2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Gadu desmitiem ilgi tika apspriests, vai cilvēkiem vajadzētu patērēt pilnpienu vai vājpienu. Gandrīz visos gadījumos tas ir atkarīgs no cilvēka ķermeņa individuālajām vajadzībām, taču ir labi saprast, kas īsti ir vājpiens.
No vājpiena vai piens ar zemu tauku saturu tauki tiek daļēji vai pilnībā noņemti, kā rezultātā tiem ir plānāks un nedaudz zilgans izskats. Tā uzturvērtība ir daudz ierobežotāka nekā pilnpiens.
Kad piens ir pilnībā vājš, tas zaudē arī A vitamīnu, kas ir ārkārtīgi svarīgs mūsu ķermenim. Lai pārliecinātos, ka mums ir pietiekami daudz citu pārtikas produktu, mums jāzina savas ķermeņa vajadzības.
A vitamīna trūkums var izraisīt redzes pasliktināšanos un ir visbiežākais tā sauktā vistas akluma cēlonis. A vitamīna trūkums bieži izraisa ādas problēmas, un bērniem A vitamīna trūkums var izraisīt pat augšanas kavēšanos.
Kopumā tiek uzskatīts, ka lielākajai daļai pieaugušo A vitamīna ikdienas nepieciešamība ir aptuveni 1,5 mg tīra vitamīna, grūtniecēm - apmēram 2 mg un barojošām mātēm - aptuveni 2,5 mg. No līdz šim sacītā ir skaidrs, ka piens ar zemu tauku saturu nav ieteicams bērniem, grūtniecēm un laktācijas laikā.
No otras puses, zema tauku satura un vājpiens ir ārkārtīgi piemērots diētām, uzsverot zemu tauku uzņemšanu. Šajā gadījumā tas attiecas ne tikai uz diētām, kuru mērķis ir svara zudums, bet arī par diētām, kas nepieciešamas vairāku slimību ārstēšanā.
Ar zemu tauku saturu un Vājpiens ieteicams aterosklerozes, žults-aknu slimību, aizkuņģa dziedzera slimību, čūlu, aptaukošanās, hroniska entreokolīta ar tauku dispepsiju, hroniska gastrīta ar zemu skābumu utt.
Arī vājpienam vai ar zemu tauku saturu pienam ir diurētisks efekts, un to bieži lieto dažādos tūskas apstākļos. Tam ir arī viegls caurejas efekts un tas ir piemērots hroniska aizcietējuma profilaksei.
No visa līdz šim teiktā izriet, ka zema tauku satura vai vājpiens var būt labs dažiem cilvēkiem un kaitīgs citiem.
Ieteicams:
Piens Ar Zemu Tauku Saturu Pārspēj Novecošanos
Zemu tauku saturu sauc par govs pienu, no kura tiek iegūts daudz tauku. Tas satur mazāk nekā 0,5 procentus tauku. Šīs ekstrakcijas rezultātā produktam ar zemu tauku saturu ir nedaudz zilgana izskats un tas ir plānāks. Tam ir arī zemāka uzturvērtība nekā pilnpienam.
Par Un Pret Piena Produktiem Ar Zemu Tauku Saturu
Pēdējos gados ir kļuvis diezgan modē tikai patērēt piena produkti ar zemu tauku saturu . Jūs, iespējams, pamanījāt desmitiem reklāmu un brošūru, kurās tiek reklamēti piena produkti ar zemu tauku saturu. Faktiski nozare, kas ražo šos produktus, galvenokārt nāk par labu sievietēm, kuras vēlas ēst veselīgi un zaudēt centimetru no jostasvietas.
Diēta Ar Zemu Tauku Saturu Un Tikai 1700 Kalorijas
Diēta, kas satur pārtikas produktus ar zems tauku saturs un tikai 1700 kalorijas ir pieņemams risinājums cilvēkiem, kuri vēlas zaudēt noteiktus kilogramus svara. Jūs varat nomierināt izsalkumu un tajā pašā laikā zaudēt svaru. Kāpēc uzturs ar zemu tauku saturu ar 1700 kalorijām?
Diētiskie Deserti Ar Krējumu Ar Zemu Tauku Saturu
Ir maz sieviešu, kuras neinteresējas par savu izskatu un uz visiem laikiem seko līdzi savam svaram. Diemžēl ir daudz cilvēku ar lieko svaru vai sliktāku, kas cieš no diabēta. Šīs slimības ir ārkārtīgi nepatīkamas, jo pastāvīgi jāatsakās no daudziem ēdieniem, kas viņam patīk.
Diētas Ar Zemu Ogļhidrātu Un Zemu Tauku Saturu - Kas Dod Labākus Rezultātus?
Vēloties zaudēt svaru, mēs bieži sastopamies ar lielāko problēmu - kuru diētu izvēlēties. Ir neskaitāmi diētu veidi, kurus var apkopot divās grupās - ar zemu ogļhidrātu un zemu tauku saturu. Tomēr, lai izvēlētos, uz kuru no abiem likt likmes, mums jāsaprot, kurš ir efektīvāks.
