2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Melone - šī apelsīnu svētlaime ir pilna ar kāliju, kas palīdz pret pietūkumu. Tajā ir maz kaloriju un daudz ūdens, kas ir priekšnoteikums, lai ēst vairāk meloņu.
Pilngraudu maize
Cits ēdiens, kas ir noderīgs pret vēdera uzpūšanos, ir pilngraudu maize. Ikviens zina, ka baltmaize nav vēlama. Tas paaugstina cukura līmeni asinīs un, tiklīdz tas samazinās, jūs atkal esat izsalcis. Palieciet prom no baltmaizes. Turpretī pilngraudu maize ir pilna šķiedrvielu, kas stabilizē cukura līmeni asinīs un tāpēc ilgu laiku uztur jūs pilnā daudzumā.
Brūnie rīsi
Mani iecienītākie brūnie rīsi satur ogļhidrātu kompleksus un ir grūtāk sagremojami, tāpēc tie ilgu laiku uztur tevi pilnu. Balto rīsu vietā mans padoms ir: pavārs ar brūniem rīsiem, tas nāks par labu tavam vēderam.
Auzu pārslas
Vēl viens noderīgs ēdiens ir auzu pārslas ar tās slepeno sastāvdaļu - šķiedrvielām, kas uztur jūs pilnvērtīgu bez vēdera uzpūšanās, smaguma sajūtas kuņģī un vēdera uzpūšanās. Pagatavojiet auzu pārslu, apkaisa kanēli, pievienojiet rozīnes un ēdiet veselīgu pārtiku pēc vēlēšanās.
Jogurts
Ne mazāk noderīgs ir jogurts ar probiotiku - labās baktērijas palīdz zarnu veselībai, gremošanas trakts darbojas bez problēmām un tāpēc jums nebūs gāzu un vēdera uzpūšanās.
Āboli
Ir pienācis laiks brīnišķīgam auglim - ābolam! Jūs zināt stāstu Viens ābols dienā padzen ārstu prom no manis! Ēdiet nevis vienu, bet vismaz trīs ābolus. Tās ir lieliskas zāles veselīgam kuņģim. Košļājiet to labi, vai arī to var sarīvēt neilgi pirms ēšanas.
Gurķi
Nākamais ir gurķis. Šajā kraukšķīgajā dārzeņā ir maz kaloriju un dabīgs diurētiķis, kas norāda, ka gurķu ēšana palīdzēs izvadīt kaitīgos toksīnus no ķermeņa, jums nekad nebūs vēdera uzpūšanās, ja vien tos neaudzēs ar nitrātiem. Lai tos noņemtu, pirms ēšanas 30 minūtes iemērciet gurķus ūdenī.
Tomāti
Tomāti ir arī veselīgā pārtikā - tajos ir daudz kālija, kas neitralizē vēdera uzpūšanos un iznīcina sliktas slimības šūnas.
Olas
Laimīgas vistu olas ir noderīgas. Saskaņā ar jaunākajiem pētījumiem ķermeņa veselībai pietiek ar 2 olām dienā.
Citronu ūdens
Un pēdējā slepenā sastāvdaļa ir Ūdens ar citronu sulu - tas izklausās neparasti, bet tas darbojas bez problēmām. Hidratācija noņem lieko nātrija daudzumu mūsu ķermenī, un citrons nomierina gremošanas sistēmu, tāpēc nav pietūkuma. Ievērojiet šos noteikumus un saglabājiet veselību!
Ieteicams:
Ēdiet šos ēdienus, Lai Redzētu Sapņus
Ir veids, kā nodrošināt labus sapņus un mierīgu un produktīvu atpūtu bez pamošanās un vērpšanas gultā, ko moka murgi. Tajā pašā laikā mums nav jāizmanto mūsdienu medicīnas sasniegumi. Jā, ir vairāki pārtikas veidi, kas mums nodrošinās labus sapņus un veselīgu miegu.
Labākie ēdieni Pret Vēdera Uzpūšanos
Pēdējo desmitgažu pētījumi ir parādījuši, ka katrs papildu collas vidukļa apkārtmērs saīsina dzīvi. Tiek lēsts, ka, ja tas pārsniedz 100 cm (sievietēm) un 120 cm (vīriešiem), veselības problēmas nekavēsies. Ik pēc 5 papildu centimetriem priekšlaicīgas nāves risks palielinās par 13-17%.
Vienmēr ēdiet šos ēdienus Kopā
Ogas un spināti Zemenes satur lielu daudzumu C vitamīna, un spināti - lielu daudzumu dzelzs. Jogurts un banāni Kombinācija ar jogurtu un banāniem ir ļoti laba, jo banāni ir labs kalcija avots, un pienā ir daudz kalcija. Abi pārtikas produkti papildina viens otru.
Šīs Tējas Palīdz Pret Vēdera Uzpūšanos
Vēdera pietūkums ir viena no visbiežāk sastopamajām cilvēku veselības problēmām. Vēdera pietūkums ir saistīts ar diskomfortu, un to bieži papildina sāpes. Gandrīz katrs no mums ir saskāries ar šo problēmu. Visbiežāk vēdera uzpūšanās ir saistīta ar gāzes aizturi resnajā zarnā un zarnās.
Ēdiet šos ēdienus Pret Rudens Alerģijām
Ar rudens iestāšanos nāk kaitinošas rudens alerģijas. Daba neapšaubāmi ir labākais dziednieks, un tas mums ir nodrošinājis ideālus līdzekļus, lai apkarotu šīs mazās sezonas kaites. Šeit ir noderīgs saraksts ar visefektīvākajiem rudens ēdieniem pret alerģijām:
