2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Mūsdienās lielākā daļa cilvēku iet gulēt pēc pusnakts. Tāpēc kādreiz populārais dietologu padoms neēd pēc 18 stundām! Jau sen ir novecojis.
Ja visas dienas laikā neesat pārtraucis uzņemto kaloriju daudzumu, jūs varat viegli atļauties vakariņas divas stundas pirms gulētiešanas.
Tomēr ne visi produkti ir piemēroti lietošanai tieši pirms gulētiešanas. Banānos un vīnogās ir daudz fruktozes un celulozes, kas nepalīdz gremot vakarā. Āboli to saturošās skābes dēļ kairina kuņģa gļotādu.
Labāk palutiniet savu gremošanas sistēmu ar karstas zupas šķīvi vai vārītas vistas gabalu, kas izrotāts ar sautētiem dārzeņiem.
Arī pilngraudu makaroni jums nekaitēs. Patiesībā tas sabiezē nevis no spagetiem un makaroniem, bet gan no taukainajām mērcēm, ar kurām tos ielej.
Brīnišķīgs klasiskās sviestmaizes aizstājējs būs viegli salāti no svaigiem dārzeņiem ar sieru, aromatizēti ar citronu sulu. Noderēs arī ogu porcija, īpaši avenes. Tie satur medu un ir noderīgi cilvēkiem, kuru dzīve ir pilna nervu spriedzes.
Divus līdz trīs mēnešus katru vakaru paņemot pusi tases melleņu, jūs pasargāsit no diabēta, smadzeņu asinsvadu sklerozes un noguruma dienas laikā.
Un pēc vakariņām jūs varat izdzert glāzi silta piena ar tējkaroti medus, lai ātrāk aizmigtu.
Ieteicams:
Kaitīgi Ieradumi, Kas Nav Tik Kaitīgi
Mēs visi esam dzirdējuši kritiku par mūsu sliktajiem ieradumiem. Neēdiet šokolādi pirms vakariņām, neiet tik vēlu gulēt, vienmēr ieturiet brokastis, lai saglabātu veselību - izklausās pazīstami, vai ne? Tomēr izrādās, ka lielākā daļa lietu, kas ir mūsu ikdienā, ir vairāk nekā nepareizas.
Kāpēc Ir Kaitīgi ēst Desertus?
Daudzi cilvēki nevar iedomāties pusdienas vai vakariņas bez finiša - garšīgs deserts. Dienas laikā viņi ēd arī desertus, lai nomierinātu saldumu izsalkumu. Viņi pat attaisno sev, ka viņiem ir nepieciešami saldumi, jo viņi ir nervozi, nevis tāpēc, ka nevar bez tā iztikt.
Apgriešana! Nitrāti Nav Kaitīgi Mūsu Veselībai, Bet Ir Noderīgi
Jūs droši vien bieži dzirdējāt, ka pirms ēšanas augļi un dārzeņi ir rūpīgi jānomazgā nitrāti kas var būt bīstami jūsu veselībai. Tomēr jauns pētījums pierāda tieši pretējo - nitrāti jums ir noderīgi. Saskaņā ar Gerija Millera pētījumu no Veikas meža universitātes Vinstonsalemā, ASV, mērena nitrātu lietošana pazemina augstu asinsspiedienu, uzlabo gremošanu un palīdz apūdeņot asinis, raksta laikraksts The Welt.
Dzīvnieku Tauki Nav Tik Kaitīgi
Eksperti daudz strīdas par to, vai eļļa ir vai nav kaitīga. Jūs droši vien domājat, ka augu tauki ir labi un dzīvnieku tauki ir slikti. Līdz šim tika plaši uzskatīts, ka dzīvnieku tauku lietošana paaugstina holesterīna līmeni asinīs. Un tas ir galvenais faktors miokarda infarkta un aterosklerozes attīstībā.
Satovčas Bērnudārzos Nav Vistas Un Tītara! Tie Bija Kaitīgi
Bulgārijas Satovčas pašvaldības mērs ir aizliedzis tītara un vistas gaļas pasniegšanu bērniem no apkārtnes bērnudārziem. Viņš apgalvo, ka baltā gaļa ir bīstama pusaudžu veselībai. No otras puses, bērnu ēdienkarte ir bagātināta ar zivīm, liellopa gaļu un dārzeņiem.
