti, kurus neviens veselā prātam domāts cilvēks nedrīkst lietot.
