2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Uztura neveiksmes ir izplatītas. Mēs esam vīlušies, kad diēta nedarbojas, un mēs brīnāmies, kāpēc mūsu svars nepārvietojas.
Tam var būt vairāki iemesli. Skatiet, kādas ir visizplatītākās kļūdas diētas režīmos:
- Atļaujiet sev "ārkārtas" desertu - piemēram, dzimšanas dienas vai cita īpaši īpaša gadījuma gadījumā. Bet, ja tas notiek bieži, katrs kūkas gabals aizved jūs arvien tālāk no nospraustā svara zaudēšanas mērķa.
- Ja uz iepakojuma ir uzraksts "vājš", tad tas ir paredzēts diētai - uztura speciālisti parasti iesaka atturēties no tādu preču pirkšanas, kurās teikts, ka tajās ir maz tauku vai nulle kaloriju.
Ēdot saldējumu ar zemu tauku saturu, mēs neapzināmies, cik daudz tajā ir cukura, lai tas būtu tik garšīgs. Lielākā daļa produktu ar zemu tauku saturu ir ļoti apstrādāti.
Tāpēc labāk apēst nedaudz īsta sviesta, nevis apēst pusi paciņas, kurā teikts, ka tā ir mazāk tauku.
- Ēd veselīgi visu dienu un beigās esi pelnījis atlīdzību - ja atalgojums nozīmē apēst pusi šokolādes, kastīti saldējuma, čipsu paciņu vai izdzert glāzi vai divas alus, tad uzreiz nāc pie prāta!
Šīs lietas jums nav vajadzīgas, jo īpaši tāpēc, ka visu dienu esat varējis pieturēties pie veselīga uztura.
- Dienas laikā jūs vingrojat, un beigās jūs varat ēst visu, ko vēlaties - fiziskās slodzes iespējas ietekmēt svaru ir tikai 15-20%.
Tāpēc kļūdās cilvēki, kuri domā, ka var ēst jebko, jo ir uzsākuši sporta programmu. Svara zudums ir atkarīgs no 80% diētas, un uzmanība jāpievērš ēdienam.
Ieteicams:
Kādas Kļūdas Mēs Pieļaujam, Gatavojot Kartupeļus
Kartupeļi ir vieni no populārākajiem pārtikas produktiem. Tie ir garšīgi, noderīgi un visbeidzot - ļoti viegli pagatavojami. Receptes ar kartupeļiem ir dažādas un pēc garšas unikālas, neatkarīgi no tā, vai mēs gatavojam, cepam, gatavojam ar jebkuru gaļu vai citiem dārzeņiem.
Kādas Ir Galvenās ēdiena Gatavošanas Kļūdas?
Visgardākais ēdiens neapšaubāmi ir mājās gatavots. Gatavojot ēdienu mājās, mēs varam paļauties uz tīriem un dabīgiem produktiem. Tomēr bieži vien saimnieki pieļauj kļūdas, kas var sabojāt viņu smago darbu. Šeit ir lielākās kļūdas, kuras pieļaujat virtuvē:
Kādas Ir Mūsu Galvenās Kļūdas Virtuvē
Pat ja jūs domājat, ka esat ideāla saimniece, virtuvē varat izdarīt neapzinātas kļūdas. Skatiet, kādas ir visizplatītākās saimnieku kļūdas. - Jūs pērkat ābolus lielos daudzumos Uzglabāšanas laikā āboli izdala etilēna gāzi. Tas izraisa ļoti strauju pašu ābolu nogatavošanos un pārgatavību.
Kādas Kļūdas Visbiežāk Tiek Pieļautas Uzturā Ar Zemu Ogļhidrātu Saturu?
Diēta ar zemu ogļhidrātu saturu ir ļoti vēlama, jo, ja to pareizi ievēro, tas garantē svara zudumu. Tas samazina ogļhidrātu daudzumu uzturā, palielinot tauku, olbaltumvielu un zaļo lapu dārzeņu klātbūtni. Šāda veida diēta noved pie ne tikai svara zuduma, bet arī ar asins parametru korekciju, kas līdzsvaro cukura līmeni asinīs diabēta, holesterīna un asinsspiediena gadījumā.
Kādas Ir Lielākās Iespējamās Kļūdas Virtuvē
Lai pagatavotu gardus ēdienus mājās, ir vajadzīga liela pacietība un jo īpaši brīvais laiks. Tomēr lielākā daļa dāmu gatavojot ēdienu strādā un steidzas, tāpēc bieži pieļauj lielas kļūdas. Pārtikas pandas pētījumā tika izņemtas visbiežāk sastopamās sieviešu kļūdas ēdiena gatavošanas laikā un sarindotas.
