2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Izkraušanas dienas kļūst arvien populārākas. Tie palīdz atbrīvoties no normāla svara un attīra ķermeni.
Izkraušanas dienas nosaukums burtiski nenozīmē badu. Caur to var patērēt vairākus produktus.
Katru nedēļu ieteicams veikt vienu izkraušanas dienu. Caur to tiek izdzerts vairāk šķidrumu nekā parasti - vismaz 2 litri. Tas var būt vai nu ūdens, vai zaļā tēja. Turklāt ir labi izvēlēties mazāk aizņemtu dienu, kuras laikā jūs neplānojat nopietnu darbu.
Ir pierādīts, ka ne vienmēr ir lietderīgi samazināt enerģijas importu darba nedēļas laikā. Nedēļas nogales tiek uzskatītas par piemērotākajām. Ja izvēlaties vienu izkraut, tad ļaujiet otram būt bagātākam ar pārtiku un apvienotam ar pastaigu parkā vai kalnā.
Ir iespējams veikt 2 izkraušanas dienas nedēļā. Parasti vienam jābūt ar dārzeņu, bet otram - ar piena produktiem.
Izkraušanas dienas ir noderīgas gandrīz visiem. Nav ieteicams grūtniecības un zīdīšanas laikā. Tie ir kontrindicēti slimības un vispārēja noguruma, diabēta un hronisku nieru un aknu slimību laikā.
Viens no piemērotākajiem un iecienītākajiem ēdieniem izkraušanas dienām ir āboli. Izvēlētajā dienā tie tiek pieņemti 3 ēdienreizēs. Daudzums nedrīkst pārsniegt 1,5 kg. Šķidrumu daudzums nav ierobežots.
Papildus āboliem izkraušanas dienas var būt ar olbaltumvielām, biezpienu, burkāniem, banāniem, salātiem, kartupeļiem, gurķiem, arbūzu, zupu un kefīru. Ja režīma sākumā jūtaties izsalcis, ēdiens var nedaudz palielināties.
Vissmagākais režīms ir tikai ar badu - 24 stundas bez ēdiena. Tomēr to vajadzētu lietot cilvēkiem, kuri ir pilnīgi veseli un kuriem jākonsultējas ar ārstu. Ir arī vairāki ieteikumi par paraugu izvēlnēm izkraušanas dienām.
Jums nevajadzētu steigties ar ēdienu tūlīt pēc izkraušanas dienas. Kuņģi nevajadzētu apgrūtināt ar smagu pārtiku, īpaši vakariņu laikā.
Ieteicams:
Izkraušanas Dienas
Ir labi reizi nedēļā izveidot izkraušanas dienu, kurā ēst tikai noteikta veida produktus. Tas palīdz uzlabot vielmaiņu. Viena izkraušanas diena var palīdzēt zaudēt mārciņu. Ābolu izkraušanas diena paredz apēst 2 kilogramus ābolu. Ēdiet vienu trešdaļu ceptu ābolu, jo cepti āboli satur vairāk pektīna, proti, tie palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Izkraušanas Dienas Ar Jogurtu
Ir zināms, ka jogurts ir ļoti noderīgs produkts, un dienas izkraušana ar jogurtu palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli. Izkraušanas diena ar jogurtu attīra kuņģi no toksīniem. Šādai dienai jums jāuzkrāj bio-jogurts, tas palīdzēs ātrāk attīrīt ķermeni.
Izmēģiniet četras Dažādas Izkraušanas Dienas
Lai maksimāli izmantotu izkraušanas dienas, kas veltītas ideālas figūras veidošanai, jums jāzina, ka tās ir sadalītas četrās kategorijās pēc to ķīmiskā sastāva. Ogļhidrātu izkraušanas dienas ir pirmās - kad visas dienas garumā ēdat tikai ābolus, arbūzus, gurķus un citus augļus un dārzeņus, kas organismam nodrošina ogļhidrātus.
Medus Izkraušanas Dienas Izkausē Mārciņas
Senā pārbaudītajā svara zaudēšanas un skaistināšanas receptē galvenais medus ir medus. Lai panāktu ievērojamu efektu, zaudējot svaru, varat ievērot šādu naturopātu ieteikto diētu. Četras nedēļas kopā veiciet četras izkraušanas dienas vienā un tajā pašā nedēļas dienā.
Priekšrocībām, Ko Sniedz Izkraušanas Dienas Ar ūdeni Un šķidrumiem
Ūdens ir šķidrums, kas ir ārkārtīgi svarīgs un noderīgs mūsu ķermenim. Ir labi izdzert vismaz 1,5 l ūdens dienā, bet vasarā vismaz 2,5 l ūdens dienā. Tas ir tīrs ūdens, nevis kopējais šķidruma daudzums dienā. Sulas, buljoni, zupas un citi dzērieni šajā daudzumā netiek ieskaitīti.
