2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Vasaras sezonā mums ir daudz dažādu augļu un dārzeņu, lai saglabātu enerģiju un vitalitāti. Diemžēl, strādājot, mēs aizmirstam par šo šķirni un salātus un kliņģerus aizstājam ar kafiju. Pārtika, kas atrodas mums visapkārt, var palīdzēt saglabāt veselību un skaistumu.
Gurķi - tas ir dārzenis ar visaugstāko ūdens saturu (98%). Tas stimulē fermentu izdalīšanos pārtikas pārstrādes laikā, ietekmē gremošanu. Gurķi ir galvenā mūsu iecienītā taratora sastāvdaļa, kas ir viens no svaigākajiem ēdieniem vasarai.
Jogurts - tas satur cinku, vienu no atjaunojamās enerģijas ražotājiem. Zems cinka līmenis organismā traucē pareizai vairogdziedzera darbībai, un tas izraisa lēnu metabolismu, nogurumu un letarģiju.
Āboli - pateicoties kvarcetīna sastāvdaļai ābolos, tiek izmantots skābeklis organismā un noguruma sajūta pāriet.
Tomāti - papildus tam, lai palielinātu ādas dabisko aizsargspēju un padarītu to elastīgāku, tomāti ir barojoši un bagātīgs C vitamīna avots.
Cukini - tie ir barojoši bez augsta kaloriju satura.
Banāni - vienā banānā ir pietiekami daudz ogļhidrātu, pateicoties kuriem tiek atbrīvota enerģija.
Auzu pārslas - papildina muskuļu glikogēnu, kas uzlabo fizisko aktivitāti.
Valrieksti - pateicoties tajos esošajiem vitamīniem un minerālvielām, tas palēnina ogļhidrātu uzsūkšanos un paātrina tauku sadedzināšanas procesu.
Ķirbju sēklas - tās satur lielu daudzumu magnija, kas kontrolē cukura līmeni asinīs, uzlabo vielmaiņu, uzlabo muskuļu darbību.
Olas - olbaltumvielas tajās uztur enerģiju stabilu, un aminoskābes ir uzticams palīgs muskuļu šūnu sintēzē.
Augstā temperatūra jūtama arvien vairāk, un, lai rudenī nebrīnītos, kā novērst vasaras nodarītos zaudējumus, tagad ir labi pievērsties šiem pārtikas produktiem, kas ne tikai ļaus mums justies svaigākiem un efektīvākiem., viņi mūs atvēsinās.
Ieteicams:
Uzmanību! Mūsu Iecienītākie ēdieni Runā Par Mūsu Veselību
Mums visiem ir iecienīti ēdieni un garšas ieradumi. Šeit ir daži pārtikas produkti, kuru pārmērīga lietošana var ietekmēt mūsu veselību: 1. Šokolāde - saskaņā ar psihologu pētījumiem zemapziņas līmenī mēs ķeramies pie šokolādes kā sava veida atvieglojuma.
Par Fosfātiem Mūsu Pārtikā
Pēdējo gadsimtu laikā cilvēce ir patērējusi vairāk dabisko pārtiku. Cilvēki ir lietojuši vairāk riekstu, vārītu kviešu, aunazirņu, lēcu, pupiņu un daudz ko citu. Augu eļļu sagatavošana tika veikta tādā veidā, ka nerafinēta - tikai saspiežot.
Kā Produkti Rūpējas Par Jūsu Veselību
Katrs pārtikas produkts rūpējas par jūsu veselību. Pietiek zināt pārtikas īpašības, lai varētu lietot zāles tieši no šķīvja. Ciets dzeltenais siers rūpējas par kaulu un zobu izturību. Tajā esošais kalcijs novērš osteoporozi. Tās pašas īpašības ir biezpiens, zivju eļļa, taukainas zivis, olu dzeltenumi, sviests, sojas piens.
Ko Mūsu Iecienītākais ēdiens Atklāj Par Mūsu Personību?
Saskaņā ar neseno japāņu ekspertu pētījumu, mūsu iecienītākais ēdiens atklāj ne tikai mūsu garšas izvēli, bet arī lielu daļu mūsu rakstura. Skatiet, ko zinātnieki saka par katru no sešu pamatpārtikas mīļotājiem. Dārzeņu ventilatori Cilvēki, kuru plāksnēs jūs redzat galvenos zaļumus, ir dzīvespriecīgi un pilni pozitīvas enerģijas.
Veselīga Pārtika, Kas Rūpējas Par Redzi
Veselīga ēšana ir svarīgs solis labas veselības labā. Ne visi domā, bet arī acīm ir nepieciešama īpaša piesardzība, ko veic ar pārtiku. Kā orientēties kuri pārtikas produkti ir labi redzamībai ? Diezgan viegli uzminēt - pēc to spilgtās krāsas.
