2024 Autors: Jasmine Walkman | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-16 08:34
Ir zināms, ka jogurts ir ļoti noderīgs produkts, un dienas izkraušana ar jogurtu palīdz ne tikai zaudēt svaru, bet arī uzlabo ķermeņa vispārējo stāvokli.
Izkraušanas diena ar jogurtu attīra kuņģi no toksīniem. Šādai dienai jums jāuzkrāj bio-jogurts, tas palīdzēs ātrāk attīrīt ķermeni.
Šajā sakarā ļoti noderīgi ir jogurti ar dzīvām baktērijām, piemēram, Streptococcus thermophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus bifidus.
Lai izkraušanas dienu veiktu ar jogurtu, nepieciešami divi spaini jogurta. Ja jūs nevarat izturēt visu dienu tikai ar jogurtu, apēdiet divus apelsīnus vai divus ābolus.
Jūs varat aizstāt augļus ar 50 gramiem musli vai 50 gramiem žāvētu augļu, piemēram, vīģes, dateles, acai ogu vai maki ogu. Papildus jogurtam jums vajadzētu dzert pusotru litru ūdens.
Ja vēlaties, varat patērēt jogurtu ar karoti, to var atšķaidīt ar minerālūdeni vai tīru ūdeni un dzert kā kefīru.
Jogurts ir viegli sagremojams uztura produkts, kas satur daudzas noderīgas vielas, piemēram, kāliju, kalciju, folskābi. Tas veicina labu gremošanu, stiprina imūnsistēmu.
Jogurts palīdz samazināt sliktā holesterīna līmeni un tādējādi aizsargā ķermeni no sirds un asinsvadu slimībām.
Optimālais tauku saturs izkraušanas dienā ir 2,5 procenti.
Jogurts iznīcina baktērijas, kas ir daudzu slimību cēlonis, kā arī priekšlaicīgu ķermeņa novecošanos.
Jogurts ir bagāts ar olbaltumvielām, minerālvielām, fermentiem un vitamīniem.
Ieteicams:
Izkraušanas Dienas Ar āboliem
Izkraušanas dienas kļūst arvien populārākas. Tie palīdz atbrīvoties no normāla svara un attīra ķermeni. Izkraušanas dienas nosaukums burtiski nenozīmē badu. Caur to var patērēt vairākus produktus. Katru nedēļu ieteicams veikt vienu izkraušanas dienu.
Izkraušanas Dienas
Ir labi reizi nedēļā izveidot izkraušanas dienu, kurā ēst tikai noteikta veida produktus. Tas palīdz uzlabot vielmaiņu. Viena izkraušanas diena var palīdzēt zaudēt mārciņu. Ābolu izkraušanas diena paredz apēst 2 kilogramus ābolu. Ēdiet vienu trešdaļu ceptu ābolu, jo cepti āboli satur vairāk pektīna, proti, tie palīdz izvadīt toksīnus no ķermeņa.
Izmēģiniet četras Dažādas Izkraušanas Dienas
Lai maksimāli izmantotu izkraušanas dienas, kas veltītas ideālas figūras veidošanai, jums jāzina, ka tās ir sadalītas četrās kategorijās pēc to ķīmiskā sastāva. Ogļhidrātu izkraušanas dienas ir pirmās - kad visas dienas garumā ēdat tikai ābolus, arbūzus, gurķus un citus augļus un dārzeņus, kas organismam nodrošina ogļhidrātus.
Medus Izkraušanas Dienas Izkausē Mārciņas
Senā pārbaudītajā svara zaudēšanas un skaistināšanas receptē galvenais medus ir medus. Lai panāktu ievērojamu efektu, zaudējot svaru, varat ievērot šādu naturopātu ieteikto diētu. Četras nedēļas kopā veiciet četras izkraušanas dienas vienā un tajā pašā nedēļas dienā.
Priekšrocībām, Ko Sniedz Izkraušanas Dienas Ar ūdeni Un šķidrumiem
Ūdens ir šķidrums, kas ir ārkārtīgi svarīgs un noderīgs mūsu ķermenim. Ir labi izdzert vismaz 1,5 l ūdens dienā, bet vasarā vismaz 2,5 l ūdens dienā. Tas ir tīrs ūdens, nevis kopējais šķidruma daudzums dienā. Sulas, buljoni, zupas un citi dzērieni šajā daudzumā netiek ieskaitīti.
